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要注意的不同。
1、初伏：防中暑。
伏天乃四季中陽氣鼎盛之際，在熱浪的襲擊下，人體產熱增加，散熱減少，一些體溫調節功能較差的人，在高溫環境中很容易中暑。此時要合理安排作息時間，做好防暑降溫工作，注意不要在烈日下曝曬或在高溫環境中久留，外出應帶上遮陽傘、帽，勿做劇烈的運動。
2、中伏：防溼邪。
三伏正值古稱長夏季節，此時雨水增多，水氣上騰，溼氣極盛。不宜大陸段量食用生冷及油膩食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利溼之品，亦可用鮮藿香、佩蘭各 10 克，飛滑石、焦大麥各 20 克，甘草 3 克，水煎代茶飲，並注意飲食衛生，嚴防 " 病從口入 "。
3、末伏：防秋老虎。
此時已經入秋，所謂 " 火燒七月半，八月木樨蒸 "，秋老虎 " 頗兇。此時人體消化功能較差，不宜大派信量攝入各種早羨譽肉食以補充夏日的消耗，另外 " 秋瓜壞肚 "，對西瓜等宜少食，以免損傷脾胃。
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初伏，中伏弊鬥姿，末伏統稱三伏。夏至節的第三個庚日為初伏的第一天，第四個庚日為中伏的第一天，銷臘立秋節後的第乙個庚租絕日是末伏的第一天。初伏，末伏後十天，中伏十天或二十天。
初伏,中伏,末伏是什麼意思
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初伏，中伏，末伏意思：
1、初伏
初伏是夏至後的第三個庚日起，到夏至後第四個庚日前一天這段時間。初伏時間是10天，進入初伏後天氣一天比一天熱了。
2、中伏
中伏是夏至後的第四個庚日起，到立秋後第乙個庚日前一天這段時間。中伏的時間又長又短，有的年份是10天，有的年份則是20天，主要取決於每年夏至節氣後第3個庚日（初伏）出現日期的遲早。
3、末伏
末伏是立秋後第乙個庚日至立秋後第二個庚日前一天這個時段，跟初伏一樣是10天。末伏是三伏天中的最後一伏，早晚較涼快，但白天陽光依然劇烈。
三伏天：
三伏，是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時節。每年三伏天出現在公曆7月中旬到8月中旬，其氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小。三伏天，出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的時段。
三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支歷的節氣日期和干支紀日的日期相配合來決定的。「入伏」後，全國多地將會進入持續高溫模式。
初伏中伏末伏哪個最熱 初伏中伏末伏分別如何養生？
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熱在三伏指的就是初伏中伏末伏，三伏天是一年最熱的季節，既然分成三伏，那初伏中伏末伏哪個最熱，中國人倡導養生，在這麼熱的初伏中伏末伏分別如何養生才更有利於健康呢？在初伏中伏末伏這個時候大家一定要做好防暑降溫工作，最好避免中午外出，避免長時間暴露在陽光下。
初伏。初伏又叫入府，人稱「夏至三庚數頭伏」，這是建立初伏的基礎，意思是從夏至回數三更的日子是初伏。
雖然很多小夥伴覺得初伏已經很熱了，液此團但其實這還不是最熱的，雖然氣溫比起之前是會高一點，但是呢，初伏的雨也一樣多，所以地表吸收的熱量通常會被雨水沖淡，因此溫度是可以接受的。
中伏。初伏過後的10天就是中伏，中伏也是夏至後的第四個庚日，這個時候才是一年中最熱的時候，民間常說「頭伏不熱，二伏熱」，那是因為地球表面溼度較大 ，一天中散發的熱量越少，地表熱量積累越多，所以會感覺到非常的熱，可以這麼說二伏熱量已經達到了地面上的熱量最高峰。
末伏。中伏至末伏更長，也是自立秋以來的第乙個更日，所以我們也稱末伏為「秋老虎」，雖然末伏也很熱，但也只是中午會相對熱一些而已，早上和晚上的氣溫會變得比較涼爽。
中伏」時高溫悶熱，且雷陣雨最多，暑溼之氣易乘虛而入，使人心氣虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者，往往會引發苦夏、中暑等病。
這段時期的關鍵是除溼。 保持水分充足，口渴時不要等到喝水。 待在室內，空調不要太低，室內外溫差容易引起中暑。
民間「三伏天吃麵」，吃熱湯麵可鬧橘以使身體出汗，帶走體內的溼氣和熱量。
末伏清補，以健脾利溼為主。健脾益氣，可以多吃祛溼清熱的食物，健脾胃。如茯苓，促進脾胃功能的恢復；芡實扒茄、山藥、小公尺等有健脾益胃之功效；扁豆、豇豆、紅豆等豆類，也有健脾益氣的功效。
初伏是10天，中伏是20天，末伏是10天。
初伏：，共10天；
中伏：，共20天；
末伏：，共10天。
在三伏天我們一定要避暑降溫，有人問伏中伏末伏分別如何養生？其實最好的養生就是早睡早起，三餐規律，飲食清淡哦。
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