1樓：茶酒格格
斷食減的是體內的水和便，不是脂肪。
2樓：lt天兒
我乙個同學20天20斤，不過是大基數。
3樓：_斯樵
斷食易得厭食症 對身體不好。
絕食乙個月能減掉多少斤？
4樓：凹凸小田螺
絕食**會造成應該不良，體力不支等現象，絕食乙個月，身體沒有任何的營養物質的攝入，身體會搞垮的。最好採用其他健康的方法**。
吃以下食物不容易發胖，還可以**。
1、紅薯是大家十分熟悉的食物，它纖維質鬆軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作**食物來食用，也有人直接讓紅薯當作主食，製成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將紅薯與牛奶搭配製成紅薯牛奶飲用。
2、山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。
3、木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特點，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到**的目的。
4、蘋果確實是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由於蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂，在幫助人們刮油，減輕體重的同時，還會令**更加光亮潤澤。
5樓：匿名使用者
絕食乙個月後連命都沒有了。
斷食**幾天後,爆食一頓後,繼續斷食能不能掉秤了，
6樓：
斷食**幾天後，爆食一頓後，繼續斷食能不能掉秤了，如果節食期間突然大吃了一頓，肯定會影響到**的效果的，但是也不要太過擔心，只是一次，可以在大餐後適當的喝一杯芹菜汁或者是黃瓜汁，含有豐富的纖維素，可以有利於腸內物質的排出。平時飲食還是應該注意要有規律，不要暴飲暴食，**也不要過度的節食，應該保證營養的均衡，飲食應該多樣化，可以每頓飯少吃一些，七八分飽就可以。
輕斷食**法大概要堅持多久 輕斷食**的正確方法
7樓：花椒科普
輕斷食**法應該有不少人都聽說過的，那麼要多久的輕斷食才能看的出來效果呢？輕斷食的正確**方法到底是什麼？
輕斷食**法大概要堅持多久。
這種**方法要因人而異的，一般來說女性，能夠絕食七天，但是**要喝水，男性，最佳不要超過五天，不然會出現虛脫的現象，不過還是建議不要採取這種**方法，因為身體不能攝入足夠的營養可能會對身體造成傷害。
輕斷食**的正確方法。
一週的時間5天可以選擇正常吃飯，剩下的2天不去吃飯，這樣才是的，具體作法為一禮拜中選擇兩天(不連續)嚴格控制卡路里攝取，而其他五天則正常飲食。
在斷食的日子可以選擇適合自己的食物，流質的就是的，而且即使在禁食日，也可以攝入一杯牛奶，乙個雞蛋，乙份蔬菜甚至再加上一小份魚等總熱量控制在500-600千卡以下的食物。一週5天正常吃，剩下2天禁食，禁食日如果真的想吃，想想只要等一天就可以吃了，也就沒那麼沮喪，很容易執行。正是因為易控性和可持續性，這種**法得到了眾多胖子和「自以為胖子」的人的青睞。
輕斷食**的原理。
輕斷食**法又稱為5+2斷食法，是指在每週不連續的兩天裡僅攝取非常低的熱量，一般女性一日僅攝取含500大卡熱量的食物，男性僅攝取含600大卡熱量的食物，而在其他的五天可以自由進食。進行輕斷食可以加速機體脂肪動員，消耗脂肪**的能量，可以在短時間內達到**的目的。這種飲食方式還能提高患者對胰島素的敏感性，降低餐後血糖，還有改善血脂代謝的作用，所以適用於肥胖伴有糖尿病、高脂血症等患者。
但是如果長期使用這種方法，比如超過一年，可能會導致營養不良或出現酮症。
輕斷食**有用嗎。
輕斷食**法對**有一定的幫助，但是容易造成營養不良。肥胖多數是由於平時攝入太多的熱量，不能及時消耗，轉化為脂肪囤積體內引起的，通過輕斷食**法可以控制熱量攝入，能夠達到**的目的，但要注意營養均衡。**也可以通過投資融資等方式進行，投資可以讓身體多餘的脂肪抽出體外，快速達到**的目的，手術見效快***小。
輕斷食一天怎麼吃 輕斷食**有用嗎
8樓：王醫師的健康筆記
1全球流行的輕斷食主要分為4個型別：一是隔日斷食法，一天正常吃，隔天食量降到25%~50%；二是5:2斷食法，一週中有5天正常吃，其他不連續的兩天為斷食日，食量降到25%~30%；三是果蔬汁斷食法，1個月內選擇不連續的2~5天斷食，只喝白開水、果蔬汁和蔬菜湯，每日攝入熱量控制在300~500千卡；四是日內斷食法，一天的16個小時中不吃東西，其餘8小時正常進食。
2輕斷食法從原理上是好的，但是枯鬥由於是新興**方法，對於它的研究時間還不夠長也不夠深入，臨床研究樣本量還比較少，對長期效果以及人體壽命的影響還沒此謹有作出科學的判斷。很多科研機構對輕斷食法所帶來的***及本身的安全性有很大的爭議。
而且斷食日攝入過少也有很大的可能導致在非斷食日暴飲暴食，這樣反而會沒扒磨對減脂起到反作用，所以建議大家還是嘗試為主，科學飲食，輕斷食期間要注意營養搭配，如有身體不適則停止。
3貧血、低血壓、低血糖等體質虛弱的人群，因為他們需要攝取和補充很多營養物質來增強體質，進行輕斷食只會讓他們身體更虛弱。
這類人群不宜長期輕斷食，排便更困難和造成營養不良，而且在進行輕斷食**的時候，應該補充一些膳食纖維比較多的食物，促動腸胃的蠕動。
孕婦或者正在哺乳期的婦女，這個時候正是需要大量補充營養物質的時候，不適合用輕斷食的方式來**。
兒童或者正在發育的青少年，這類人群正處在發育和成長的時期，這個時期每天都需要攝取豐富的營養，而不是說少吃東西，減少熱量。
什麼是輕斷食？輕斷食是什麼意思？
現在有種比較流行的 法叫 輕斷食 就是利用周。六 週日少吃一些，給腸胃 放假 這麼做不僅 還利於體質本身變 瘦 方法很簡單，就是喝流食，流食分為三種，第一種是酸奶，第二種是蘇打水，第三種是蔬果汁。但是不能天天喝，我們最多隻喝兩天，具體操作介紹如下 原理 用食物燃燒多餘脂肪，讓交感神經活躍，變成易受體...
斷食三天瘦多少，我準備斷食三天，喝白開水和普洱茶。廣告繞道回答者具體啊真的跪求啊謝謝
您沒必要這樣吧，又不是參加奧運會減重達到某個公斤級別。喝普洱可以 但推薦喝生茶，要一個長期過程，古樹茶最好。沒必要搞壞身體，對吧。我有次斷食三天瘦了大概瘦了有五斤，不過這個減掉的不是脂肪喲 斷食三天能瘦幾斤 我靠，節食不行的！會傷身體！然後肯定會 自從開始了if，我竟然減脂了這麼多？瘦幾斤還是會胖回...
你認為斷食一週可以瘦多少斤，每星期斷食一天，堅持一個月會瘦幾斤？
體質不同斷食的效果具有差異化斷食一週最少可以瘦2 7斤，每個人的體質不一樣，斷食的效果也不一樣。輕斷食與完全斷食的概念不同，輕斷食一週可以減重4 7斤。嚴格意義來說輕斷食一週減不了什麼脂肪，掉的重量大部分是水分而已，不能實現真正的 輕斷食一週的話，第2周恢復飲食，用不了5天掉的重量就全部回來了。斷食...