1樓：學荷紫詩好
1、墊球的準備姿勢
比賽中應根據不同情況採用相應的準備姿勢。初學墊球時，由於是墊擊一般的輕球，故可採取一般準備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬於肩，兩臂微屈置於腹前，兩肘稍內收，兩眼注視來球。
2、擊球手型、擊球點和擊球部位
墊擊手型
目前常用的方法有兩種
疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊
。包拳法兩手抱拳互握，兩拇指平行放於上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面擊球點、擊球部位正面雙手墊球的擊球點，一般應儘量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10釐米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球
3、墊球的動作要領
插及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，並初步取好手臂的角度。
夾是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。
提由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。
正面雙手墊球的動作規格與要領
1、墊球的準備姿勢
比賽中應根據不同情況採用相應的準備姿勢。初學墊球時，由於是墊擊一般的輕球，故可採取一般準備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬於肩，兩臂微屈置於腹前，兩肘稍內收，兩眼注視來球。
2、擊球手型、擊球點和擊球部位
墊擊手型
目前常用的方法有兩種
疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊
。包拳法兩手抱拳互握，兩拇指平行放於上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面擊球點、擊球部位正面雙手墊球的擊球點，一般應儘量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10釐米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球
3、墊球的動作要領
插及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，並初步取好手臂的角度。
夾是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。
提由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。
2樓：示琬蔡愷
一、賽前準備：第一裁判主持抽籤，首先選擇發球權、球區。
二、比賽開始過程與停止：第一裁判員鳴哨後，在各自場區端線站好，再鳴哨時按原定位置（比賽前填寫的位置表）站好。
三、得分：
a、一方發球後隊方接球失誤、犯規或球落到對方場內，即發球方得分，繼續發球；
b、如發球隊員發球違例或發出界外則對方得分，換髮球。
四、暫停、換人：
每局比賽中各隊均有2次暫停，6人次換人機會。（成死球時可要求)
1、暫停：每局比賽中各隊均有2次暫停；正規比賽每8分一次技術暫停。
2、換人：
a、主力隊員只能退出比賽一次，同一局中他再次上場比賽時，只能回到該局替換他的隊員位置。
b、替補隊員每局只能上場比賽一次，可以替換任何一個主力隊員，同一局只能由被他替換下場的隊員來替換。
***注：比賽開始上場的隊員為主力隊員，其它隊員為替補隊員。
正面雙手墊球的動作規格與要領
1、墊球的準備姿勢
比賽中應根據不同情況採用相應的準備姿勢。初學墊球時，由於是墊擊一般的輕球，故可採取一般準備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬於肩，兩臂微屈置於腹前，兩肘稍內收，兩眼注視來球。
2、擊球手型、擊球點和擊球部位
墊擊手型
目前常用的方法有兩種
疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊
。包拳法兩手抱拳互握，兩拇指平行放於上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面
擊球點、擊球部位
正面雙手墊球的擊球點，一般應儘量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10釐米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球
3、墊球的動作要領
插及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，並初步取好手臂的角度。
夾是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。
提由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。
3樓：佛昂然粟慈
比賽場地長18米、寬9米，由中線將球場分為兩個相等的場區，中線設定長9.50米、寬1米的球網。男子網高2.
