1樓：匿名使用者
不過技巧 我倒是懂那麼一點。
就是意識很重要 很有對於球的判斷很重要 就只有這兩點 多打就可以很好的培養。
至於彈跳的練習 就是蛙跳和跑步啦 蛙跳練的凳物渣是大腿 而跑步和踮腳尖是練小腿的 一、心理篇。
a提高警惕。要知道球在**，知道球的位置。通常，你要蓋乙個人的球，你要離他遠一點。
b研究對手。在你開始蓋帽之前，要確認他將肯定會投籃。
c要耐心。不要離開你的防守隊員太久，否則，他會如入無人之境，輕鬆投籃。
二、 基礎篇。
a時機要合適。螞帶卡好你的移動時間，在他出手前，你要靠近他。
b要迅速到位。衝向投籃者或者他要投籃的位置。
c識別投籃。關鍵是要知道他將如何投籃，他的站位和形體動作會顯示他投籃的型別。
三、 動作篇。
a迅速起跳。你沒有時間膝蓋彎曲作起跳動作，棗悄一定要快速雙腳起跳。
b身體伸直。注意不要因為身體接觸或者打手犯規。除非他後仰跳投，由於慣性，他會撞你。
c完全伸展。如果你伸出去蓋帽的手臂完全伸展，你會夠到更高的地方。
d撥球。用手腕迅速撥球，但是動作不宜過大。記住，就是輕輕一撥，就可能改變乙個本來可以命中的投球。 希望我的對你有幫助！謝謝！
2樓：匿名使用者
給你簡單實用的方法， 你那麼高，看準進攻隊員起攔信舉跳坦蠢後你再出手蓋！簡碧 這東西其實不好說，要自己感覺摸索！ 祝你玩得開心！比賽順利！
3樓：匿名使用者
身高，彈跳，意識，還要看對手。
4樓：匿名使用者
在他快頭球時，你一跳起來，就扣他。
打籃球如何提高封蓋能力？
5樓：昝素花虞女
步伐仿鋒和判斷非常的重要！
1.判斷是最重要的，不要被對方假動作迷惑，然後信大遊要判斷對方下一部的動作，一定要堅決果斷，不要害怕犯規什麼的，當然出手動作不要太大，免得引起不必要的紛爭```
2.一定要有氣勢和勇氣，盡全力的去拼搏，即使蓋不到，也要讓對方有畏懼的心理，從而起到干擾對方投籃的作用```
3.一定要集中注意力去觀察對方的一舉滑銷一動```有時候他會從細節中暴露出他的動向```
4.時刻將手擺放在與胸口持平的乙個高度上```這樣可以更快的出手```同時也不會影響到別的放手動作```
5.自己要去琢磨對手的進攻特點，從而找到蓋他們最好的時機```
當然，要蓋冒高度和彈跳是不可或缺的```好好練吧```蓋冒可是在防守中非常重要的一部分```而且蓋了別人之後是非常威風的一件事情```加油```
怎麼打籃球，怎麼打籃球
在籃球中，基本的過人動作就是變向突破，其技巧是 1 前變向過人 當進攻路線被對手阻擋時，開始左右拉球，可以單手拉球 左右運球 放低自己的重心，運球不要超過腰部，突然向右 左 移動，看到對方跟你移動時，突然往左 右 移動，快速過人。2 變向背後運球過人 用左手向右運球，球彈起來時右手接住球，同時右腳邁...
打籃球如何控制運球，打籃球如何才能做到運球自如？
控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。面對防守時，對方有兩種搶斷法 1.在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。2.在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。對付第一種斷法,只需在對手衝上來時猛一右側身,用左肩擋在對方...
打籃球怎麼防守，打籃球怎麼防守
這個我在行，我經常和高手打，在高手身上奏效，防一般人更是屢試不爽！防人保持不到一米將近一米的距離，不要進了。雙腳不要向左或右後撤，保持平行，通常你裡這個距離，他就不會突破，往往選擇投籃，你的注意力要集中，只要他一抱球，立馬一大步上去貼在他身上，但不要壓他，保持身體手直立不然會犯規，這樣他原以為你防突...