1樓：匿名使用者
這裡所指的運動並非特種運動頂目，而是符合自身體力水平的科**動+網路上買一些磁利高助長貼有助長高發育。科**動可以為我們的身體提供必要的營_質和氧％有效刺激生長板，促進身體的生長髮育。當運動嚴重缺乏時，額導致腿部與腰部綱功能，從而阻顧體贓跋育。
因此，有必翻據贈的運動m對我們的運動方案進行檢查和分析，然後將合理化的贈運動生活化。跑步摸高和鍛鍊肌肉。
。睡眠法
為確保每天6 ~ 7小時的有效睡眠時間，必須營造科學的睡眠環境。通過
保證睡眠時間與睡眠質霣，有效解除當天的疲勞，並促進生長 激素的分泌。
。減壓法
壓力**於人們與生俱來的原始的自我慧識與成長過程中通過教育形成的 社會意識。為了減壓，在生活中我們要儘可能地將積極思考方式習慣化。每天都 要調節好自己的情緒，始終保持高度的自律性，從而使自己保持愉悅的心情。
要防止或腰痛，腿部與腰部肌肉功能弱化等因素影自己的曰常生活，當身體機能弱化時，必須儘快使之恢復正常，這樣才能促進身體健康成長。
但是，成長環境各要索中出現的異常問題並非靠個人的能力就能發現，這 時必須藉助專家的幫助。當自己的身高相對矮小時，要通過判斷是否存在以下 情況，然後根據自己的具體懦況儘快進行增高法的訓練。
首先要認識到我們所吃的食物是組成身體的 最基本的原材料。我們有必要仔細思考自己每天攝 取的食物中所含的營界物質和卡路里是否能滿足身體 生長髮育所需。另外，還要再次考慮哪些食物是我們 的身體所不需要的。
現代食譜中有很多食物的脂肪含置 都是嚴重超標的，當我們攝人高熱置食品時，很容易造成營 失衡，那會導遞胖。必須通過分析食譜與 調整飲食習慣，保證身體攝取均衡的營養。
^身體虛弱，偏食。 、
2樓：匿名使用者
我18,195cm，就是多睡覺，多打籃球，遊戲，這兩個是全身運動的，那長個子是呼呼的往上蹭，夏天要多運動，還有不懂得問我好了，我爸爸168，我媽媽165，我姐姐175，我195，就這麼滴吧
3樓：小白我們回家啦
1.伸展運動，比如游泳、體操、健美操等等，可以使身體各個關節充分拉伸，全身得到活動，有助於增高。
2.全身性活動專案，比如排球、籃球以及舞蹈等，可以使全身各個部位的肌肉得到鍛鍊，刺激骨骼的生長，幫助人體長高。
3.彈跳運動，比如跳繩、蛙跳、滑冰等等，可以刺激下骨生長，達到理想的增高效果。
4樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
5樓：匿名使用者
沒事拉拉單槓 挺不錯的
6樓：
我來回答你 我原來160cm 現在180cm 一個假期 是天天打籃球 而且還是後衛 多跳防 回家只要多做原地起跳一次20~40個（次數自己量力而為）就好 讓小腿肚充分用力 天天喝袋奶 最好現在是暑假為孩子報個散打或者跆拳道的班 使身體肌肉發育跟得上 這是我自己的經驗 你可以借鑑借鑑 而且 不要讓孩子有太多心理壓力 讓他放鬆的去鍛鍊 他一定會長高！
7樓：橄欖常
不為分數，我1米88，除了遺傳，沒怎麼打球。
我的心得就是吃牛肉，特別是春天猛吃。
8樓：血重錦
向上運動的，如籃球、跳繩。
9樓：駿媽育兒
兒童多做哪些運動可以促進身體長高，不知道可就虧大了
10樓：匿名使用者
由於身高只有在晚上睡覺的時候沒有接受壓力才開始成長，所以在睡覺前通過做伸展運動將一整天受到的壓力緩解後再睡覺可幫助成長，《成長伸展運動》=生長板刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。
什麼鍛鍊有助於長高，什麼運動有助於長高
1 彈跳運動，如跳繩 跑步 跳遠等有助四肢發育。2 伸展運動，如單槓 體操等有助骨骼伸展。3 全身性運動，如籃球 羽毛球和游泳等，有助全身骨骼伸展和延長。需要注意的是，18歲以下孩子不宜參加體力消耗過大的運動，運動量宜迴圈漸進。研究發現，運動不當或運動量過大，反而會使生長激素分泌量減少，影響長個。建...
青少年常吃海蔘有助於長高嗎
人體發育長高除了幼兒期比較快，第二個關鍵階段就是青春期，這一時期也被稱為身高突增期。我國青少年青春期高峰持續時間正常者為3 4年，因而有專家建議，家裡有12 13歲的女孩，或14 15歲的男孩，建議在春天持續吃一段時間的海蔘，對於孩子長身體是很有幫助的。優質海蔘的蛋白質含量不僅高，而且幾乎不含膽固醇...
最有助身高增長的運動是甚麼，什麼運動有助於長個子？
14歲154就不算矮了 有的早發育，一般在初中的時候就會張快點 跳繩和跑步不錯 多喝一點牛奶 游泳，羽毛球，籃球，注意均衡營養，很重要哦！什麼運動有助於長個子？做什麼運動最有助於長高?運動加上適當的身體牽引拉伸練習 跳繩也不錯的呀,又簡單方便.長高的最有效方法，長高動作拉伸全身，長高的最有效法21歲...