1樓：知識分享小屋
可以美白 **的食物有：1、維啟拆c和維e對**美白是非常有效的。含豐富維c的水果有橙子、獼猴桃、橘子等，含維e多的食物有氏旁卜豆漿，因為豆類裡面含有豐富的氨基酸，也含有一些維生素e的成分，所以對**美白是非常有效的。
2、牛奶。牛奶含有豐富的營養物質，它裡邊鈣、蛋白質的成分比較多殲穗的，對我**有好處，但是增白的效果可能不顯著。
2樓：網友
美白**的食物有以下幾種：第。
一、含有維生素c比較豐富的食物，比如檸檬、西紅柿、蘋果，這些食物對**是非常有益的。但是，需要注意夏天到了，吃含有呋喃香豆素的食物，比如像檸檬，不能吃的太多，吃太多了以後會引起光敏感。第。
二、含有鐵性的食物，比如菠菜裡面含有豐富的鐵元素，利於**的保持，**滋潤、水光。因為吃鐵了以後會讓血紅蛋白增高，**就會有光澤、潤澤，血液豐富看起來**就比較白。第。
三、可以吃纖維素非常豐富的食物，比如芹菜、蒜薹，這些因為有豐富的植物纖維素能夠促進腸道的排洩，對於清除體內的垃圾、廢物是非常好的，讓臉色看起來也會白。第。
四、肉食類的食物建議要吃，因為蛋白質的補充對於**的彈性、韌性是非常凱衫好的，以及**的保水量。但是，要注意吃要適羨鬥度，不要過度，過度以後會讓**很油膩、長痘痘，這些是非常不好的。第。
五、主食，生苡仁是非常好的食物，能利溼健脾，同時可以配合白朮、山藥、茯苓口服，這樣對**的滋潤度還是有很好的作用。常用的方子，比盯派腔如五白散裡面就含有常用的茯苓、山藥、白朮，這三味藥。
3樓：劍經業
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小知教你美白身體小妙招，讓你輕鬆擁有嫩白肌膚。
7. **白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可坦裂生成黑色素。
黑色素生成的多，**就越黝黑；反之，則**就越白晰。**黑與白取決於飲食正所謂「一白遮三醜」，**白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什麼健康膚色、巧克力妝，總還是有一批「白就是美」的死忠派堅決搶「白」！以下介紹的中醫妙方，具有美容養顏的功效，能夠針對你對「白」的不同需要，讓你慢慢地把氣色調整過來。
粗信帶 1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。巖蘆 2、多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
3、富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
那些食物美白呢
4樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
5樓：
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一、檸檬。被譽為「維生素c的倉庫」的檸檬，是美白祛斑的佳品，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克，此外還含有多種維生素、鐵、鈣、磷等對肌膚有益的成分，每天一杯檸檬汁，可快速消除臉部的斑點，使**非常白淨。
二、柿子餅。
普濟方》中曾說道：幹柿子，天天食之，久食有效。功效潤心肺，去黑斑。適用於面部黑斑、雀斑。幹柿子餅在各大超市都是有的賣的，既美味又能去除色斑，何樂而不為呢！
三、牛奶核桃糊。
準備核桃仁300g，豆漿200g，牛奶200g，黑芝麻200g。先將核桃仁和黑芝麻倒入攪拌機攪碎。然後再將牛奶豆漿倒入攪拌機，慢慢的邊倒邊磨，然後一同倒進鍋裡煮沸，以個人口味加入白糖，即可飲用。
每天一碗，能淡化斑點，美白肌膚。
四、胡蘿蔔。
胡蘿蔔中含豐富的各種維生素，能美白肌膚。特備豐富的維生素a原。維生素a原在體內可轉化為維生素a。
維生素a對肌膚有再生功效，能防止**粗糙，去除臉部斑點。洗完臉後，可將新鮮的胡蘿蔔汁塗抹在臉上，10分鐘後洗淨。也可每天喝一杯新鮮的胡蘿蔔汁，祛斑效果特別好。
五、黑木耳紅棗湯。
本草綱目》中記載：黑木耳可去面上黃褐斑，潤膚，抗衰老；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳去黃褐斑。準備黑木耳30克，紅棗20枚。
將兩者加水放入鍋中熬煮乙個小時，再加入冰糖即可出鍋食用。不僅能祛斑，還可使臉色紅潤有光澤。
6樓：小三郎雜談
吃哪些食物有美白的效果。
美白食物真的有嗎，有好的嗎？
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。豆腐 海帶。豆腐配海帶的絕妙吃飯，可以讓全身美白，豆腐中含有豐富蛋白質，海帶含碘度高，平常多吃海帶有助於貧血。豆腐參雜這海帶一頓亂燉，對於全身美白效果是非常好的。防曬。想要有美白效果怎麼離得開防曬呢？無論你在外面停留多長時坦裂間，都要做好防曬準備，如果是經常性的在...
美白食物 我試過挺多法！
一。一想要讓 白一點，是不是要多吃白色的食物？有人說 醬油吃多了 會變黑 是真的嗎？如果吃白的東西 就會變白，吃黑的東西 就會變黑，那麼是不是吃多了奇異果就應該變成史瑞克？吃多了小藍梅，就應該變成藍色小精靈？結果並沒有，對不對？所以用食物的顏色來判斷是否影響膚色，並沒有醫學上的根據。一。一 顏色晦暗...
準媽媽把美白食物吃進肚子
懷孕期間，受激素分泌影響，準媽媽們的臉上會出現難看的小斑點。別擔心，這是正常生理反應，寶寶出生後不久，斑點就會消退。想做一個時尚的漂亮準媽咪，應該從以下四方面入手。首先，要保持平和的心態，良好的情緒。其次，要保證充足的睡眠。再次，保護肌膚，防晒防輻射。可以自制美白 配方 將冬瓜搗爛，加蛋黃一隻，蜂蜜...