1樓：網友
1、悟性最重要。
2、長期聯絡。
3、高人指點。
4、多思考。
2樓：
排球是乙個集體性很強的運動，想要扣好球，首先把自己力量基本功都練上去，其次還要有好的一傳和二傳。。配合好了，自然扣球就更好，更舒服。
如何才能更好地掌握排球中的扣球技巧呢？
3樓：屈翠菡
攻手站在進攻線附近，採用稍蹲姿勢，兩手在體前自然彎曲。同時，觀察傳球，並做好向各個方向移動的準備。其次以兩步助跑為例。
攻手左腳先向前邁一小步，緊跟著右腳跨出一大步，然後左腳及時並上，並踏在右腳之前。在跨右腳的同時，降低重心，並將重心保持在腳跟後，兩臂向後擺動，並加快助跑速度。
4樓：尹朶月
扣快球是排球比賽中最令人興奮的進攻手段之一。它是在傳球前或傳球的同時起跳，以快節奏的動作將球擊入對方場區的扣球方法。這種扣球有速度快、時間短、突然性強的特點，能在時間和空間上贏得主動，並對攔網隊員有很大的欺騙性。
5樓：消化
攻手在助跑起跳後雙腳觸地時開始起跳。在助跑最後一步踏地時，兩臂由下往前擺動。起跳時重心由腳後滾動至前腳掌，同時兩臂由前往上擺動到肩上方。
膝關節和踝關節用力蹬伸，向上跳起。為了增加起跳高度，攻手必須快速而爆發式地完成起跳動作。
6樓：小知11578嘿捌
攻手扣從後場調整的傳球被稱為扣調整球，它比其他的扣球難度更大。調整扣球是在一傳遠網或二傳隊員在困難情況下傳球時的主要進攻手段。在高水平的排球比賽中，扣調整球的能力往往會決定一場比賽的勝負。
7樓：編號
正面扣球是最基本的扣球技術。大部分的攻手都採用這種扣球方法。由於扣球時面對球網，便於攻手觀察來球和對方的防守陣型，因此扣球的準確性較高。
正面扣球技術動作由助跑、起跳、空中擊球和落地組成。大多數的其他扣球技術都是由正面扣球技術發展而來。對初學者來說，正面扣球是最簡單的扣球技術，因此，他們必須首先掌握好正面扣球後再學習其他的扣球技術。
8樓：回憶
扣球助跑前採用稍蹲姿勢，兩臂自然下垂，站在離網3m左右處，身體轉向來球方向，觀察來球，做好向各個方向助跑起跳的準備。助跑開始時，左腳先向前邁出一步，緊接著右腳再快速跨出一大步，左腳及時並上，踏在右腳之前，兩腳尖稍向右轉。兩臂繞體側向上引擺。
9樓：英雲生日哈皮
單腳起跳扣球，採用與球網成小夾角或順網的一步、兩步或多步的助跑。助跑後，左腳跨出一大步，上體後傾，在右腿向前上方擺動的同時，左腿迅速蹬地起跳，兩臂配合擺動，幫助起跳，起跳後扣球動作與正面扣球動作相同。
10樓：赫連秋春
雙腳衝跳扣球，採用兩步助跑的方法，第二步的步幅要小於一般正面扣球。踏跳過程中，雙腳向後下方蹬地，使身體向前上方騰起，在空中抬頭、挺胸、展腹，形成背弓，擊球時快速收腹，揮臂並手腕推壓擊球的後中部。
排球中有什麼辦法可以練好扣球？
11樓：排球視界
沒事就把排球拋起來，然後對著牆擊打，這樣可以練好擊球的時間，包球的效果。力量先從輕到重，掌握好了再練騰空扣球。同樣是先對著牆練，不要在網前，在網前會有壓力感。習慣了就好了。
12樓：網友
彈跳力、手型、最重要的是敢於下手：扣球都是一瞬間的事，猶豫的話就會被攔的，多練練就會好的。
13樓：蓋瓦爾蘭
一傳未到二傳手中就要判斷對方空子。
腦子清晰 避開攔網手。
練手感 對牆打。
揮筆速度快（拿著槓鈴**練揮臂）
彈跳（找個45度斜坡 蹦吧 要麼爬山練跟腱 或者平時綁在腳腕上沙袋 訓練時摘下來）
最重要的是意識 也就是腦子。
14樓：網友
可以啊。。首先你的彈跳要好，其次手部要有力量。這樣才能扣好球。。
15樓：網友
動作是基礎，心態要放平。
怎麼做排球扣球技巧練習更好？
16樓：bd小葵
要買乙個扣球的排球，吊起來。然後練習扣球的基本動作，在練習手腕左右右轉。每次扣球手腕子要包住球。
練好排球的各種基本功，再從原地對牆練扣球找感覺！如果有個固定的吊球開始練最好。
17樓：猴67450補劫
