1樓：
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
豆腐+海帶。
豆腐配海帶的絕妙吃飯，可以讓全身美白，豆腐中含有豐富蛋白質，海帶含碘度高，平常多吃海帶有助於貧血。豆腐參雜這海帶一頓亂燉，對於全身美白效果是非常好的。
防曬。想要有美白效果怎麼離得開防曬呢？無論你在外面停留多長時坦裂間，都要做好防曬準備，如果是經常性的在戶外工作，每個3個小時塗一次防曬霜。
晚上回家之後，用溫水洗澡，再用冷水衝一下，給肌膚做個全身按摩。
薏公尺+燕麥。
薏公尺搭配燕麥一起煮成粥那是絕對的美味，薏公尺有美白功效，作為早餐又非常的營養，讓身體得到整天充足的能量。
牛奶。準備一小杯鮮奶，用蒸氣巖蘆蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。：蘆薈。
可以自己種植一顆蘆薈，每次取一小截，去皮後把果肉切塊，放進鍋中煮一分鐘後，把水和果肉一起倒出來，加點蜂蜜後飲用；玫瑰也可以平時泡水喝。
奇異果。奇異果含有豐富的維他命c、礦物質及食物纖維，更可分解蛋白質的酵素，有效防止黑斑和雀斑的產生，更可預防感冒、血管老化及消除疲勞等功效。
番茄。番茄：這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化粗信帶劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
2樓：衡清月大俠
西紅柿可以幫助美白，而且夏天出門前吃乙個西紅柿，效果比防曬霜要好。
3樓：
如果你天生就是黑的話，吃再多美白食物都是沒用的。
4樓：匿名使用者
有啊 富含維生素c的食物都具有美白效果。
5樓：網友
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
美白食物真的有的。美白從食物方面著手悶則亮，調理好身體，排出毒素，便能有健康美白滋潤的膚色。像水果中就有很多可以美白的。
新鮮櫻桃豐富的營養，其中鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，還可以讓肌膚細膩、有彈性。 荔枝中同樣含鐵和vc，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉盯敏要適可而止，不要過。番茄的美白效果和**效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄是必須的。
還有西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果螞寬都是可以滅白肌膚的。蔬菜中豌豆、蘆筍、甘薯、蘑菇、豆芽、黃瓜、冬瓜等，都有助於排出毒素。健康美白滋潤的膚色的幫助。
6樓：匿名使用者
豬蹄，富含大量的膠原蛋白。
美白食物的食用還真好嗎，好膚質怎麼做？
沒有所謂的真正美白食物 日常生活裡多補充維他命c含量多的食物就好 多吃蔬菜水果。美白的關鍵還是注意防曬 晚間注意美白護理 睡眠時間 的綜合因素 不過美白護膚產品和日常生活的飲食能均勻提亮膚色是真的可以做到。美白食物真的有嗎，有好的嗎 黃瓜。黃瓜是美白食物中最常見的了，很多人都知道黃瓜有著美白的作用，...
白醋有美白作用嗎，白醋真的有美白功效嗎？
做好防晒和基礎護理很重要，並不是一瓶美白產品就能解決問題，定期去角質也很重要，有條件在基礎護理裡面加一款溫和的美白精華，平時多補充vc，量要足夠，不要吃感光食物蘿蔔芹菜或者香菜。推薦你收集了很多實用美白美容方法，很多熱賣好評的商品和店鋪，美白排行的空間 369524 800，我都加好友了，現在 真的...
低蛋白高熱量的食物有哪些，高熱量低蛋白食物有哪些
高熱量低蛋白食物 1.油脂 沙拉油 花生油 玉米油 葵花子油 麻油等。烹調時多用些油炒，或採用油煎 油炸等烹調方式。烹調時多用些油炒，或採用油煎 油炸等烹調方式。2.低蛋白澱粉 澄粉 玉米澱粉 藕粉 冬粉 粉皮 西谷米 粉圓 低蛋白米粉等，製作各種可口的點心。3.血糖正常者可食用糖類 白糖 冰糖 蜂...