1樓：睿爸育兒記
冬季應該如何養生？#星知計劃#
2樓：冰空絮塵
冬天裡黑夜時間長,白天時間短。人們也應順應自然,增加睡眠時間,方可補養元陰元陽。事實上,冬天熬夜的傷害比平常更大,最好儘量不要晚睡。
冬季講究「閉藏」,講究「去寒就溫」。
運動有益身體,但如果從養生的角度上看,在冬天裡不要做太過激烈、出汗太多的運動。中醫認為,汗液屬於「津液」範疇,劇烈運動後,毛孔開張,陽氣隨汗液外洩,易造成「氣津兩傷」的格局。冬季以「封藏」為本,是需要「儲存實力」的季節,陽氣外洩,津液損傷,容易出現易疲乏、易感冒、頭暈、手足冰涼的症狀。
而至於適宜運動量的限定,應根據每個人的具體情況而定,經常運動的人也許打半天羽毛球都沒出汗,而很少運動的人稍稍活動就全身是汗了。
冬季養生小常識之一是注意保暖。按時收聽天氣預報,隨著氣溫的變化而增添衣服,添置保暖設施。睡前用熱水泡腳10分鐘
冬季養生小常識之一是牢記每天上午9-11時,下午2-4時開窗通氣效果最佳。
如果開空調溫度不宜過高,冬季養生小常識之一是房間內外溫差不宜過大,房間內外溫差4-5度為宜。
冬天有哪些養生方法？
冬季的保健養生應注意哪些內容？
冬季老人應該注意什麼
冬季的養生要點有哪些？
冬季養生常識有哪些冬季應該如何養生
冬藏。冬季注意保暖，日常飲食以水果蔬菜為主，進行些日常鍛鍊。可以喝點黑石仙草霍山石斛全面增強免疫力。冬季養生小常識大全 冬天是生機潛伏閉藏的季節，是一年的結束，亦是下一年的開始，所謂 春生，夏長，秋收，冬藏 因此做好冬季養生對來年的健康至關重要。冬季養生應該從 不 開始。具體如下 1 不妄補 很多人...
冬季養生食療的好方法有那些，冬天有哪些養生方法？
1 枸杞 養肝明目。冬季是補腎的好季節，而枸杞是補腎佳品。枸杞性味甘平，歸肝 腎經，能補腎益精 養肝明目 補血安神 生津止渴，對腎臟和肝臟都是寶。在空氣乾冷的冬季，眼睛易乾澀 流淚，常吃枸杞還能緩解這些症狀。2 大棗 補中益氣。大棗對身體好處不少，民間有 一日吃仨棗，一生不顯老 的說法。中醫認為，大...
冬季裝修應該注意什麼，冬季裝修有哪些注意事項？
冬季裝修有什麼注意事項？1 由於冬季施工時通風程度不如其他季節，室內多少會殘留一些對人體有害的氣體，對於新裝修的房子，消費者不要急於入住，要適當延長入住時間。建議採取養綠色植物，讓花草和清水吸收部分有害氣體。2 裝修完畢後，業主可以在各個房間放一盆清水，增加室內溼度，防止牆面 頂面 傢俱等乾燥太快出...