1樓：咎健碩情文
站樁每天15次可辯中能有點過多，建議每天2到3次，每次半小時比較合適。
站樁的時間根據個人身體狀況和目標有不同的安橡仿排。對於臟腑病較輕的人來說，站樁每天應2到3小時或以上時間。對於大多數人，尤其中老年人，少於2小時的**效果可能不太明顯，往往導致站樁堅持不下來。
對於重症、頑症使用者來說，站樁應每天3小時以上，最好6小時以上。
總之，站樁的時間需要攜如山根據個人身體狀況和目標進行個性化的調整。
2樓：網友
站樁每天十五次有點多，建議2到3次，每次半小時比較合適虧咐。
通常一次站30分或1小時或2小時。
對於臟腑病比較輕的人來說，站樁每天應2到3小時或以上時間，對於大多數人，尤其中銷兄純老年塵轎人，少於2小時治病效果不明顯，往往導致站樁堅持不下來，對重症，頑症使用者來說，站樁應每天3小時以上，最好6小時以上。
3樓：好吃and懶做
站樁每天十五次好嗎，橘塵虛站樁是為了提高我們的基本功，讓我們打下基礎知識。這樣讓我們的武功會有更大的增長和進兄激步。也是為了讓我們打下很好的基礎。
所以說站樁每天十五次是非常好的，是為了讓我們保持身體的穩定性，有圓燃非常多的好初。
請問一下站樁一般一天站幾次，一次站多久，我是新手，沒教練求各位武林高手指教
4樓：
摘要。您好，站樁一天三次為佳 不建議多站，也可以一天一次， 具體可以根據自身的情況，靈活安排，只要注意質量和持之以恆就好！ 站樁初學在5分鐘左右為佳，慢慢過渡要15分鐘。
20分鐘直至半個小時以上！ 可以在練習乙個星期之後慢慢增加時間！ 站樁不要心急，要培養自己的耐心，信心和毅力！
請問一下站樁一般一天站幾次，一次站多久，我是新手，沒教練求各位武林高手指教。
您好，站樁一天三次為佳 不建議多站，也可以一天一次， 具體可以根據自身的情況，靈塵迅凱活安排，只要注意質量和持之以恆就好！ 站樁初學在5分鐘左右為佳昌穗，慢慢過渡要15分鐘。20分鐘直至半個小時以上！
可以在練習乙個星期之後慢慢增加時間！ 站樁不要心急，要培養自派喚己的耐心，信心和毅力！
練的一段時間後，就會看到很大的成效，會給你整個人帶來一種改變。
希望我的對您有幫助哦，如果可以，希望給個贊哦！[比心][比心][比心]
站樁每天站多少時間最有效？
5樓：愛海的魚兒
1、對於臟腑沒病的人來說，每天站30分鐘就可以，尤其對於年輕人，用於養生（對練武之人另當別論）不要太長，因為你控制不住自己的消耗，站多了，聚集的能量也是都消耗掉了。2、對於臟腑病比較輕的人來說，站樁每天應2到3小時或以上時間，對於大多數人，尤其中老年人，少於2小時治病效果不明顯，往往導致站樁堅持不下來。3、對重症、頑症患者來說，站樁應每天3小時以上，最好6小時以上，要想在短時間治好每天10小時，甚至十幾個小時。
6樓：無心人
樁功來自道家思想，道家講究的是自然、所以站樁的時間根據每個人體質不同時間也不相同，本人每天站樁，一開始根據自己的身體體質，能站多長時間就站多長時間，不要強求，體能增加後，時間也要增加，這個毅力很重要，一定要堅持，效果非常好，站樁是一種非常好的養生方法。站樁後會對腸胃疾病有很好的幫助作用，還有重要一點，就是站樁後你的大便會有變化，在整個站樁過程中，隨著時間的推移，氣虛 血虛的人身體會越來越壯，長期堅持站樁練習就會發現，整個站樁過程中，人雖然沒有劇烈運動，但卻能感覺身體內的肌肉和血液都在加速運動，人體會出現短暫的疲勞感，每次站樁完畢，又會感到神清氣爽，精神煥發。
站樁鍛鍊身心，五臟六腑，讓心態平和，令周身氣血順暢，內外一體、增強力量、內健外強的效果。經常堅持站樁，氣虛 血虛可從根本**，希望你每天堅持下去哦！
7樓：採藍
沒天站樁多長時間最合適，站一次好站兩次好？
中醫養身站樁氣虛血虛站樁能治好嗎
站樁應該注意以下幾點 l 站樁時閉眼，容易站不穩。要雙目微睜，目視前方，這樣不僅可以去昏沉，亦可療目疾。2當腿部肌肉顫動或身體發生搖擺時，注意控制，以免前傾後倒，影響 效果。3站樁前不宜飲酒，飲酒後不宜站樁。4飯飽之後，休息半個小時，才可站樁。空腹亦不可站樁。5 大悲 大怒 情緒波動之時，不宜站樁。...
站樁有什麼好處，站樁有什麼好處？
站樁好處多，這個細節很重要 站樁有什麼好處？5 站樁，是各門派武術必需的功力訓練，對於武功的進展很有助益，練拳必須站樁。版 1 可快速權形成武術所需要的身體結構的訓練手段之一。如三體式可以形成一個進可快速啟動攻擊，退可以速度移防 可以把腳上的勁送到手上，可以把軀幹受到的衝擊力經身體傳送轉移到腳下以減...
舞廳如何打站樁，舞廳打站樁是什麼意思
舞廳打站樁的操作步驟如下 .尋找合適的舞廳 首先，舞蹈愛好者需要找到乙個提供舞廳打站樁訓練的舞蹈工作室或舞廳。確保該場所有專業的舞櫻隱蹈教練和適合練習的裝置。.選擇合適的打站樁 在舞廳中，通常會提供不同高度和材質的打站樁。根據自己的身高和舞蹈水平，選擇乙個適合自團春己的打站樁。.熱身準備 在開始打站...