1樓：承蒙舊事
人的一生所有活動全是靠氣血執行來完成的，血液充盈執行暢通是身體健康的保證。
血液不光供給著人體組織每一細胞生存所必須的氧氣和營養精微物質，還將人體內對人體無用的有害物質排出體外。
所以氣血充盈暢通是保證人體健康的必要條件。
人體百病不生的玄機，古人早已知曉。人有陰陽，即為氣血。陽主氣，故氣全則神旺。
陰主血，故血盛而形強。
氣血通則身體無恙，百病不生。通俗來說中醫的氣色就是氣血。現代人氣血不足的一個重要原因是營養過剩造成的。
隨著人們的生活水平提高，每天吃大量的雞鴨魚肉等油脂類食物好吃的東西不宜多吃，會加重腸胃分解吸收負擔。
肝的消化，腎的排洩也超負荷運轉，久而久之，五臟六腑的元氣下降，功能減退，就會造成食傷，吃出糖尿病，高血壓等疾病。
另一個就是缺乏鍛鍊，運動量少，體內堆積的毒素不能及時排出體外，就會造成氣血淤堵。
再就是現代人壓力比較大，不規律的作息 不健康的生活方式，也會損耗我們的氣血，對氣血的再生生活影響，導致身體氣血不足，氣血不暢。
氣虛者需補氣，補氣的藥物有黃芪，黨參等。氣虛者需補血、養血、生血。只依靠食物補氣血還是不夠的，還得通過一定量的鍛鍊暢通氣血。
2樓：劍經業
補氣的食物 補氣方一椰子果肉含油量為60%一65%，油內大部分脂肪酸為飽和脂肪酸，僅有很少的油酸與亞油酸。這與一般植物油有很大不同。飽和脂肪酸儘管有一些弊端，但也是人體所需要的營養成分，為了維持良好的健康水平，營養學家建議飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸最好各佔1/3，即保持1：
1:1的比例較為適宜。此外椰子肉尚含有一些蛋白質、蔗糖、葡萄糖，對**的健美也有益處。
補氣方二豆漿200克，粳米59克；白糖適量。豆漿加水與米同煮為粥，或粳米如常法煮粥，臨熟時加入豆漿，繼續煮至粥成，以白糖調味，每日2次。
補氣方三鮮桑椹1000克，糯米500克。鮮桑椹洗淨搗汁(或以幹品300克煎汁去渣)，再將藥汁，與糯米共同燒煮，做成糯米乾飯，待冷，加酒麴適量，拌勻，發酵成為酒釀。每日隨量佐餐食用。
補氣方四豬裡脊、粳米各50克，花椒、食鹽、茴香、香油皆適量。將裡脊肉洗淨，剁成肉末，入食鹽、花椒、茴香、香油調拌，待用；粳米煮粥，粥將成時放入上述原料，再煮至肉熟米爛；每日2次。
3樓：藍慕熙文件庫
以下幾種食物或者是藥物具有良好的補氣功效：第一種，韭菜，韭菜具有養肝、補氣的功效，其中含有的硫化物可以提高身體的免疫力；第二種，人參，人參可以補充身體的元氣，具有生津安神、補肺益脾的功效；第三種，土豆，土豆具有益氣強身的功效；第四種，牛肉，牛肉可以補充力氣；第五種，蜂蜜，蜂蜜具有補益肺氣的功效，可以預防咳嗽的發生。
4樓：養生種草
1.土豆
說到土豆相信很多都知道，土豆作為食材可以給我們提供能量，防止便秘的發生，是我們補充能量的好幫手。要是作為中藥，那麼土豆不但可以調節胃部健康而且還能達到補氣的功效。土豆是我們常吃的食物之一，選購時要注意，不要買到發芽的，否則會引起中毒。
2.紅薯
紅薯常常出現在各種疾病的食療方里面，它是多種疾病的剋星。從古時候就知道紅薯是最佳的`補氣食物，有書曾經記載過紅薯能夠補氣健胃還能壯陽呢！現在醫學也證明這點，而且紅薯還是肥胖的剋星。
女性朋友多吃紅薯不但可以補氣還能健體。
3.香菇
香菇不但是一種抗癌食物同時也是補氣養胃的食物。有書曾記載：紅薯不但具有益氣的功效，而且還能夠有效的**破傷風。
4.栗子
栗子是一種含有大量的碳水化合物，這種化合物可以為人體提供熱能促進脂肪代謝，更重要的是它可以補氣潤胃。
5.扁豆
扁豆含有大量的蛋白質還有膳食纖維，同時還含有鈣。鉀等幾種微量元素。從中醫來說，扁豆具有益氣，消暑還有抗癌的功效。
6.雞肉
世界有很多種雞，能夠補氣的雞當屬野雞了。野雞的味道鮮美，而且比較清淡可以做成各種美食。野雞肉含有的蛋白質特別多，常吃能夠補氣養生，讓你變得更加強壯。
7.兔肉
