1樓：行樂樂樂行
是的，比如說可以吃一些全麥麵包，香蕉，柚子，火龍果等等，都是可以達到燃脂效果的。
2樓：碎髮大王就是我了
科學依據表明運動春嫌前一小時和黑咖啡確實有助於燃燒脂肪，除此之外還有辣椒扒消手、芥末、大蒜、全穀物食物都是有助於燃燒橋稿脂肪。
3樓：一哥八卦娛樂
運動前喝咖孝絕啡是可以有助於燃脂的，因為它能讓人的精神狀巧森姿態更好，更有利於鍛鍊。有助於燃脂的食物有蘋果，燕春模麥，肉桂，松子，雞蛋。
運動前喝杯咖啡，會更有助於**嗎?
4樓：諸葛村夫的美食分享
根據發表在《美國醫學會雜誌》上的一項研究，有些人的基因會導致咖啡因代謝緩慢，每天喝一杯咖啡會增加患心臟病的風險。能夠快速代謝咖啡因的人，即使他們每天喝四杯咖啡，這意味著咖啡因可能具有高度特異性，咖啡因的劑量應根據個人情況進行調整。
咖啡**的有效成分是咖啡因，有人說只有黑咖啡才有效，這是錯誤的。所有的咖啡館都含有咖啡因，除了脫咖啡因咖啡或無咖啡因咖啡。黑咖啡是一種咖啡味，咖啡，咖啡和咖啡。
這並不意味著它含有更多的咖啡因（一些咖啡館的牛奶熱量和糖不足以抵消咖啡的**效果）。例如，星巴克大杯咖啡通常含有5-50毫克咖啡因。美國咖啡含有較少的咖啡因。
這也是一杯星巴克的美式咖啡，只有105毫克的咖啡因，通常速溶咖啡含有40-108毫克的咖啡因。
咖啡因是一種幾乎是交感神經的興奮性物質，它可以提高休息時的代謝率，與基礎代謝率相似，當在150分鐘內口服100mg咖啡因時，休息時的代謝率增加3-4%；200mg，增加5-8%；在30分鐘內，每公斤體重口服4毫克咖啡因可使休息時的代謝率增加13-15%。這仍然令人印象深刻。但請注意，休息時的代謝率增加是一段時間，咖啡因代謝相對緩慢，而可以維持三到四個小時。
人體內完全代謝咖啡因需要八個小時。
一般認為，咖啡因可以增加血漿遊離脂肪酸的濃度，增加脂肪酸的氧化。這意味著你在運動中消耗更多的脂肪和更少的糖。假**，原理是脫水。
咖啡因有很強的利尿作用，直接的感覺是喝咖啡後會喝水。事實上，你失去的不是脂肪，而是水。咖啡因是一種中樞神經系統興奮劑和代謝興奮劑。
5樓：酷感夏日
運動前喝一杯無糖咖啡確實有**的作用。有研究指出，適量的咖啡因也能提公升脂肪的燃燒率，如果能在運動前飲用一杯無糖、不加忌廉球的咖啡，對於降低體脂肪也有幫助。但容易心悸、失眠的人，最好不要飲用咖啡，以免造成不適。
6樓：匿名使用者
運動前喝一杯不加糖咖啡實際上助**。研究指出，適量咖啡因也增加脂肪燃燒速度。如果在運動前喝一杯不加糖和忌廉球咖啡，也助於減少體內脂肪。但，容易出現心悸失眠不宜喝咖啡。
7樓：乙個世界的海角
咖啡中含有大量的咖啡因，其含有的活化脂肪酶，可以將脂肪分解為脂肪酸和甘油，促進體內脂肪燃燒。咖啡中的綠原酸，同樣具有和咖啡因一樣的功效，可以加速脂肪分解。兩者的結合作用，讓脂肪的分解變得更迅速。
因此運動前喝咖啡確實有更好的效果。
8樓：無能為力大蒜
喝杯咖啡是絕對不會有利於**的，因為咖啡裡面的物質會讓身體的新陳代謝緩慢。
9樓：不爽的爽朗菌
是的，運動前喝一杯咖啡有助於**。而且也能夠起到熱身的效果。對身體是很有好處的。
10樓：今天退休了嗎
當然是。喝咖啡可以促進血液迴圈，可以給我們補充能量，讓我們有一種飽腹感，更有助於**。
11樓：網友
咖啡中含有大量的咖啡因，其中含有活化脂肪酶，能將脂肪分解成脂肪酸和甘油，促進體內脂肪的燃燒。咖啡中的綠原酸也有與咖啡因相同的作用，加速脂肪分解。兩者的綜合作用使脂肪分解更迅速。
運動前喝咖啡有助於**嗎
12樓：邛英彥焉周
瑞士研究人員發現，運動前飲用咖啡，可能會對心臟造成不良影響。這是因為咖啡因會限制運動過程中心肌的血流量。研究人員以18名健康的年輕人為研究物件，通過監測發現，未運動時咖啡因不會影響心肌的血流，但是服用咖啡因片劑後馬上運動，心肌血流量在正常氣壓下會減少22%。
其原因是，此時咖啡因會封閉血管壁的特定受體，這可能會妨礙擴張血管訊號的傳遞，從而減少心肌血流，影響人體的氧合作用。
巧喝咖啡提高**效果。
流行的咖啡**法，你試過了嗎？這麼簡便且輕鬆的**法，如果你還沒試那就太可惜了；如果你試了，現在還要告訴你，到底要如何喝才能提高**效果！
如何提高咖啡的**效果？
早上：適合喝新增了牛奶的法式咖啡當早餐，因為牛奶可以增加飽腹感。不過**中的你，必須減少牛奶的量，大約是平常的1/3~1/4就夠了。至於咖啡的量方面，若是馬克杯的話，只要一杯就夠了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。
喝完咖啡之後別忘了趕快運動。
中午：吃完午餐後，也要養成喝咖啡的習慣，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡，因為這種咖啡的咖啡因含量最適合**所需，喝了2~3杯即可。
下午：吃飽後不要只是坐著，一定要讓身體有運動的機會，即使是抬腿或做做柔也很好。
依這樣的方法進行，乙個月大約可以減輕3公斤的體重。
13樓：稱仲齊興賢
在運動的同時喝黑咖啡有助於分解脂肪而且可以緊實肌肉在飯後喝一杯黑咖啡可以有效**早上起床時喝一杯黑咖啡，站半個小時可以消除浮腫注意：最好是黑咖啡！堅持乙個月之後就會有效果。
14樓：滄海紅顏
不能，這個根本沒什麼道理吧。
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