1樓：懶媽媽的帶娃生活
那麼怎麼做才能有助於順產呢？
1.合理控制體重。孕媽媽的產道中最狹窄的部位只有10釐米，胎寶寶如果想要通過產道分娩，雙頂徑最好不要超過10釐米，這就需要孕媽媽合理的控制體重了，因為如果胎兒體重過大，會給順產增加風險和難度。
如果孕前是身材勻稱的孕媽媽，整個孕期體重增加最好不要超過30斤，20--25為宜，孕早期增重3--4斤，孕中期和孕晚期各增重5公斤是比較合適的。如果孕媽偏瘦，可以在這個基礎上再增加2--5公斤，如果孕媽偏胖，整個孕期體重增加最好不要超過9公斤。
有些媽媽長胎不長肉，有些媽媽長肉不長胎，到了孕晚期的最後4--6周，飲食要根據胎兒的體重進行調整，胎兒大小適中更有利於順產。
2.運動，運動能加快血液迴圈，也能供給胎兒足夠的含氧量，並能鍛鍊身體，增強體質，增加**的彈性，如果胎兒體重較大還能通過運動來消耗掉多餘的能量，多運動還能幫助胎兒入盆，總之是好處多多。
3.按時產檢，通過產檢才能隨時瞭解胎兒的生長髮育情況。在孕晚期產檢的次數要比之前多，雖然頻率增多了，但是孕媽不能偷懶哦，胎兒是動態發展的，上一次產檢情況不代表下一次產檢也是一樣的。
在孕30周左右，孕媽最好做個b超檢查一下胎位，如果胎位不正就要及時糾正，因為胎位不正有可能導致不能順產。
4.每天數胎動，孕晚期之後胎兒活動的空間小了，容易出現缺氧的情況，孕媽媽可以通過每天數胎動來監測胎兒的情況，如果胎兒一切正常才有機會到後面順產，如果發生緊急情況那可就來不及了呀。
5.儘量左側臥，在孕早期和孕中期胎兒比較小，對於媽媽的睡姿沒有多大的要求，進入孕晚期之後，因為胎兒能夠活動的空間越來越小了，很容易壓迫下腔靜脈而導致血液迴圈不良，引起胎兒缺氧。所以孕媽媽最好左側臥以便於子宮和胎盤供血。
當然這個姿勢不是固定的，儘量就可以了，可以左右交替側臥的。如果覺得不舒服的話就換一下姿勢，如果孕媽都睡得不好，胎兒又怎麼會好呢？
2樓：三十五
孕晚期有助於順產的方法有:下蹲練習、盆骨運動、盤腿對腳坐、首先每天散步不要超過兩個小時等。
3樓：e時光再燃
可以每天堅持做一些適當的運動，比如說每天進行一定的時間散步，就能夠有效地順產。
4樓：精神大夥
可以做一些子宮收縮的運動，這樣在順產過程中不會很難
5樓：小塔
孕晚期想要順產，孕婦不應該吃太多的肉類了。必須先減輕體重，吃素食，多吃大白菜。胡蘿蔔，這些可以促進腸胃消化，給孕婦生得更加快。
6樓：雅雲
懷孕晚期，一般建議你們每天早中晚各數一個小時的胎動，一小時之內有3到5次胎動就是正常，五分鐘之內連續動算一次，因為胎動過多或者過少都怕寶寶發生缺氧。如果發生了缺氧，你就不能順產了，所以要注意數胎動。
運動一般是正常的生活就可以，你可以散步，可以出去做日常的生理活動，可以工作一直到你發動分娩都是可以的，但是不建議劇烈的運動，有的孕婦會講爬樓有利於順產，我不建議你們爬樓，第一爬樓也怕你們摔跤不安全，所以建議你出去以散步為主。
7樓：啊啊啊啊啊遇
aqui te amo。 ..........
