1樓：苟涼
早睡早起 "是從 "日出而作，日落而息 "的習慣中繼承下來的，這是在簡單的自然條件下形成的。古人之所以這樣做毀鬧兄，首先，這有利於他們在辛苦工作一天後恢復體力。其次，當時沒有方便的照明條件和工作、學習、娛樂的場所。
現在與過去大不相同，尤其是城市居民，體力勞動越來越少，休閒生活越來越多，所以 "早睡早起 "的習慣對一些人來說已經沒有意義。
從生理角度看，早晨人的血壓最高，血液中的營養成分最少，血液濃度最高，不是體力活動。另乙個誤區是認為早晨的空氣最新鮮，早起對健康有好處，但對城市居民來說並非如此。我們都知道，城市的大氣通常被煙塵和廢氣嚴重汙染。
白天，由於陽光的照射，在上層空氣中形成熱流，可以與低空的冷空氣進行對流，使汙染的大氣向外或向上移動。
到了晚上，地表溫度下降，大量的廢氣和灰塵又落到地表或低空，使空氣在早晨又變得很髒。深睡眠會睡得更深，按照人的睡眠規律，每天要達到7～9小時的標準，但此時有三個睡眠週期，即重睡、輕睡、深睡，每個週期時間為1小時30分鐘，深睡眠4～5次。在夜間，樹木不是通過光合作用產生氧氣，而是通過呼吸產生二氧化碳。
再加上汽車排放的廢氣和動物整夜撥出的二氧化碳，纖襲可以說空氣質素在早晨日出前是最差的。早晨出去呼吸空氣並不是一彎搭個好主意。因人而異，不是所有的人都適合，只能在自己的可控範圍內，比如喜歡在深夜工作的人，每天都是這樣的狀態，所以晚睡晚起也不是不可以。
沒有什麼比睡個好覺更重要的了。早晨的人在白天的皮質興奮性明顯高於晚上，而晚上的人在晚上的皮質興奮性明顯高於白天。
2樓：阿斯達歲的說
不適用於現代人的生活冊扮；因為現在生活節奏比較快，工作經濟壓力大毀纖，晚上要處理的事情特別多，處纖姿仿理完特別晚了，不可能早睡，早睡不了肯定就早起不了。
3樓：創作者
早睡早起御困不適用於現代鎮型念人的生活，因為現代人的生活壓力是非常大的，也會經常熬夜會經常加班，根本不可能租棚早睡。
4樓：雙子小黑嘿
是的，因為早睡早起是乙個很好的習慣，可以增強你的體質，可以讓你的身體更加的健康。
早睡早起是否還適用於現代人的生活？
5樓：二郎聊影
早睡早起，一條古老的養生箴言。早睡早起順應了生物鐘的運轉規律，從而有效地保護了生物鐘的規律。睡眠節律正常陸桐，睡眠週期準點，使睡眠質量得以保證，睡眠因「熟」而「香」，而「睡得香」則被認為是健康的四大基石之一。
與晚睡不起的人相比，早起的人效率更高、精神更好，良好的睡眠可以幫助人體改善大腦的注意力和記憶力，而早上是一天中效率較高的乙個時間段，在此時開展工作，效率自然更好！
不同季節睡眠是有不同的健康標準的。眾所周知，四季的變化必然會帶動周圍環境的變化，周圍環境的變化又會影響身體適應的變化，與此同時，人們的睡眠規律也會出現相應的改變。
當代年輕人，作息習慣很紊亂，幾乎是與常人相悖的。熬夜似乎是眾多年輕人的常態，晚睡晚起，白天與周公相會，夜晚熬夜狂歡。熬夜對**的影響是最直觀的，一般熬夜起床後。
臉部的肌膚就會發生巨大的變化，色斑、皺紋、痘痘出現的幾率就會增加，油性**出油嚴重，乾性**則會極其乾燥，第二天很難恢復過來。長時間熬肆哪夜，還會加速**的衰老，讓肌膚不再年輕。
早睡早起能夠增強免疫力，更好地抵抗病毒的入侵。還能大大降低心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病，因為早起的人可以吸收到正盛的陽氣，早睡的的人則可以固陽！因此早睡早起有利於身心健康！
喜歡熬夜的人群更容易焦慮，更容易患抑鬱症。而早起的人群，精神狀態好，心情自然也就跟著變好。養成早起排便的習慣，還可以大大降低罹患腸癌的風險，因為早上9:
00之前排便是最有利的時間，也是整個腸道排得最乾淨的時間！
晚上熬夜只會讓你的血壓和膽固醇含量公升高，只會給自己的身體帶來壓力。這樣的生活節奏會讓你感染癌症或者其它心臟類疾病。所以要早睡讓你的血壓保持在正常水平。
要保證在黑暗中睡覺。晚上睡覺有光的話會減少褪黑激素的含量，而抗黑變激素能夠促進睡眠，讓我們不容易得癌症。所以晚上睡覺要早雹坦保證房間黑暗並且早睡，這樣能促進褪黑激素的產生。
