1樓：匿名使用者
蘋果酸奶**法：在一週的時間內，先蘋果牛奶**兩天。第
三、四天效果3天的**期間，凡是按照正確方法去實施的人大部分都減少了3-4公斤體重，效果最好的達5公斤。
第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。
注意：在一整天裡你只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西，只吃蘋果!吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ml(小於四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何東西，尤其連水都不能喝。
渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意喝的量。)
如果完全按照以上方法做的話，一週下來就會瘦3~5斤!
由於蘋果小口吃減緩餓的程度。而兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。
如果還沒有達到理想體重後，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果酸奶**法。(中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃。這樣才有效。
而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴肥。)
2樓：赧旎東凡
方法我也是試過很多的，但是都堅持不下來，後來是在一個**專業**選的產品，我用後瘦下來了，也沒出現啥不舒服的。想想也覺得挺幸運的，幸運自己選對了。呵呵。
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怎樣瘦腰最快最有效
3樓：吃不胖娘
每天要**的人那麼多，減下來的人卻是少之又少，而對於**這種事我們都知道三分靠練，七分靠吃，所以吃就會顯得非常的重要，那我們**時該吃些什麼，怎樣才能達到減脂的效果呢？
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