1樓：仲天養
你先把1500米分成3段-700，500，300米。每段都作一下標記。讓自己一看見就能認出來。
在跑700米路段時用自己的正常速度(就是你在大街上看見自己的一個同學，向他跑過去時用的速度)，如果用這個個速度你覺得自己明顯的體力充沛，那就可以適當加速。進入500米路段後，你的身體已經開始進入狀態了，你要做的就是把步幅稍微加大，注意我說的是稍微，你只要覺得自己比剛才快了就行了，千萬不要提速太高，動能等於質量與速度平方的乘積。哪怕只是加速一點點，你將要耗費的能量也是會大幅上升的。
進入300米路段後，你要做的就是衝刺。你只要記住一個勁向前奔就行了。每天這樣練5次，練完記得好好按摩腿，並做深呼吸。
一個月時間你就會有進步。祝你成功！
2樓：匿名使用者
保持你跑步最適合的節奏！不要太快也不要太慢！保持自己的節奏擴大自己的步子！
跑完1300米或1400米時深吸一口氣憋住然後衝次！衝過終點了就深呼吸2次！不會感覺頭暈！
我就是這樣跑的1500和3000米很有用而且還是第一名！保持節奏就好！還有就是呼吸很重要！
一定要搭配好腳步來呼吸！一般式2步一呼2步一吸！但沒練過可能會不習慣！
怎麼呼吸舒服就怎麼去跑吧！加油小夥子！
3樓：匿名使用者
1500米是中遠距離，如果是男士就可以直接衝刺，是最後不過的了，是女生的話前500米慢跑熱身，後1000米可以加速度，這樣跑起來就不會太累
4樓：閆茂盛
鄙人不知道你的芳齡~~`````如果閣下在高中及高中以下的年齡段的話那麼1500米就算長距離了.在大學或體育系學生1500米只能算中距離!
那麼跑法也就有所不同了,鄙人建議你用練400米來提高你1500米的成績吧!
做法也相當簡單:每天早用全速的百分之八十速度衝1~~~~2圈!(400米--800米) 堅持下去會有意想不到的效果的!至於為什麼嘛~``說來話長了!祝你成功.
5樓：匿名使用者
保持身體的節奏 跑三步呼吸一次.先開始跑時慢點然後慢慢地加速.加油.
6樓：帳號已登出
用腳跑。。。。小娃娃怕啥，跑跑發育的好。。
7樓：匿名使用者
拿個魚竿吊上你愛吃的東西！！！！！
8樓：紫夜軒寂
後面放個老虎追著你跑！
1500米怎麼跑
我跑了5年1500了，所以我很有經驗來你的問題。首先你必須要堅持天天鍛鍊。要根據自己的身體情況，先是堅持每天走800 1000米 然後將長度提高到1200米，一半的路程跑，一半的路程走。這兩條訓練如果對你來說比較艱難 比較累，可以用兩個多星期完成。然後一個星期你要將練習量提高到1500 1600米，...
跑1500米的各種技巧，1500米長跑技巧
前800米要跟住第一梯隊，在梯隊的後面就行，千萬不要在前三名 前五名 看人數的多少了 掌握住節奏。根據你的體力，三步或四步一呼，再三步或四步一吸 呼呼呼呼，吸吸吸吸 不要亂呼吸。呼吸時可用口，把舌尖頂住上鄂，就是上牙的根部再往裡一點，這樣空氣是從你的舌頭兩側進入體內的，冷氣不會直接進入腑腔，以免岔氣...
我田徑要跑100米和1500米應該穿什麼鞋
如果是跑100米的話就穿釘鞋，一定要是短釘哦，不然裝長釘是很難跑的。而如果是跑1500米的話就穿普通的運動鞋就行了。因為釘鞋在短跑中增加摩擦力，從而提高0.8到2秒，在長跑中就用不上了。你如果買一雙的話就買釘鞋吧，跑100米時把釘裝上，長跑時把釘拆了，效果也是一樣的。加油吧！那你就穿布鞋，因為布鞋輕...