1樓：網友
沒有所謂的真正美白食物 日常生活裡多補充維他命c含量多的食物就好 多吃蔬菜水果。
美白的關鍵還是注意防曬 晚間注意美白護理 睡眠時間 的綜合因素 不過美白護膚產品和日常生活的飲食能均勻提亮膚色是真的可以做到。
美白食物真的有嗎，有好的嗎
2樓：帳號已登出
1、 黃瓜。
黃瓜是美白食物中最常見的了，很多人都知道黃瓜有著美白的作用，其實黃瓜是含有著豐富的維生素、遊離氨基酸以及果酸的食物。多吃黃瓜是能夠清熱去暑同時美白肌膚的，黃瓜的用途不僅可以食用，還可以外用，用黃瓜敷**有著緩解**和美白的作用。
2、 絲瓜。
絲瓜也是美白的好食物，絲瓜是含有大量的維生素，能夠起到預防**老化抗衰老，同時絲瓜還能夠保護**起到淡斑以及美白的作用。絲瓜的質地是比較軟糯的，將絲瓜切塊清炒非常好吃，絲瓜也能夠外用主要是將絲瓜擠出水來塗抹**美白養顏效果顯著。
3、 西紅柿。
西紅柿是含有非常多的維生素c的，西紅柿有著能夠抑制黑色素的形成，以及美白養顏的功效。所以多食用西紅柿會越來越白的，像西紅柿美白的最佳使用方法是將新鮮的西紅柿脫皮後，切塊放入榨汁機直接鮮榨番茄汁飲用效果最好。
4、 檸檬。
檸檬是含有豐富的維生素c還有檸檬有著排毒養顏的功效，檸檬是能夠幫助美白的。檸檬美白的方法分為喝檸檬水和用新鮮檸檬敷**，檸檬是最好不要直接食用的，因為太酸會對牙齒有所傷害。檸檬敷**美白效果是立馬見效的，但是要注意防曬因為檸檬是有著光敏性的，不注意防曬會越來越黑。
5、 葡萄。
葡萄也是有著美白的作用的，葡萄中含有很強的抗氧化的作用，並且葡萄含有很多身體需要的微量元素以及大量的維生素c，所以能夠幫助**保溼美白的。葡萄中的葡萄籽含有大量的美白以及抗衰老的作用，可以直接將葡萄連籽打成汁後飲用。
美白食品有哪些啊？怎樣才能吃出白皙**，我要健康美白~
3樓：無語同飛
士多啤梨，木瓜，檸檬，蘋果，栆，泥猴桃等水果可以美白。
美白**的食物?
4樓：毛啊醜
獼猴桃、黑木耳。菠菜。
還能**什麼的。
5樓：網友
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
美白建議多吃富含維生維c的蔬菜和水果，例如番茄、檸檬、橙、獼猴桃也是極佳的美白食品。維c有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。多食豆質類食品，因為豆類含有的蛋白質對肌膚製造膠原蛋白甚有幫助，使肌膚更細膩白滑。
6樓：維幕
花椰菜、菠菜、紅棗、西紅柿。
個人美白，食材對於自己**有效嗎？
7樓：惠華小知識
食材對於自己**有效。乙個人正常情況下多去食用：胡蘿蔔，香蕉，西瓜等食物，對於個人**美白；補充水分有一定美容作用。
8樓：聲說教育
食補對美白是有一定效果的，但是不是很明顯。想要通過食材來美白，可以堅持吃番茄，還有喝檸檬水，但是這些方法需要長期堅持，而且效果並不顯著。
9樓：路小鹿
當然有效，所有食材都有它本身的特性，比如青菜蘿蔔排毒養顏，蘋果香蕉抗老化。
什麼樣的飲食能吃出美白的肌膚？
10樓：網友
潤澤美橋卜膚——士多啤梨、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝排毒整腸—謹激—香蕉、蘋果、鳳梨。
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄祥消襪柚、蘋果、鳳梨淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、士多啤梨。
11樓：匿名使用者
捲心菜、花菜、花生等富含維握兄生素e的食品，能抑擾皮春制黑色素生成，加速黑色素從表皮或經血液迴圈排出體外。 獼猴桃、士多啤梨、西紅柿、橘子等，含有大量維生素c,能有緩耐效美白肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。
12樓：娜塔美白茶好
膠原蛋白(collagen)是**的鎮豎主要御凳大成分，**中膠原蛋白佔72%，真皮中80%是膠原蛋白，膠原蛋白在**中構成了一張細密的粗簡彈力網。
13樓：歪爽爽
富含維生素c的水果，比如橙子西紅絲青瓜彩椒等。
哪些食物會美白**?
14樓：暢季暴天
多攝入富含維生素c的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素c的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。
注意攝入富含維生素e的食物。現代科學研究證明，維生素e在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。
維生素e則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在**上的沉積，使**保持白皙。同時維生素e還具有抗衰老作用。富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
15樓：雲婉君僪綠
維生素c能中斷黑色素生成的過程，使**減少黑色素的沉著、減退以至去除黑斑和雀斑，加快**的還原變白。想使**白皙，不妨多吃富含維生素c、的食物，如西紅柿、橙子，檸檬、山楂、柑桔等。
16樓：益潔靖棋
多喝檸檬水。每天用溫水泡檸檬，喝5000ml，連續喝，會使**變白，而且有**的效果，對**的豆豆啊，色斑啊，都有很好的效果，堅持乙個月，你的**會好的讓你想不到哦。
準媽媽把美白食物吃進肚子
懷孕期間，受激素分泌影響，準媽媽們的臉上會出現難看的小斑點。別擔心，這是正常生理反應，寶寶出生後不久，斑點就會消退。想做一個時尚的漂亮準媽咪，應該從以下四方面入手。首先，要保持平和的心態，良好的情緒。其次，要保證充足的睡眠。再次，保護肌膚，防晒防輻射。可以自制美白 配方 將冬瓜搗爛，加蛋黃一隻，蜂蜜...
美白食物吃了怎麼樣，求大俠幫忙！
多了解一些對護膚肯定有好處，方法有，1.平時多吃瓜果蔬菜，特別是水果要多吃，裡面含有很多對 好的成分，還能補充肌膚水分。保持愉快的心情。2.切忌熬夜哦，熬夜會導致內分泌失調，產生痘痘。充足的睡眠也是完美肌膚必要的一個關鍵，每天盡量在22點入睡，睡足八小時。3.將冰塊用毛巾包起來，可依據冰敷面積的大小...
排骨是否高蛋白食物，高蛋白的食物是哪些
高蛋白食物 1 肉類食物 排骨屬於肉類，所以是 牲畜的肉類範圍很廣，比如像牛 羊 豬 狗肉 雞 鴨 鵝 鵪鶉 鴕鳥等，這些肉類食物都屬於牲畜肉類。這類肉中含有人體所需的氨基酸，並且這種氨基酸的種類與動物蛋白內的氨基酸最為吻合，因此動物性蛋白質的營養價值要高於植物性的蛋白質。2 奶類食物以及奶製品 像...