1樓：白曉靈
一般來伏梁謹說 乙個月減2kg是最健康的 如缺基果減超過3kg 就有水分和肌肉開始流失了，如果減超過4kg 就會影響到免疫力和健康了，渣行比如容易感冒等。
2樓：沉夜孤星
你好，最理想最健康的**速度是一週減1斤，乙個月減3斤。健康的**速度，不會傷身體，也不一**，也不會影響正常的生活質量，還櫻此能保護好**，同時在**的過程中還能養成好的生活習慣哦。建議平時少吃，控制飲食攝入的熱量，高熱量的薯片、炸雞腿還有穗團可樂等飲料儘量不吃，猜頌橘不吃宵夜，多吃低熱量的水果蔬菜，均衡營養。
運動方面，每天要適量的運動，消耗掉體內的熱量和脂肪。
3樓：猴49346謀訟
不要一味的求快。我就是個例子，原來我顫遲是通過運動在乙個月內瘦了十斤，本很欣喜的，但後來因為疲勞過度加上飲食不得當，導致自己身體免疫下滑，發了高燒，不得不暫停運動了，結果**了，白白辛苦了乙個月。建議你每天45分鐘的有氧運動（跑步，騎單車，快步走等）.
瑜伽和合理的膳食（早上吃飽，中午吃好，晚上吃少、吃清淡，實在不行就每頓吃7分飽）萬萬不巧洞老可心急，就把**當做你生活一部分，形成一種健康的習慣，慢慢的孝公升你會發現你的身材在變，而你的健康一點也不會變。
4樓：美風庭
**都是一開始減的快，後來減的少，繼續堅持，還要控制飲食配合**。
5樓：深遠還鮮明的榜首
不管是通過運動**還是控制飲食**，都有可能出現**的現象。不過兩天體重上公升八斤確實有點快，首先排除稱有沒有故障亂缺，換乙個稱稱一下，建議經期過後繼續你的緩陪純**擾咐計劃。
6樓：網友
**速度過快的危害乙個月之內減重超過體重的10%以上，基本就屬於**速度過快。這會讓你的身體難以頃慎適應，可能表現為：一旦恢復正常飲食或不再運動，後續**嚴重；造成代謝率下降，搞抗力減弱。
有些採用節食、塵乎好飢餓派鉛手段**的，還可能引發腸胃不適等問題。
7樓：辰星
從減重幅度來看，正常，但建議可以慢一點，控制在5%之內，不併餘要求速成，欲速不達。最快的、最健康的**，就是按部絕巖滾就班。從減重**，現在看不出來減的是哪部分重量，建議後續要測體脂，觀察全脂後續是否穩步下降。
減重棗虧**如果主要來自脂肪，ok，正常。
8樓：溫馨娛趣
每月控制在5%之內是比較安賣態敏全的，可以接受的上限是10%，視個人情況而定，但建議還是控制在5%之內。以此案例來看，三週減重4kg（8斤），推算一下乙個月預計減重，也就是乙個月閉培減重中枝幅度約為，還算是可以接受的範圍。單從這個指標來看，算是正常。
**運動量 要多少乙個月能減8斤左右
9樓：網友
每天慢跑5公里，晚餐最好吃乙個蘋果，或者飯前喝一杯水，餓了適當吃點水果。
運動**乙個月減8斤後10天沒掉稱了
10樓：**美膚專家
屬於**停滯期，沒事的，堅持運動還會減重的。
11樓：網友
一開始肯定減的快 減到一定程度會遇到瓶頸。
乙個月瘦了8斤算**成功嗎
12樓：鏡飛鴻秦婉
繼續努力，肯定算成功，主要減了就是成功，我現在也在**，因為前段時間春裝拿出來都穿不了了，太恐怖了。一起努力，但是要堅持運動呀。
我運動** 乙個月瘦了8斤 第二個月開始的十天 一斤沒瘦 4天胖了1.2請公斤問這是怎麼回事？
13樓：匿名使用者
一是你飲食上是否發生改變了，是不是吃的多了或者吃的脂肪或者糖類增多。
二是身體可能在**的過程中一直保持乙個飢餓的狀態，在適應這種飢餓之後，身體就會增加消化吸收功能以確保身體所需能量，所以即便你吃同樣的食物也有可能吸收更好所以增重。
三是運動量和運動強度是否發生變化了？如果一直持續同樣的運動量，那麼可以考慮適當增加運動量。
14樓：社會生活一點通
明顯的**了。
飲食結構發生變化了。
**減八斤需要多長時間？？？
15樓：楊憨憨
要搭配合理飲食 儘量不要節食對身體不好還會** 還要邁開腿 不要只吃 希望各位都可以**成功不運動 堅持的話乙個半星期就可以了。