準備姿勢兩腳自然開立，一腳在前，另一腳在後，兩膝稍屈，上體自然前傾，兩臂稍 屈自然下垂置於體側，兩眼密切注視來球。起跳時，兩膝彎屈並稍內扣，上體前傾，在兩腳迅速用力蹬地的同時，兩臂由體 側後迅速向體前上方擺動，迅速展腹，帶動整個身體垂直騰空而起。
18樓：戰歌
原地扣球是學習扣球技術的根本，不是說讓你怎麼練出來東西，就是想讓你找到扣球的感覺，比如扣球時的壓腕，揮臂等等。原地起跳扣球，也是練習，比賽中很少有機會可以原地起跳，而且原地起跳的高度也不夠，排球，就是乙個佔據制高點的運動，這項練習主要就是讓你找到起跳的時機。
19樓：小知61630徒素
想要練好，首先得有下苦功的決心，一開始要自己對牆練習，最好就是讓出手後儘量不轉，然後經過從牆壁**再回到自己手裡，反覆練習，最初只要能夠達到連續墊50個不掉就可以了。
20樓：賣萌
一步起跳，比較原地起跳好了那麼一點點，這個主要就是讓你找到啟動的時機，記住這種感覺。多步助跑扣籃技術，這是一項排球運動中最最常用的技術了，一般的扣殺都是由多步起跳扣殺的。多步助跑有高度，有力量，是給對手的致命一擊。
21樓：以心
正面扣球是扣球技術中一種重要的方法，是比賽中運用得最多的一項進攻性技術，適合 於近網和遠網扣球。由於正面扣球面對球網，便於觀察對方攔網和防守情況，扣球隊員 可以有針對性地採用不同的扣球個人進攻戰術，因此，進攻效果較好。 正面扣球技術由準備姿勢、判斷和助跑、起跳、空中擊球、落地等環節組成。
22樓：暗受
先現在地上對著牆練習扣球，主要是練習包球，還有控制球，掌握幾度方向。或者兩個人對著來回往地板上扣。網上有汪嘉偉的排球教程，裡面非常詳細，也很專業，你可以自己學習。
23樓：能初柳
原地扣球是學習扣球技術的根，原地扣球是學習扣球技術的所有的強力進攻都離不開扣球的基本動作：拉臂、展腹，含胸、收腹、提肩、掛肘、揮小臂。順暢的擊球動作可以使攻手從助跑到收腹、轉體的全部力量像揮鞭子一樣全都貫到鞭梢上（手上），得到最大的扣球力量。
因此，動作的協調性對於攻手扣球威力的發揮非常重要。而意識就需要靠隊員自己本身的領悟以及長時間訓練和比賽的積累。
24樓：網友
自己在家平常可以找到一棵樹，然後練習揮臂動作，揮臂時抬頭上方45度，找到一片樹葉，用揮臂最高的點去碰到樹葉，首先站立式，然後加上起跳動作，這個是最簡單的，不需要任何器械，想要扣好球，必須要配合足夠的彈跳，力量，以及揮臂下手速度，站立式揮臂練習只能練好下手速度以及高扣球點，想要扣好球，扣重球，平時還要配合手臂力量和腰腹肌力量練習。哦，對了，我剛才說那個方法30一組，每天6組就夠了。
排球比賽中怎樣調整扣球？
25樓：廣西師範大學出版社
調整扣球是指在接發球或後排防守墊球不到位時，二傳隊員從後場區將球傳到網前所進行的扣球。調整扣球技術動作與正面扣球相同，但由於二傳球來自後場區，有近網球，也有遠網球，還有拉開球和集中球，與球網有一定的角度並且弧線不固定，扣球隊員難以判斷，所以扣這種球難度較大。因此，扣球隊員要準確判斷來球的方向、弧線、速度和落點。
調整好人和球的關係，選擇好起跳點，掌握好起跳時間。根據人和球網的距離，合理地採用不同的扣球方法，控制好扣球的力量、速度、方向、路線和落點。
打排球過程中如何接對方的扣球？
26樓：網友
後排隊員防守，往往是主攻防守6號位，接應（二傳）1號位，副攻（自由人）5號位。當球在對手的場地時，後排的三名球員應該處於他們最初的防守位置。雙方的防守者應儘量保持三公尺線，防止對手傳球。
注意球的深度。在對手的第二次傳球傳球之後，後列席者需要判斷位置。這個過程有兩個標準。
乙個是選擇對手的進攻球員，另乙個是觀察我們球隊的選擇。
你會發現乙個好的區塊可以幫助後衛防守球員中的很多球員。一名打得更遠球的球員可以將球傳給第六名防守球員。作為一名6級防守球員，我瞭解到最佳選擇方法是從球的另一側跟隨球的另一側向相反方向移動，以確保對手的攻擊可以從左側開始阻擋者的一側（或右側）看到排球。
