斷食爆一次會長胖嗎，斷食期間爆了一次怎麼拯救

1樓：樸雅容

會，並且會給胃造成很大的負擔，所以並不建議這樣，**是要持之以恆的，暴飲暴食是非常不健康的做法。很容易導致出現胃病。可以少吃多餐，少吃多運動。多喝水。

2樓：網友

不一定有人營養不均衡不按時吃飯會胖但是是虛胖有的人會瘦。

3樓：網友

反反覆覆絕食暴食，來回浮動，忽胖忽瘦。

4樓：程小樂很快樂

會 **會非常厲害而且對身體不好。

5樓：

別擔心。。偶爾沒關係。

斷食期間爆了一次怎麼拯救

6樓：切切切

其實絕食**是很容易**的。

如果一次吃多了，那天晚上晚一點睡覺，多做運動，消耗熱量，多做一些睡前運動！但是不可以再吃東西了！第2天少吃一點，吃些容易消化的食物，熱量少一點的！

新陳代謝的高峰是在早上至中午這一段 ,中午過後 ,就呈遞減的狀態 ,尤其是到了晚上 ,人體內的胰島素值達到最高點 ,容易使吃進的食物合成沉積為脂肪。因此 ,要保持上午和中午兩餐的食物佔全天總量的 70%～ 80%。此外 ,還要注意飯前的運動。

飯前的運動能夠燃燒體內積存的脂肪 ,而飯後運動只會先消耗你剛吃過的食物 ,這樣就收不到事半功倍的效果。所以說你還是要多做運動，但不是劇烈運動，而是有氧運動，例如跳跳繩，慢跑啊，有氧操等。把中午過量攝入的能量消耗掉。

7樓：網友

朋友你好，爆了一次是什麼意思？七日以下為斷食，根基不好者對身體有害。望朋友慎重對待。朋友可以瞭解一下：「辟穀」，這是中國幾千年流傳下來的養生方法，祝福朋友。

8樓：匿名使用者

為了下次不犯，你得對自己狠狠的懲罰，抽自己十個耳光。

暴飲暴食長胖了2kg，可以繼續斷食嗎

9樓：網友

肯定不能斷食，也沒有必要，只要吃多點素菜就好，就怕你做不到。素菜也能**。

我是乙個暴食患者，斷食了倆個星期，暴食了9天，比之前斷食還肥，該怎麼辦？現在內心是崩潰的。

10樓：不求妙手回春

斷食和暴飲暴食都不是好現象，你現在先把飲食調整規律，每日三餐，吃的東西注意熱量不能太高的，生冷，辛辣，油膩的少吃或不吃，有時候實在是餓了，就吃點水果，別大吃特吃。然後鍛鍊身體，慢慢的調整。