16樓：琥儷晴空
安全健康排毒**3個月，加運動2個月吧。
17樓：go小哇
看你用什麼方法了，我吃的酵素果凍，乙個月不到。
18樓：網友
乙個星期，健康減的話半個月最好。
為啥我**體重降了七八斤，外表卻沒啥變化？靠運動減的
19樓：網友
你自己看不出來，如果是乙個多月不見的人看見你，就會發現瘦了。
20樓：匿名使用者
七八斤太少了，再減多一點才看的出來。
21樓：匿名使用者
大概都是肥肉吧，畢竟肌肉很難減。
22樓：木容榮
怎樣運動減脂不**？小美女教你乙個方法變苗條！親測有效哦！
我正在健身訓練營**十五六天減了17、8斤吧、可這幾天不怎麼掉體重了反而還胖個幾量一斤的、我該咋辦
23樓：a山巔之最
在**過程中，體重下降到一定數值以後，雖然繼續進行**，但體重在較長時間內都不再繼續下降，這種情況叫**平臺期。這是因為人在**過程中，機體要維持基礎代謝，避免能量完全耗竭，當體內能量消耗到一定程度時，機體便產生了保護性抑制。
**平臺期是正常現象，每個人在**過程中都會出現平臺期，只是時間長短不同而已，有的人只有一週，有的人卻長達幾個月。但可以肯定的是，只要把**堅持到底，突破平臺期，體重仍會繼續下降。不過，進入平臺期後，由於身上脂肪相對少了，體重下降的幅度會很小。
在出現平臺期以後，有人認為已經不能再減了，因而失去信心和耐心，放棄**。其實這個時候還應繼續之前的**方式，把已經減下來的成果保持住，可以總結一下目前的方法，看**還可以加強。例如，現在的**方法是節食為主，就應該在節食的同時增加運動量；或者在飲食總量不變的情況下調整一下飲食的種類，少吃肉類，多吃芹菜、油菜、韭菜、圓白菜、胡蘿蔔、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鮮的玉公尺、白薯、土豆、赤豆、綠豆等取代部分精公尺、白麵。
每天喝水不少於2公升。此外，黑木耳、海帶等都是有利於減脂的食品，喝奶最好喝脫脂奶。
總而言之，當**進入平臺期以後，最好在原來的方法上加大強度，這樣突破平臺期就比較容易了。
24樓：網友
都會**，繼續跑步，然後減少吃的。就廋了。
我乙個月**8斤,後來我就覺得渾身沒勁怎麼會事
25樓：夏天
一下廋了當然沒勁，過一段時間就好了。
26樓：匿名使用者
適可而止。累著了你。
27樓：晨風月落
體質太差了，應該是營養沒有跟上來吧。
28樓：由竹
**藥嗎？很傷身體的。
29樓：網友
要看你是怎麼減的哦！怎麼減的。
有人說八斤一。有人說一斤六兩打,有人說八斤一。有人說一斤六兩打一字
謎面 有人說八斤一。有人說一斤六兩。謎目 打一字。謎底 兵。斧頭的斧 1 1 為什麼人頭被稱為六斤半?有幾種說法 一.六斤四兩頭 的來歷 六斤四兩頭 的來歷 人的頭兒有多少重量?在阿拉慈溪,上了年紀的人一般都會說是六斤四兩。那麼,明明是六斤四兩以上,為啥卻要說成是六斤四兩呢?原來這裡有一段故事。從前...
古代龍頭石頭印章？外表金黃色，重八斤半，篆體字，請問這個印章是什麼級別的官，用的，謝謝了
肯定是偽造的，這種只能皇帝本人才能使用的，而皇帝一般都用玉 要麼是廟裡面的 要麼是宮裡面的 假的機率很高，五爪的龍是皇帝專用的 這個印章上的篆體字是什麼？從右向左豎著讀 淡泊明志 淡泊明志，漢語成語，拼音是d n b m ng zh 意思是指不追求名利才能使志趣高潔 從右邊豎著讀起是 淡泊明志 獅子...
女孩，下午6點32分出生。有八斤重。姓張字輩為德字輩。取什麼名字好
張樂欣 安樂歡欣。適用於女孩取名字。出自晉代張協的 洛褉賦 美節慶之動物，悅群生之樂欣。一般人的名字都是二三個字組成。也就是說，只須要在這二三個字中求得一種最佳組合。這裡面就有學問了。第 一 取名要講究字義 字形和字音。所謂好名字，最起碼的要求就是寫出來好看，叫起來好聽，回味起來含義深刻 寓義豐富。...