年輕人長期熬夜，身體屏障會被破壞，新陳代謝會失調，身體就會處於亞健康的狀態之下。相關研究表明，長期熬夜的身體患癌症的幾率就會增加，各種疾病也會在此時趁虛而入。
總而言之，睡眠不能夠太過隨心所欲，熬夜、太過晚起都不合適，這會加重對年輕人身體的負擔。年輕人可以參照中醫學理論，嚴格規範自己的睡眠時間，保障自己身體機能的正常執行，還自己未來乙個健康的體魄。
6樓：不爽的爽朗菌
早睡早起依然適用於現代人的生活。因為我覺得早睡早起是乙個非常良好的作息，而且也能夠讓人變得更健康。
7樓：帳號已登出
早睡早起有這種生活習慣的話，我覺得現磨賣在很現代人的生活的話是很難適用的，梁坦因為他們現在已經流行一種夜生橡遊桐活了。
8樓：帳號已登出
適應的，很多人的身體都是出現了一些問題了，早睡早起對於他們來說是有著很多的幫助的。
每天早睡早起的人後來生活有了哪些改善？
9樓：網友
堅持早肆激睡後，我的生活發生了很大的變化。早睡的好處是緩解壓力，對提高記憶力以及降低疾病風險等有一定輔助作用，我們提倡不僅早睡，還應該保證睡眠充足，才能更好的促進身體健康。
1.緩解壓力：一般早睡的人，可以在一定程度上釋放出日常生活所產生的身心壓力，結束一天的疲憊，及時休息會使身心得到很好的放鬆。
2.輔助提高記憶力：早睡能夠幫助人很好地理清思維，第二天思路會變得更加清晰，同時也能有利於提公升睡眠質量，如果再結合充足的睡眠，長期堅持可以有利於保持良好的記憶力。
3.降低疾病風險：早睡覺可以使身體放鬆，有助於控制血壓，使血壓保持在正常水平，良好充足的睡眠還能夠降低癌症或心臟類疾病的患病風險。
早睡覺神雹含對身體的益處較多，建議養成早睡的好習慣，早睡並且睡眠充足可以有利於身體健康，遊笑使人體精力充沛。
身材管理：早睡早起促進身體代謝的同時可促進脂肪的分解，利於身材管理，不易肥胖。
早睡早起是乙個非常好的習慣，堅持這一良好的生活習慣對身體非常有益。
堅持早睡早起的生活是什麼樣呢？
10樓：開心點哦耶
第一點、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
第二點、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處攜棗猜於乙個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
第三點、**變好黑眼圈變淡。
長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更巖譽好，長期堅持黑眼圈也會變淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，看看那些晚睡晚起的人，蒼老寫在了臉上。
第四點、注意力集中效率更高。
研究證實，與晚睡不起的人相比，早睡早起者字辯型謎測試成績高出30%。其關鍵原因是充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力，能夠幫助人們更好地解決複雜問題。
到五點、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
到六點、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有乙個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
習慣了早起早睡的人，他的生活是怎麼樣的呢？
11樓：曦曦
早睡早起是我們很多人都追求的生活，因為這是最健康的生活方式，但是在生活中卻很少有人能夠做到這一點，大部分的年輕人都是晚睡早起，為了生活奔波勞碌。能夠在作息上堅持早睡早起的人，這絕對是個狠人，因為自律的人才是最可怕的。在外人看來人家的生活非常的單調無聊，但是對於自己來說那是最喜歡的生活方式。
