1樓：網友
很可能會 會** 因為身體的代謝水平又發生了大變化。
斷食時如果實在餓的不行,可以吃什麼
2樓：匿名使用者
斷食到第三四天的時候飢餓感會特別強烈，如果能堅持下去，在第五六天的時候反而不餓了。
過去道家辟穀養生期間對所吃的食物有很高的標準。我們普通人還是不要隨便斷食為好，斷食排毒方法不當的話對身體損傷很大。
同時，有的人可能因為斷食沒有攝入足夠的纖維素而導致便秘。其實排便正常對排毒是很重要的。
另外斷食結束恢復飲食時千萬不要因為飢餓而暴飲暴食，一定要循序漸進先從食用易消化的流質食物開始。
希望我的意見對你有所幫助。祝身體健康。
3樓：卡爾瑪的護盾
這樣要不得的，會對自己的健康身體造成影響的，吃不下飯可以慢慢來，多吃水果和蔬菜也是好多話，可以吃益康素還不錯的。
4樓：印葉上
牛肉乾，葡萄乾，香蕉等快速補充能量的食品。
5樓：匿名使用者
喝豆漿。
如果自家有豆漿機，還可以吃豆渣，植物蛋白很飽肚，也不太會肥，也順便防止**時的鈣流失。
我之前斷食**的時候也喝牛奶（學校不方便），或者牛奶麥片，正常人是不能完全斷食，我覺得適當吃點麥片，再喝茶，茶容易餓就喝花茶，我還做涼拌菜，我覺得還蠻有效的。
6樓：匿名使用者
吃點低熱量水果 蘋果都可以的。
7樓：網友
喝水，喝粥。切不可暴飲暴食。
斷食**什麼時候開始比較好
8樓：只不知道家
1斷食**什麼時候開始都不好。 盲目斷食的後果除可導致貧血、甲狀腺機能亢進等營養性疾病外，還會引起內分泌功能失調，使身體機能發生紊亂，甚至導致神經性厭食症，並可發生死亡。
2為**而盲目節食、就會造成營養不平衡。人的大腦時刻需要充足的氧氣和各種營養素的供給。人們的思維越集中，消耗的能量就越多。
人的記憶力強弱與腦細胞的營養狀況有密切關係。盲目斷食可造成營養缺乏，會促使腦細胞早衰，無法應付繁重的學習和工作任務。
3斷食**的另一不良後果是由於長期節食，造成蛋白質缺乏，使性腺激素分泌不足。
4每日三餐中注意飲食的合理營養，改掉不良的飲食習慣，特別是為了**只吃零食不吃正餐的方法更不可取。尤其是早餐更要吃好，因為早晨要精力充沛，保證好的記憶，都需要為大腦提供足夠的熱能，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質都是提供能量的原料。 5若不吃早餐，會使血糖降低，嚴重的出現心悸乏力，影響智力和健康。
值得提醒的是，千萬不可為了苗條盲目**，甚至以自己的健康和生命作代價。如果確實是超過標準體重，也要在醫生指導下進行科學**。首先要保證合理的膳食營養，如果控制好進食量和體力活動的消耗，**是能夠做到的。
也就是說，要在平衡膳食的基礎上，加強體育鍛煉，以達到**目的。
9樓：網友
健康**是一種bai健康、安全。
du的**方zhi法，要選對適合自己的方法才dao行，**不回能盲目跟風。建答議不要斷食**，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，斷食**不科學，那樣不但苗條體型的理想化為灰燼，還會危害身體健康。
除了增加鍛鍊，建議按以下方法合理安排飲食：
1、科學安排一日三餐。
2、控制主食和限制甜食。
3、多餐少量。
4、膳食纖維。
5、適量飲水或喝湯。
6、少飲酒。
7、少吃瘦豬肉。
8、稍微多吃點富含纖維素的食品。
具體情況按個人體質和工作生活習慣具體安排，祝你科學**成功。
10樓：灰太狼
肥胖bai是自己吃出來的，變du成三高（高脂 高糖 高壓）也自zhi己吃出dao來的，沒人強迫吧，還問什內麼時候開始斷食容。
告訴你什麼開始都很危險；人體是跟著大自然一樣運轉的；看，秋天；秋收；人體是收的時候，秋天沒有收的！冬天就是藏，沒有收的哪有藏的？冬天沒有藏的，春天來了，萬物都生髮，身體也一樣，為什麼有很多人春天一來就生病？
就是因為前面兩季節沒做好！
對不起！話講重啦；其實也是對你好，**是不提倡斷食的，**問題很簡單；每餐少吃點，尤其是晚上！吃了就去走一走，然後再回來工作！休息！保你一輩子不胖！懂嗎？
11樓：彡碎礁彡
晚飯不吃，，，和夏天。。。冬天吃麵食也可以。。。
12樓：網友
不推薦斷食**，提倡跑步或者打羽毛球**。
13樓：go心一心
千萬不要節食，反而會變得更胖。
什麼是輕斷食？輕斷食是什麼意思？
現在有種比較流行的 法叫 輕斷食 就是利用周。六 週日少吃一些，給腸胃 放假 這麼做不僅 還利於體質本身變 瘦 方法很簡單，就是喝流食，流食分為三種，第一種是酸奶，第二種是蘇打水，第三種是蔬果汁。但是不能天天喝，我們最多隻喝兩天，具體操作介紹如下 原理 用食物燃燒多餘脂肪，讓交感神經活躍，變成易受體...
輕斷食間隔時間多長，輕斷食間隔多久？
斷食是乙個非常科學有效的保養身體的手段。通過斷食不僅可以清除一些身體殘留的氣血淤積，針對消化系統疾病也很有幫助。通過斷食間減重也是目前非常流行的塑身手段。這段時期間四個注意事項。 斷食前期準備需要口服打蟲藥，避免腸道寄生蟲在飢餓遊走 傷害到膽囊等臟器。 斷食前先從固體食物改為流食 這種斷食過度期需要...
斷食爆一次會長胖嗎，斷食期間爆了一次怎麼拯救
會，並且會給胃造成很大的負擔，所以並不建議這樣，是要持之以恆的，暴飲暴食是非常不健康的做法。很容易導致出現胃病。可以少吃多餐，少吃多運動。多喝水。不一定 有人營養不均衡 不按時吃飯 會胖 但是是虛胖 有的人會瘦。反反覆覆絕食暴食，來回浮動，忽胖忽瘦。會 會非常厲害 而且對身體不好。別擔心。偶爾沒關係...