43米，女於網高2.24米。球由皮革製成外殼，內裝用橡皮或類似物質製成的球膽，重260～280克。
2023年規定雙方上場的運動員必須輪轉位置。2023年規定每局為
a、主力隊員只能退出比賽一次，同一局中他再次上場比賽時，只能回到該局替換他的隊員位置。
b、替補隊員每局只能上場比賽一次，可以替換任何一個主力隊員，同一局只能由被他替換下場的隊員來
4樓：陽痴靈臧靚
我是練排球的，想知道怎麼打排球。我告訴你
。墊球姿勢
左手和右手握住，雙臂挺直。不要彎曲腳蹲下。墊球時從腳發力。不要用手。傳球姿勢
雙手比那籃球時的動作大些。雙手放在額頭前
5樓：杞雪峰安懷
正面雙手墊球的動作規格與要領
1、墊球的準備姿勢
比賽中應根據不同情況採用相應的準備姿勢。初學墊球時，由於是墊擊一般的輕球，故可採取一般準備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬於肩，兩臂微屈置於腹前，兩肘稍內收，兩眼注視來球。
2、擊球手型、擊球點和擊球部位
墊擊手型
目前常用的方法有兩種
疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊
。包拳法兩手抱拳互握，兩拇指平行放於上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面
擊球點、擊球部位
正面雙手墊球的擊球點，一般應儘量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10釐米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球
3、墊球的動作要領
插及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，並初步取好手臂的角度。
夾是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。
提由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。
誰知道打排球的規則和墊球扣球等的標準姿勢
打排球的規則與技巧
6樓：老虎和馬一起飛
一、賽前準備：第一裁判主持抽籤，首先選擇發球權、球區。
二、比賽開始過程與停止：第一裁判員鳴哨後，在各自場區端線站好，再鳴哨時按原定位置（比賽前填寫的位置表）站好。
三、得分：
a、一方發球後隊方接球失誤、犯規或球落到對方場內，即發球方得分，繼續發球；
b、如發球隊員發球違例或發出界外則對方得分，換髮球。
四、暫停、換人：
每局比賽中各隊均有2次暫停，6人次換人機會。（成死球時可要求)
1、暫停：每局比賽中各隊均有2次暫停；正規比賽每8分一次技術暫停。
2、換人：
a、主力隊員只能退出比賽一次，同一局中他再次上場比賽時，只能回到該局替換他的隊員位置。
b、替補隊員每局只能上場比賽一次，可以替換任何一個主力隊員，同一局只能由被他替換下場的隊員來替換。
***注：比賽開始上場的隊員為主力隊員，其它隊員為替補隊員。
正面雙手墊球的動作規格與要領
1、墊球的準備姿勢
比賽中應根據不同情況採用相應的準備姿勢。初學墊球時，由於是墊擊一般的輕球，故可採取一般準備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬於肩，兩臂微屈置於腹前，兩肘稍內收，兩眼注視來球。
2、擊球手型、擊球點和擊球部位
墊擊手型 目前常用的方法有兩種
疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊 。
包拳法兩手抱拳互握，兩拇指平行放於上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面
擊球點、擊球部位
正面雙手墊球的擊球點，一般應儘量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10釐米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球
3、墊球的動作要領
插及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，並初步取好手臂的角度。
夾是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。
提由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。
7樓：藍藍一片天
排球是球類運動專案之一，球場長方形，中間隔有高網，比賽雙方（每方六人）各佔球場的一方，球員用手把球從網上空打來打去。