習慣了早睡早起的人精力一定是非常旺盛的，因為充足的睡眠才能夠保證我們的精神狀態，像平時經常熬夜的年輕人上班的時候狀態都不是很好，而且眼睛下面還經常掛著黑眼圈，和大熊貓一樣，試問這樣的精神狀態工作又怎麼能夠有效率呢。奧運冠軍谷愛凌在採訪中就說道自己最重要的事情就是睡覺，只***睡眠才能夠去做別的事情。<>
可能在別人看來自律的人生活非常的無趣，每天就是那幾樣事情，重複來回的做，但是對於自己來說每一天都是非常充實的。因為自己知道時間都沒有浪費，都用來做了有意義的事情，不管是學習，工作，還是運動都好，自己都高效的利用起來了。<>
當我們的生活能夠一步步的按照我們的目標來做的時候，你會發現自己的幸福感更強，因為自己定下的目標完成了，即便是很小的乙個目標那都是自己的前進，每天進步一點點，看著越來越優秀的自己，怎麼能夠不幸福呢。<>
生活自律帶給我們的好處是非常多的，可能剛開始堅持下來的時候是比較難的，但是隻要你能夠堅持下來並且形成習慣，那你的人生會因此而變得更加精彩。
12樓：最初的你
現在的人生活習慣普遍很差，經常晚睡早起，又或者是晚睡晚起。熬夜，睡懶覺的習慣屢見不鮮。但如果我們要想有個健康的身體，就必須要改掉這些不良的生活習慣，重新建立新的生活習慣。
首先我們要知道早睡早起的人，究竟對身體有哪些好處？長期早睡早起，身體又會有哪些變化呢？
其實早睡早起一天兩天是感覺不到好處的，必須是長期堅持才可以有明顯的效果，具體身體上會有7種變化。所以希望大家看完後可以更加的瞭解早睡早起的好處。
1、長期的早睡早起，身體的新陳代謝就會越來越順暢，所以自身的**也會越變越好，其次黑眼圈也會變淡。
2、早起的人時間充裕，不會覺得趕時間，各種來不及。這樣一來心情也會覺得舒暢，同時也能避免因為趕時間而帶來的焦慮情緒，從而減少患上抑鬱症的風險。
3、身體不容易長胖，因為熬夜的人會使身體發胖，所以早睡早起就沒有這個問題。
4、精神會變好，早起會讓人變得更加積極，樂觀。反之睡的多的人精神不一定好。
5、注意力更集中，效率也會變得更高。
6、早起會讓身體狀態變的越來越好，不容易生病，免疫力也會相應提高。因為睡眠不足會引發很多疾病。
7、早睡早起會使人變得更和善，人際關係也會更好。通常睡眠時間過長，會使人暴躁，容易生氣。
雖然我們提倡早睡早起，但因為一年四季太陽執行的時間和位置也都是不一樣的。所以每個季節也不能完全是參照這個規律。通常來說，春天和夏天可以晚點睡早點起，秋天的時候早點睡早點起，而到鼕天的時候是要早點睡，晚點起。
所以一年四季是不完全一樣的。
其實早睡早起只是乙個好的生活習慣標準，可能很多人並不能完全做到，但這並不影響他們擁有乙個好的身體。所以最重要的是大家要養成好的生活習慣，並且平時可以多多鍛鍊身體，積極的運動，增強體質。其次改掉睡懶覺，熬夜的習慣，堅持早睡早起一定會發現身體會慢慢變好。
希望大家都可以重視和愛護自己的身體，讓自己的身體變得越來越好，越來越健康。
早睡早起好嗎 早睡早起好不好？
眾所周知，睡眠對人體健康有明顯的影響。如果經常作息不規律，存在睡眠不足，熬夜等情況會對人體健康造成威脅，因此平時需要把握正確的作息方法。通過正確的睡眠來提高抵抗力，同時維持內分泌水平穩定，這樣才能避免錯誤的作息睡眠等影響健康。現在很多人在養生過程中都有做到早睡早起，那麼，早睡早起是否身體就比較好呢？...
如何養成早睡早起的習慣，如何養成早睡早起的好習慣？
一 養成每天早上6點到7點之間起床的習慣。一開始也許你不能早睡，但當你養成早起的習慣，自然晚上早早地就想睡覺了。二 晚上9點半以後不要看手機或者電腦。一般晚睡就是因為有手機和電腦在跟前，所以有看它們的習慣，才會不知不覺地就晚睡，所以睡前不要看手機和電腦。三 如果晚上早睡不了，中午可以不睡，或只睡20...
怎麼讓自己早睡早起，怎樣才能讓自己早睡早起？
如果能讓一個人堅持每天5 00起床並且出門，做運動的話，回來再做一天的工作事情，是需要長期堅持的 要想自己早睡早起的話，就是定鬧鐘，強迫自己去這樣做，這樣鬧鐘睡覺的時間還有起床的時間，定點兒就起來。這個也是非常簡單的呀，只要是自己給自己定一個鬧鐘，然後按照那個鬧鐘上的提醒的日子，進行一個時間的鍛鍊就...