1樓：夢幻羽翼
你好，想要消除「啤酒肚」，可以從多方面共同努力，比如，平時吃飯吃七分飽；態。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。 此外，要一天三餐：
不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：
只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾、爆玉米花等。在辦公桌上放瓶水：一天內要時常喝水。
當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望就會消失。午餐前喝杯水，可降低你的食慾。不要讓精神壓力促使多吃：
當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。不要在外面吃飯：
飯館的飯往往比家裡做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。
不要一個人進食：要和同事和朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。
不吃自助餐：自助餐往往導致吃得很多。注意酒量，酒精含能量較高，他可阻止體脂的消耗，還降低意志力。
2樓：霧中嫿影
啤酒肚一般就是暴飲暴食或者晚上夜宵吃太多不運動導致的，而且啤酒肚太大有可能會得高血脂那方面的疾病，建議每天衝山楂陳皮泡著喝，在超市藥店都有賣的。可以消食和促進消化，使肚子變小。
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瘦腿的動作教程來啦，一起學習！快速瘦腿方法 1 坐椅子方法 1 坐在椅子上，眼視前方，雙手支撐在椅面上，雙腿向前抬起，繃直，然後勾起腳尖，讓腳跟和小腿肚的肌肉得到充分的拉伸，緊實小腿，達到瘦小腿的目的。時間維持大概5秒。2 腳踝用力並緊靠，兩腳尖開啟。然後使用腳踝的力量旋轉雙腳，使其向左90度，向右...
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最簡單我方法就是 在晚飯半個小時或者一個小時之後 去散步條件是要快步走 堅持一個月效果很明顯 最快的一個星期就可以看到效果了 記得散步回來要多喝水哦 睡覺前3個小時千萬不要吃東西哦 實在是餓的話可以喝點牛奶或者酸奶 我可是親身體驗的 很適合沒有時間或者不想做劇烈運動者 經常左右扭腰可達到瘦腰的目的！...
男士怎麼塑腰瘦腰，男生如何瘦腰
男有大肚子，這個很常見，沒有時間運動是一個原因，更重要的是腸道新陳代謝在減緩，吃進去的東西不能及時排出去，在成多餘熱量脂肪的再吸收，吸附在腸道周圍，變成大肚子。減肚子最直接的辦法就是提高腸道代謝，將體內滯留廢物及時排出體外。可以吃一些 益生菌簡菲，能夠全面改善腸胃消化吸收功能，促進新陳代謝，及時把多...