以上只是為了完成基本選擇。下一步是準備接球。此時，你必須放鬆雙腳，抬高腳跟，降低重心，放鬆上肢，舉起雙手，最重要的是找到自己。
隨時感受前進的感覺。
準備工作已經完成，現在就等對面的扣球過來考驗自己了。如果球速越來越快，只要判斷準確，只要確保球以標準的一次通過姿態接觸到手臂的接觸面。很好，防守的質量會非常高。
如果對手的粉碎角度相當模糊，這次需要一些魚躍，非常規的防守動作以確保球首先被防守。此時，只要連線球，就不需要考慮第二次傳球是否需要穩定傳球。這足以讓球場上的其他球員重新組織攻擊並考慮時間。
這樣你的防守任務就能很好地完成。一開始，從判斷到行動的反應很慢。這是乙個需要培訓和經驗的過程。
它會慢慢改善。實際上沒有捷徑。一種更好的訓練方法是，當球隊中的兩名球員練習擊球時，粉碎者必須在確保戰術的前提下努力施力，這樣在比賽中，球員才能適應高速和高力量扣球。
27樓：牛奶夾心薄荷糖
兩腳放鬆，腳跟抬起，重心放低，上肢放鬆，雙手舉起，最重要的是自己要找到隨時要向前移動魚躍的感覺。如果球速較快力量較大，只要判斷的準確，只要保證自己以標準的一傳姿態讓球接觸自己雙臂的觸球面就好了，防守的質量會非常高。如果對方扣球角度比較刁，這個時候就需要一些魚躍，非常規防守動作來保證先把球防起來，這個時候就不需要考慮是否需要穩定的傳球給二傳了，只要把球接起來，接的足夠高就可以了，給場上其他隊員重新組織進攻，思考的時間。
這樣你的防守任務就很好的完成了。
28樓：清風荷柳
打排球的時候，扣球一般情況下比較難接，必須要事先準確判定對方扣往哪個方向，有下蹲動作才可以發力應對。
29樓：網友
身體面向扣球手，盯著對方，重心要低，雙手墊球的動作接扣球。
30樓：網友
扣球不是乙個人接的，一般兩個人攔網，兩個人後方防守。
31樓：qq微波爐
接的時候要緩衝一下，把來球的速度減緩，傳給二傳手。
32樓：網友
對方扣球應該用低姿勢託球或墊球。
33樓：網友
問一下郎平就知道了。
34樓：亮與星晨
這是乙個很好的問題，可以延伸出來說很多關於防守的內容。作為後排隊員防守對方攻手扣球，其實是比想象的要複雜的過程。
選位：後排隊員防守，往往是主攻防守6號位，接應（二傳）1號位，副攻（自由人）5號位。球在對方場地的時候，後排的三個隊員應該守在自己的初始防守位置，兩邊的防守隊員應該儘量壓住三公尺線，以防對方二傳二次球，6號位的球員拖後一些，注意縱深的吊球。
在對方二傳觸球傳球以後，就需要後排隊員進行判斷選位了，這個過程有兩個標準，乙個是對方進攻球員的選位，另乙個就是看我方隊員攔網的選位了。
怎麼做排球扣球技巧練習更好，怎樣練習排球的扣球技術？
要買一個扣球的排球，吊起來。然後練習扣球的基本動作，在練習手腕左右右轉。每次扣球手腕子要包住球。練好排球的各種基本功，再從原地對牆練扣球找感覺！如果有個固定的吊球開始練最好。準備姿勢兩腳自然開立，一腳在前，另一腳在後，兩膝稍屈，上體自然前傾，兩臂稍 屈自然下垂置於體側，兩眼密切注視來球。起跳時，兩膝...
排球扣球技術的動作要領，排球扣球動作要領
排球傳球的動作要領 兩手自然張開成半球形，兩拇指相對成 一 字型，用拇指內側 食指全部 中指 二 三關節觸球。無名指和小指在兩側輔助控制傳球方向。排球墊球的動作要領 屈膝的深淺和重心的高低，主要取決於來球的高低和角度，以及運動員腿部力量大小而定。在不影響快速起動的前提下，重心適當降低，以便雙手插到球...
對於排球的扣球有什麼技巧 ？？？
首先彈跳要高，步伐跟上。身體伸展成弓形，手掌要包住球。切記不要用掌根去扣此則球，這樣容易尺扒裂出界，利用腰腹力。量。像抽巴掌一樣，把球扣出。這樣扣出的。球才能迅速有力。扣球的時候。注意手腕要往下壓，這樣球是從高往下扣，成。斜線，這樣才有威力，不然的話就容易因陵閉為太高而出界。一般人扣球，身高沒有專業...