1樓：匿名使用者
。。。標準的托馬斯是不收腿的。
2樓：匿名使用者
神經調節 自動收腿。
並腿托馬斯好練還是開腿的
3樓：我為自己袋鹽
並腿托馬斯和開腿兩個訓練都是用來提高腿部柔韌性的訓練方法，不過它們各自有著不同的特點和適用場景。
並腿托馬斯練習主要是通過對大腿內側和股四頭肌的拉伸，幫助提高腿部柔韌性和靈活度，從而有利於舞蹈、瑜伽和其他需要開展自由運動的運動專案。並腿托馬斯的練習較為緩慢，需要注意保持呼吸和放鬆身體，避免出現拉傷等損傷。
開腿的練習更加強調腿部肌肉的力量和穩定性，特別適用於需要做高抬腿、偏腿、霹靂舞等動作的訓練。開腿的練習需要較多的耐力和肌肉力量，因此相對較難，需要通過不斷重複練習來逐漸提高柔韌性和力量。
結論上來看，並腿托馬斯和開腿兩個訓練都是有用的，你可以根據自身的需求來決定選擇哪一種訓練。如果你想提高柔韌性和靈活度，可以選擇並腿托馬斯訓練；如果你需要強調肌肉力量和穩定性，可以選擇開腿訓練。當然，建議在進行這兩種訓練之前先進行一定的熱身，並在受到專業人員指導的情況下進行訓練。
托馬斯如何鍛鍊掃腿
4樓：匿名使用者
身體素質，包括力量，速度，柔韌性，靈敏度，協調性，反應能力以及體能等，這些是一切功夫的基礎，無論你練什麼拳，沒有身體素質做基礎的話，一切都是空談，打個比方說吧，乙個5歲的孩子，無論練什麼拳術都打不過乙個15歲的孩子。
2\發力，也就是擊打能力，有了擊打能力才能談得上對抗，小孩和大人之間的打鬥是沒有對抗的，呵呵。
3\技巧，有了發力技術之後還要有技巧，不然別人是不會向木樁沙袋一樣老老實實的等你打的，目前論壇上對技巧的關注很多，我個人認為，技巧也就是招數不需要會很多，幾個就夠用了，千招會不如一招熟麼，找到適合自己的多練練就可以了，畢竟打架也就那麼幾下子，他不趴下你就趴下了。
4\抗擊打能力，實際打鬥中除了雙方實力特別懸殊外，雙方都要被打的，這時候抗擊打能力就顯得很主要了。
5\實戰對抗，通過模仿實戰對打，來提高自己的打擊技巧和抗擊打能力，並從中吸取教訓，改正錯誤，並找出適合自己的戰術及技巧，反覆訓練，純熟應用。
其他方面：關於氣功接觸的不是很多，個人感覺沒有那麼神秘，只是在發力中有輔助作用。
至於膽量，打別人打的多了，自信自然有了，哈哈。
以上觀點，實為拋磚引玉，希望大家能多談談如何練好武術練好八極。
5樓：匿名使用者
要加強腿部力量鍛鍊，可以綁沙袋跑步，蛙跳。
6樓：匿名使用者
做拖馬斯 主要先練練 後頭肌。
並腿托馬斯好練還是開腿的
7樓：我為自己袋鹽
並腿托馬斯和開腿都是一些基本的柔術訓練動作，槐信它們的難度和練習要求會因人而異，沒有哪乙個動作本身就好或不好練的說法，而具體的效果和適用範圍也需要根據個人情況和需求進行選擇。
並腿托馬斯是一種比較基礎的下肢柔術動作，通過挺胸收腹，保持骨盆穩定，然後慢慢將腳從同向轉向對立方向，面向另一邊腳尖的方向，可以鍛鍊腰背、大腿後側、小腿後側的肌肉、增強身體柔韌性和平衡能力，容易掌握，適合初學者和中等水平的訓練者。
開腿則是在這個基礎上進行擴充套件，需要比並腿托馬斯的挑戰性更大和時間更長，可以通過逐漸增加腳距和角度、練習前後拉伸、深蹲等方法逐步達到開腿的目標。開腿練習主要練搜野習的是髂脛帶和股四頭肌等肌肉，具有很好的身體柔韌性和美觀性，但對於新手而言也同樣需要耐心、毅力和合理的訓練計劃來實現。
因此，哪鉛漏輪個動作好練還是需要根據個人情況和健康狀況進行選擇，並且需要在專業指導下進行訓練，根據自己的能力和需求來安排適合的練習計劃。
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