1樓：愛糖呀
我相信有很多的家長在孕育自己的孩子時候都會出現很多難題，例如自己的寶寶在吃飯的過程中挑食，不好好吃飯。遇到這樣的情況的時候，令很多父母都沒辦法，束手無策，因為沒辦法強迫自己的孩子吃下食物，如果他們真的不想吃的話，會把嘴裡面的食物吐出來。如果當孩子養成了挑食不好吃飯的這些毛病的話，對於孩子的身體來說是非常大的危害。
缺少營養他們可能在成長過程當中達到不了自己身體想要的營養，而導致自己身體體質弱，經常會出現感冒發燒等疾病。特別是如果挑食的孩子在成長的過程當中，很可能會出現鈣缺失或者是其他物質的缺失，導致自己孩子長不高。那作為父母應該怎麼做才能讓自己的孩子喜歡上吃飯並且不挑食呢？
父母是榜樣其實孩子如果養成了挑食的習慣，大多數是從從小的時候就開始養起來的。這個時候父母應該教育自己的孩子養成不挑食的良好習慣。並且作為父母應該是孩子的榜樣，在吃飯的過程當中也要為孩子樹立起榜樣。
做到自己不挑食，才能讓自己的孩子學會不挑食。因為對於孩子來說，他們會經常學著自己的父母，在吃飯的過程當中也不例外，非常想吃父母手中所夾的菜。並且在平時給孩子做飯的過程中，要學會營養均衡。
營養均衡並不是一味的給孩子吃肉或者是青菜，就能夠使孩子達到他們身體所需要的營養。做到營養均衡，這樣的孩子才能健康的成長，有著良好的體質。在做公尺飯饅頭這些主食的過程當中，要適當的將這些食物做得非常美味一些，因為這些主食能夠為自己的孩子提供大量的能量。
並且在吃飯的過程當中要養成良好的吃飯習慣。
2樓：依依很美的
首先平時可以多讓孩子吃一些綠色蔬菜和水果，這些食物當中有很豐富的營養，而且也比較好吸收，也可以多給孩子吃一些魚，這些食物都比較好吸收，而且還可以養腸胃。
3樓：帳號已登出
我們可以去看一些美食書，裡面肯定會有一些記錄好吸收食物的菜譜，然後我們可以做這些食物。
4樓：阿樂秋季雨
其實我們在平時的時候儘量做一些蔬菜雞蛋或者是動物的肝臟，因為這樣能夠全面地補充孩子的營養，讓孩子更加的健康，抵抗力也很強。
怎樣才能讓孩子對營養的吸收更好
5樓：網友
1、食物。規律的飲食和易消化的食物能夠改善消化吸收環境，提高消化吸收功能。
2、運動。適量的運動能促進能量的消耗和消化代謝的速度，增加胃腸蠕動，促進消化吸收。
3、藥物。某些藥物能幫助胃腸蠕動，增加胃腸消化液的分泌和消化酶的釋放，提高消化吸收能力。
4、飲水。根據個人情況的不同，如果胃酸過多的多喝一些鹼性水，胃酸少的多和酸性水以平衡胃酸，提高消化吸收功能。
5、溫暖的胃腸環境和適當的腹部按摩都能夠起到促進消化吸收能力。
水果怎麼做讓寶寶好吸收
6樓：網友
作時一要考慮新鮮的，成熟的，沒有受到任何汙染的水果，二要注意選擇的水果要溫和的，比如蘋果、香蕉。最後要清楚製作時，要先用清水將水果洗乾淨，再將果肉製作成泥狀。也可以一邊刮，一邊吃，這樣的話，就可以有效防止氧化汙染問題的發生。
下面有幾種常見的果泥製作方法：
1.蘋果泥。
原料：蘋果乙個。
步驟：1）用清水將蘋果洗乾淨。
2）將果皮削乾淨，剔除蘋果籽，一定要剔除乾淨。
3）將取出的果肉磨成泥狀。
功效：由於蘋果中含有豐富的維生素，銷仿飢纖維素和果膠，纖維素可以緩解寶寶便秘的症狀，而果膠是可以緩解輕度腹瀉。所以，食用該果泥有幫助小朋友緩解大巧便秘或是腹瀉。
2.木瓜泥。
原料：木瓜乙個。
步驟：1）將木瓜用清水洗乾淨。
2）清除外皮和籽，取出果肉。
3）將木瓜壓成泥狀，或者使用湯匙邊刮邊吃。
功效：富含維c,膳食纖維。與此同時，木瓜的口感也很好，深受小朋友的喜愛。
3.香蕉泥。
原料虧返：香蕉一根。
步驟：1）剝掉外皮，取出果肉。
2）用勺子將香蕉肉壓成泥狀或是用勺子小心地刮成泥狀。
功效：多種膳食纖維對孩子腸胃有益處，讓小朋友的腸道「動起來」，更有助於消化吸收。
4.梨子泥。
原料：梨子乙個。
步驟：1）將洗淨的梨子放進鍋中蒸熟。
2）煮熟的梨子去皮，切丁。
3）放入攪拌機裡，加適量的水開啟機器，成泥狀後取出餵食。
功效：富含多種維生素以及鉀元素，鈣元素。不僅清熱解毒，還可以降壓。其中的果糖葡萄糖還可以改善寶寶的食慾。
怎樣才能讓寶寶更易吸收營養
7樓：紅孩兒
處在發育**時期的寶寶對於各種營養的吸收都會比較容易，但是，想要寶寶正常長個子，那麼還要掌握一下能夠幫助寶寶長高的方法，而不是盲目進補哦。怎麼做才能使寶寶不輸在起圓頌段跑線上呢？一起來瞧瞧。
1、補充蛋白質
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
2、補充維生素和纖維素
維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
3、補充礦物質
人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的。不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
4、多曬太陽
另外，要帶寶寶多到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內橘譽合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
5、保證充足的睡眠
睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：人在睡中長。
由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且櫻段持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
6、適當進行體育鍛煉
經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等都能幫助長個子哦！
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