8樓：淳雅說育兒
到了孕晚期別坐等分娩，可以常做這幾個動作，這樣有助於順產
孕後期運動多久為好，有助於順產的運動有哪些
9樓：包雲東
靜態運動——呼吸練習
呼吸練習可以幫助孕婦放鬆自己，保持安靜，對於分娩時的宮縮起到很好的配合作用。
一套完整的呼吸練習包括淺呼吸和深呼吸兩種方式。淺呼吸練習的方式就是：孕婦盤腿坐在地板上，腰背挺直，用口呼氣吸氣；深呼吸的方式是：
雙腿在身前交叉，以舒適的姿勢坐在地板上，腰背挺直，用鼻孔深吸氣，緩慢撥出，重複練習。
盆底肌肉鍛鍊
懷孕期間，準媽媽們的盆底肌肉通常會被削弱。通過運動加強盆底肌肉的力量，對於準媽媽的身體以及最後的分娩都是非常重要的。
盆底肌肉的訓練方法也不復雜，準媽媽們可以像平常憋尿那樣用力收緊盆底肌肉，並且時間儘可能長一些，然後再放鬆，重複進行即可。
經常散步
相較於爬樓梯這種體力消耗比較大的運動，散步更安全，更省力，也更適用於準媽媽們。散步不僅有助於增強心血管功能，而且不會扭傷膝蓋和腳踝。最重要的是，散步幾乎可以說是任何地方都可以，也只需一雙適合自己的雙腳的鞋子。
對於準媽媽們來說，散步的時間和距離可以根據自己的身體承受力度來調整，不應該太過於勞累。散步的時候不要走得太快，可以放慢了步子，否則身體震動過大會造成孕婦疲勞。而且懷孕的早期和後期，如果感覺不是就要立刻停止散佈，千萬不要強撐。
做伸展體操
準媽媽們常做一些健康體操是有很多好處的。不僅可以預防因為體重增加，重心變化導致的能夠防止因為體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛。產前經常做伸展體操活絡一下腰部和骨盆的肌肉也可以為將來胎兒能順利生產做好準備。
為了安全起見，準媽媽們做一些伸展體操時動作一定要柔和，適度伸展，身體不感覺到疲勞為最佳。需要提醒的是：在做伸展體操之前最好排盡大小便。
孕晚期是不是多走動有助於順產
10樓：百勝學院
順產不順產要看你來孕後期快生的源時候的身體狀況，一般最後幾次產前檢查的時候醫生會根據你身體情況來做判斷的，肚子**明寶寶不是很大，應該還是比較適合順產的，不適合順產的情況很多，例如孕後期妊娠高血壓，胎兒過大，還有孕婦本身胯骨太扁等等的，太多了。
不要害怕，快生的時候醫生會告訴你，你適合哪種生產方式的，如果你想順產，可以從現在開始多走走，爬爬樓梯，但是一定不要累著自己，要適度，而且要家人陪伴，畢竟安全第一。
祝你生產一切順利！
11樓：粟筠項奇思
孕晚期多走路有助於生產，但是不建議走時間太長，不能爬樓梯，祝好孕
」孕晚期時，孕媽媽們每天爬樓梯可以有助於順產「，這說法科學嗎
在懷孕的時候也都會有一些輕微的運動，讓孕婦的身體得到迴圈。特別是很多在臨產期的孕婦，會特別在意自己的身體運動。因為他們總希望在生產的時候能夠減輕一些身體的不適，能夠減短一些時間。但是如果說刻意的在孕期每天爬樓梯的話，這個也不能完全照做。根據自己的身體情況來安排孕晚期的運動量。在孕晚期的時候，孕婦會有...
孕晚期如何飲食有助於胎兒發育
在懷孕後期也即臨產前的2個月，這個時期胎兒的體重增加很快，孕婦需要大量增加營養以滿足胎兒肌肉 骨骼和大腦發育的需要。這一時期是胎兒生長髮育較快的時期，各種營養的需要相應加大，胎兒體內的鈣 鐵等無機鹽也都是在這一時期貯存起來的。因此孕婦的飲食中應富含維生素和無機鹽，食物的營養價值要高。但由於孕婦的活動...
有助於孕婦順產的小技巧
很多準媽媽在懷孕初期都很想通過自然分娩的方式生下自己的寶寶，但是到了懷孕的後期，隨著肚子越來越大，想到順產需要疼十幾個小時，心中的緊張和擔心也在漸漸增加，擔心自己沒有足夠的勇氣和身體條件進行順產。說實話，生產時的疼痛雖然不會痛的死去活來，但也需要媽媽們去忍受。為了讓準媽媽少受點痛苦，增加順產的機會，...