兔肉在日本最受女性朋友的歡迎，簡直就是肥胖女性的最愛。兔子全身都是寶，任何一個地方都能入藥。兔肉含有全價的蛋白質，具有益氣解毒的功效，同時還能健脾止渴。
8.牛肉
牛肉的營養特別的豐富，每100克牛肉就含有18克的蛋白質；13克的脂肪。人們常常把牛肉當成強身健體補氣養胃的最佳補品。女性朋友常吃可以補氣養血還能**預防癌症。
5樓：乾萊資訊諮詢
1、小米。小米可以強健脾胃，特別適合脾胃虛弱的人群。研究表明，穀子中維生素b1和無機鹽的含量明顯高於水稻。
將小米粥放置一段時間後，粥的頂層將凝結一層薄膜，即「粥油」，可以保護胃粘膜，防止胃十二指腸潰瘍。
2、山藥。山藥具有補充肺，脾和腎的功效，適合各種體質的人。它不熱或幹，味道平靜。如果你吃它，不要擔心腹脹，便秘等。
3、栗子。板栗可以強健脾氣，補氣，強筋，強筋，抗衰老。板栗含有多不飽和脂肪酸，維生素，礦物質和膳食纖維，可以降低患高血壓和冠心病的風險。
4、花生。花生可以補充生命能量，但也可以補充脾臟，補充肺部。這更適合氣虛，肺虛或脾虛。最好煮花生。
5、鮭魚。根據調查，日本人是亞洲地區壽命最長的群體。這是因為日本人主張吃低脂飲食，多吃鮭魚和多喝綠茶的習慣。三文魚脂肪是omega 3脂肪酸，是一個有用的類別。
6、紅酒。紅葡萄酒中的提取物對**老化具有控制作用。此外，紅葡萄酒含有強烈的抗損傷物質，常見於植物界，有十多種成分，特別是含有紅色素的成分，可以避免對活性氧的損害。
補氣的食物有那些
6樓：匿名使用者
平常可以選擇一些補氣的食物，比如說山藥，薏米，紅豆，紅棗阿膠，桂圓，蓮子，多吃一些富含蛋白質的食物。
補氣的食物都有哪些
7樓：簸箕礁
十大補氣食物。
萬物同源，天人一體」，人與動植物之間存在著物性相宜、物類同感的共同規律。因此，我們的先人在最初發現某些食物的藥性時，依據的就是「同氣相求」的原則。
第一節 土豆。
第二節 山藥。
第三節 紅薯。
第四節 香菇。
第五節 牛肉。
第六節 泥鰍。
第七節 兔肉。
第八節 糯米。
第九節 韭菜。
第十節 蜂蜜。
人體有「四虛」
一：體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種型別——
1、氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。相應膳食：
懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。 豬肚（豬胃） 進補提示：
平時可常。
8樓：在狀元樓煮咖啡的甜椒
有補氣作用的食物是有很多種的，比如大棗、雞肉、花生、魚類、葡萄、牛肉、粳米等，都具有補中益氣的效果，很適合一些體虛的人群。但是食補的同時還要注意養成好的生活習慣，還要適當的鍛鍊，以提高自己的身體素質哦。
女人補氣養血的食物有哪些，女人補氣養血吃什麼食物
補血的食物紅棗 抄紅蘿蔔 黑 豆 襲紅豆 桂圓 黑木耳 當歸等都可以補血烏骨雞 黑芝麻 胡桃肉 龍眼肉 雞肉 豬血 豬肝 紅糖 紅豆等，平時多做補血的湯和食譜有益於補血氣。1.改善氣虛的食品 牛肉 羊肉 枸杞 雞肉 豬肉 糯米 大豆 白扁豆 大棗 鯽魚 鯉魚 鵪鶉 黃鱔 蝦 蘑菇等。2.改善血虛的食...
女人補氣血的湯與食物有哪些
淮山杞子燉烏雞 1烏骨雞切大塊過水川燙備用。2取一燉盅，加入水 烏骨雞塊 淮山 枸杞 紅棗 薑片 米酒等材料後，在燉盅口上封住一層保鮮膜。3放入蒸籠裡，以大火蒸1.5小時後取出，加鹽調味即可。4此款菜餚適合一切體虛血虧 肝腎不足 脾胃不健的人食用 烏雞連骨 砸碎 熬湯滋補效果最佳。燉煮時最好不用高壓...
吃什麼產品是補血補氣的，吃什麼食物補血補氣，哪些
紅棗 桂圓 葡萄乾 堅果類 補血補氣吃什麼？又木紅棗黑糖薑茶，還可以祛溼驅寒調理脾胃 胖補氣，瘦補血！補氣補血3招，不妨對症自學，簡單實用 吃什麼食物補血補氣，哪些 天氣轉涼以後，不少中年人感覺心慌胸悶 氣短乏力，有時甚至感覺自己連說話的力氣都沒有，整個人看上去很疲倦，可到醫院又查不出什麼具體的病。...