1樓：網友
1，記憶力變差，創造力降低：科學界裡對人為什麼需要睡眠的觀點還無法統一，羅素支援「在睡眠的時候，大腦會進行復雜問題處理和記憶鞏固」的觀點。我們處理複雜事情的能力通過睡眠增強，大腦活動會將和事情更相關的神經加強，若相關的弱化，並增強你的創造力。
缺乏睡眠，會打斷這種大腦活動，讓學習能力降低，記憶變差。,2，容易生病：疲倦讓人感到壓力，在有壓力的情蘆拿野況下人的免疫功能會被抑制，更容易受到感染。
產生「藥物」依賴敏殲；白天沒精神的時候靠咖啡因、尼古丁、興奮劑來支撐，到了晚上睡不著又靠酒精（酒精讓你麻醉，並不是真的睡眠，會危害神經）或是安眠藥入睡。長此以往，會產生惡性迴圈。
4，容易衝動，5，整體判斷力下降。<>
2樓：示享婧
睡眠》雜誌在2011年5月1日曾經發表了一項研究，調查了人在中年後期的5年內，睡眠變化對晚年的認知功能的影含陵響。研究發冊老簡現：每晚睡眠時間超過8小時或少於6小州褲時的人，認知老化加速相當於衰老4至7年該研究使用了英國**白廳研究（whitehall ii study）資料（覆蓋了一萬多名辦公室人員，他們於1985年在倫敦20個公務員主管部門工作，年齡在35-55歲之間），包括5431名試驗者在（1459名女性和3972名男性）第5階段（1997年 - 1999年）和第7階段 (2003年 - 2004年)的資料。
第5階段和第7階段的跟蹤調查包括郵寄問卷調查和臨床檢查。在第7階段，研究人員採用6項標準測試對認知功能進行評定，包括記憶力、推理能力、詞彙量、口頭表達能力、文字表達能力及整體認知狀況。研究人員還發現， 對於女性來說， 每晚睡7小時的人在各項認知測試中得分最高，而每晚睡6小時的人得分緊隨其後。
對於男性， 報告稱每晚睡個小時的人，他們的認知功能相差無幾，而睡眠時間少於6小時或超過8小時的人得分較低。<>
晚睡早起有什麼壞處？
3樓：浮清韻
堅持早睡後，生活發生的變化還是很多的。下面就來看看早起的好處有哪些！
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有乙個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於乙個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
經常晚睡早起好嗎？
4樓：有志者x事竟成
人類一生中有三分之一的時間在睡覺，包括蒼蠅、蠕蟲甚至水母等無脊椎動物也會睡覺。在整個進化過程中，睡眠對所有具有神經系統的有機體來說都是普遍的，也是必不可少的。然而你有沒有想過，為什麼我們要睡覺？
事實上，科學家多年來一直在尋找答案。據11月18日發表在《分子細胞》雜誌上的一項新研究，以色列巴伊蘭大學研究人員發現，大腦中的parp1蛋白猶如「天線」，可向大腦發出睡眠和修復dna損傷的時間訊號，這一發現朝著解開這個謎團更邁近了一步。
當我們醒著的時候，體內的穩態睡眠壓力會增加，保持清醒的時間越長，這種壓力就越大。在醒著的幾個小時裡，紫外線、神經元活動、輻射、氧化應激等因素會造成神經元中的dna持續損傷。然而，大腦中過度的dna損傷會帶來危險，睡眠則可以「召喚」dna修復系統。
斑馬魚睡眠時的神經活動特徵與人類相似，是研究睡眠的物件。通過斑馬魚實驗，研究人員確定，dna損傷的累積是引起睡眠狀態的驅動因素。當dna損傷的積累達到最大閾值，穩態睡眠壓力便增加到了觸發睡覺的衝動，於是魚進入了睡眠狀態。
隨後的睡眠促進了dna修復，從而減少了dna損傷。
那麼，大腦中是什麼機制告訴我們：該睡覺了？研究發現，parp1蛋白是dna損傷修復系統的一部分，是最先做出快速反應的蛋白之一。
它可標記細胞中dna損傷位置，並「招募」所有相關係統來清除dna損傷。
通過遺傳和藥理學操作，parp1的過表達和敲低（表達下調）實驗表明，增加parp1不僅可促進睡眠，還可增加睡眠依賴性修復。相反，抑制parp1會阻斷dna損傷修復的訊號。結果就是，這些魚沒有完全意識到它們累了，因而不會進入睡眠模式，造成dna損傷沒有得到及時修復。
同樣的實驗結果也在小鼠身上得到了驗證。
這一新發現描述瞭如何在單細胞水平上解釋睡眠的「事件鏈」。這種機制可解釋睡眠障礙、衰老和神經退行性疾病（如帕金森病和阿爾茨海默症）之間的聯絡。研究人員相信，未來的相關研究將能拓展到更多其它的動物，包括從低階無脊椎動物到人類。
5樓：施卷世攬索
堅持早睡有很多好處，充足的睡眠質量，特別是在凌晨基本屬於沉睡狀態，可以促進肝臟排毒，告別黑眼圈，使人的精力旺盛。
可以控制體重，早睡不熬夜，使脂肪更好的被燃燒，不會引起肥胖。
早睡可以緩解焦慮，改善心情，使人充滿幸福感。健康的定義就是早睡早起，使精神變的更好，工作效率也會提高，對於身體都是有益的。
我們在生活中要養成好的習慣，堅持早睡早起，早睡早起身體的變化一般有精神狀態變好。早起可以呼吸新鮮空氣，參加戶外活動，對身體有一定的好處，能提高人體的免疫力。
1、精神狀態變好：人體在晚上會進行排毒跟休養，因此早睡早起的患者第二天才會充滿活力，精神狀態就會變好，這是乙個良性迴圈，早睡早起能讓人容光煥發，而且還能增強身體抵抗力，讓人變得更加積極樂觀。
2、**變好：長期的早睡早起，身體的新陳代謝就會越來越順暢，所以自身的**也會越變越好，其次黑眼圈也會變淡。
3、免疫力提高：早睡早起可以增強免疫力，不僅如此，早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓、糖尿病和中風等慢性病風險。平時可以多鍛鍊身體，積極的運動，增強體質。
其次改掉睡懶覺和熬夜的習慣，要想身體健康就必須要養成好的習慣，早睡早起。
晚睡早起有什麼不好，晚睡早起好不好？
早睡早起給我帶來的好處 第。一 快樂感增強，一項最新的研究發現，無論是年輕人還是老年人，早睡早起的人情緒更加積極，自我健康感更好。早上能夠沐浴晨光，可能是使心情舒暢的一個原因。第。二 學習成績更好，對於一些學生的研究發現，早睡早起的大學生比熬夜的學生成績更好。這些學生生活更加規律，能夠準時上課，學習...
室友晚睡晚起，我早睡早起，該怎麼辦
這個沒別的辦法 買個好點的耳塞吧 在買個眼罩 你想睡覺的時候就戴上眼罩這樣看不見光 耳塞買那種軟的要不然耳朵會疼也影響睡覺 這樣就行我以前上學也這樣 別的辦法除非你能說服你室友 這個你感覺可能嗎 實在不行換室友這個是最終極的辦法了 你知道一個創業人士每天最多隻能睡3個小時的痛苦嗎 我這句話雖然解決不...
晚睡有什麼危害
傷害一 免疫力下降 經常處於熬夜 疲勞 精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒 胃腸感染 過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹 注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。傷害二 腸胃危機 熬夜加班的人，很容易感到疲勞，吃 夜宵 可謂熬夜者的一...