排球規則和技巧很多，這裡只能解釋一些簡單的規則和技巧，知道了就可以練習、比賽了。
一、球員規定
人數：規則規定1個隊最多有12名隊員，每隊上場6人，站成兩排，從左至右，前排為4、3、2號位，後排為5、6、1號位。
在發球時，雙方隊員都必須按規定位置站好，否則將被判失發球權或對方得1分。
位置：球員通常不需要掌握全部六種技術－－發球、一傳（接發球）、二傳（舉球、託球)、扣球、攔網、救球，而是通常根據球隊的戰術，以其中的一種或多種為專長。一般站在前排3號位、後排6號位的是二傳手，4號位、1號位的為主攻手，2號位、5號位的是副攻手。
二傳手：二傳手的職責在於組織全隊的進攻，他們負責在二傳時將球送至讓攻手最適宜扣球的位置。
自由人：自由人是專職防守的球員，負責接接發球和扣球（救球）。
副攻手：;副攻手是經常在靠近二傳手的位置打出快攻的球員。副攻手專職攔網，通常副攻手是隊中最高的球員，且要求有很好的防守技術。
主攻手：主攻手是在靠近標誌杆的位置進攻的球員。在進攻中主攻手通常依靠強力扣殺得分。
二、技術規定
技術動作的要求
①發球：
獲得發球權的一方須先輪轉，1號位隊員在裁判員鳴哨後3秒鐘內將球擊出。
發球離手後，如果球在中途觸及發球隊場上隊員、標誌杆、其他障礙物，發球不過網或球落在對方界外均為發球失誤，失發球權。
在本隊未失誤前，發球隊員連續發球。
②觸球：
隊員可用身體任何部位觸球，但不得停留，如出現撈、捧、推、擲球的情況則被判為持球。
每隊最多觸球3次（攔網除外），如果 1個隊員連續觸球多於 1次（攔網除外），被判為連擊。
同隊2個隊員同時觸球作為2次觸球。
但雙方隊員在網上同時觸球后均再可擊球3次。
③進攻性擊球：
直接向對方場區的擊球為進攻性擊球。
前排隊員可在本場區對任何高度的球作進攻性擊球。
後排隊員在進攻線前的前場區只能作整個球體不高於球網上沿的進攻性擊球，但在進攻線後起跳則可擊任何高度的球。
④過網：
隊員不得過網擊球，但擊球點在本場區，球離手後手隨球過網不判過網犯規。
對方擊球前，攔網隊員手觸及對方場區上空的球，判攔網隊員過網犯規。
當對方隊員擊球后，許可在對方場區攔網。
⑤過中線：
隊員身體任何部位越過中線觸及對方場區地面即判過中線犯規。
但一腳或雙腳的一部分踏過中線，而另一部分踏在中線上或在中線上空則不判犯規。
隊員可伸手在網下擊球，但不得阻礙對方隊員。
⑥攔網：
只准前排隊員進行單人或集體攔網。
在1次攔網中，球可連續觸及1個或幾個攔網隊員的手、頭或腰部以上身體任何部位均算1次攔網。
攔網後本隊可再擊球3次。攔網手觸球后 ，球落界外為觸手出界，判失誤。
三、比賽流程
1、賽前準備：
第一裁判主持抽籤，首先選擇發球權、球區。
2、比賽開始過程與停止：
第一裁判員鳴哨後，在各自場區端線站好，再鳴哨時按原定位置（比賽前填寫的位置表）站好。
3、得分：
a、一方發球後對方接球失誤、犯規或球落到對方場內，即發球方得分，繼續發球；
b、如發球隊員發球違例或發出界外則對方得分，換髮球。
4、暫停、換人：
比賽成死球時，教練員和隊長可向裁判員請求暫停或換人。
每局比賽中各隊均有2次暫停，6人次換人機會。
⑴暫停：每局比賽中各隊均有2次暫停；正規比賽每8分一次技術暫停。
⑵換人：
a、主力隊員只能退出比賽一次，同一局中他再次上場比賽時，只能回到該局替換他的隊員位置。
b、替補隊員每局只能上場比賽一次，可以替換任何一個主力隊員，同一局只能由被他替換下場的隊員來替換。
注：比賽開始上場的隊員為主力隊員，其它隊員為替補隊員。
四、比賽場地
1、場地要求
排球比賽場地為18米×9米的長方形 ，四周至少有3米空地，場地上空至少高7米內不得有障礙物。
場中間橫劃一條線把球場分為相等的兩個場區。
所有線寬均為5釐米。
2、球網
場地中線上空架有球網。網寬1米，長9.50米，掛在場外兩根圓柱上。
女子網高2.24米，男子網高2.43米。
球網兩端垂直於邊線和中線的交界處各有5釐米寬的標誌帶 ，在其外側各連線一根長1.80米的標誌杆。
3、球球的圓周為65～67釐米，重量為260～280克，氣壓為0.40～0.45千克/釐米2。
五、賽制規定
正式比賽採用五局三勝制比賽，前4局比賽採用25分制，每個隊只有贏得至少25分，並同時超過對方2分時 ，才勝1局。
決勝局的比賽採用15分制，一隊先得8分後，兩隊交換場區，按原位置順序繼續比賽到結束。
在決勝局(第五局)之比賽，先獲15分並領先對隊2分為勝。
六、裁判設定
正式排球比賽應有第一 、第二裁判員各1人，記錄員1人，司線員2～4人。
七、犯規情況
對犯規判罰有很多，其中包括：
發球犯規、發球擊球后犯規、輪轉錯誤、位置錯誤、連擊、持球、四次擊球犯規、進攻性擊球、網下穿越犯規、觸網或觸標誌杆犯規、界內球、界外球等等，在此不再一一列舉。
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