1樓：創作者
可以吃信塵蘋果，可以吃梨，可以吃敏核苦瓜，可以吃枸杞，滑拿禪這些食物對身體都是有好處的，也可以吃一些魚肉，補充蛋白質，避免生病。
2樓：淺唱幸福
核桃，老年人常吃笑寬對身體十分有益，有增強免疫力、潤腸、補備公升舉腦等作用，要常吃。百合有滋潤**、潤肺、安神等作用，老年人要適當多吃，對身體很好，越仿碧吃越精神。吃蝦可以提高免疫力、延緩衰老、預防高血壓等作用，老年人要適當多吃些。
3樓：番茄味雞腿堡
可以吃蘋果，可以吃香蕉，可以吃葡萄，也可以吃一些魚肉，蝦肉，這些都可以補充身體營養，提高免疫力。
4樓：烏璐講體育
人到中老年時期，多吃哪幾種食物有好處，少生病呢？百合，百合有潤膚、潤肺、安神等作用。老年人要多吃，對身體好。
核桃含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等營養物質，對老年人的健康非常有益。生薑，俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑」，所以進入夏季後，中老年人多吃生薑，有助於加速血液迴圈。
核桃含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等營養物質，對老年人的健康非常有益。有增強免疫力、潤腸健腦的作用，要常吃。百合，百合有潤膚、潤肺、安神等作用。
老年人要多吃，對身體好。他們吃得越多，精力越旺盛。但是不要只是用來煮銀耳湯。
百合也會做飯，比如南瓜蒸百合，百合炒牛肉。可以多試試。
雞蛋，雞蛋是我們日常生活中最常見的食材，蛋白質中不飽和脂肪酸的含量比較高。中老年朋友每天吃一兩個雞蛋是非常有益的。苦瓜，夏天是吃苦瓜的最好季節。
粗衝對於中老年人來說，進入夏季後，經常在自家餐桌上擺放苦瓜，可以幫助清熱解暑。而且苦瓜中還含有大量的苦瓜皂甙，能促進胰島素的分泌，加速血糖信租的消耗和分解，對維持體內血糖的穩定也很有幫助。
生薑，俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑」，所以進入夏季後，中老年人多吃生薑，有助於加速血液迴圈，快速排出毒素和垃圾，保持血管通暢，也有助於促進身體發汗。還具有一定的防暑降溫作用。西紅柿，西紅柿不僅含有胡蘿蔔素，還含有一種叫番茄紅素的物質，是一種抗氧化劑，可以防癌。
南瓜，南瓜是一種富含類胡蘿蔔素的食物，可以幫助預防和**多種癌症，比如乳腺癌。其實不僅僅是南瓜，很多紅、黃、紫、橙、深綠色的蔬菜都富含類胡蘿蔔素，但是橙色的胡蘿蔔和南瓜比較突出。樹莓。
很多中國人每天攝入的膳食纖維不到10克，而中國營養學會推薦的膳食纖維量是每天20~35g。樹莓脂肪含量低，富含膳食纖維和抗氧化物質，100g中含膳食纖維，已經可以滿足的日需求量。經常吃可以改善腸胃功能。
除了覆盆子，其他漿果或水果也有類似的巖坦殲功效。
中老年人想要身體好，需要經常食用哪些食物？
5樓：揚爾白
老年人必須限制肉類攝入量，部分蛋白質**應以豆類和豆製品（如豆腐、豆漿）代替。在老年人的飲食內容中，每頓晚餐至少應含有170克***的蛋白質（等如瘦肉、魚肉、雞蛋、豆腐），素食應由豆類和各種堅果類（花生、核桃、杏仁、腰果）高質量蛋白質的食物中獲得。隨著人的年齡越來越大，一些組織和器官也隨著年齡的增長而退化。
老年人會出現新陳代謝緩慢、免疫力下降、消化系統功能下降、生理功能下降等生理特點。
<>人到老年，不妨多吃這4種食物，營養豐富，易於消化老年人的頭髮、鼻毛、眉毛等依次變白，部分老人會出現老年斑的症狀，有的老人還會記憶力減退，腿腳不利索，還有的老人味覺功能下降，吃東西往往感覺不那麼好吃。因此，給老人做飯要注意色、香、味。但由於老年人牙齒脫落，胃腸消化功能下降，吃飯不注意就容易造成消化不良。
老人吃什麼食物比較好？ 研究表明，吃普通大公尺或其他穀物其實是最好的。它們含有豐富的營養物質和礦物質。
如西紅柿、絲瓜、冬瓜、南瓜、茄子、綠葉等，在烹調前切成小塊或刨成細絲。如果老人平時以粥或湯麵為主食，可以每次加1-2種蔬菜一起吃，保證每天至少吃500克的蔬菜。其次是蔬菜，特別是一些顏色鮮豔的蔬菜，如白菜、胡蘿蔔、南瓜等，這類蔬菜富含膳食纖維。
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6樓：嫩豌唬茅礙
比如有豆腐，豆漿，核桃，花生，杏仁，魚，酸奶，紫菜，紅薯等食物，這些食物中含有大量的蛋白質和維生素，能夠達到強身健體的作用，還能夠預防疾病。
7樓：黎昕科普知識小屋
需要經常食用豬肝，鴨肝，鵝肝，鴨血，豬頭肉以及西紅柿雞蛋這些食物，尤其是雞蛋是比較好的。
8樓：人生大事
吃一些黃瓜，豬肉，牛肉，羊肉，胡蘿蔔，對於身體是很好的，你可以幫助中老年人的身體排毒。
9樓：雨莓他你
必要經常食用豬肝，鴨肝，鵝肝，鴨血，豬頭肉戰西紅柿雞蛋這些食品，特別是雞蛋是鬥勁好的。
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