1樓：流光
籃球運動員的觀察能力是隨時掌握賽場上千變萬化的情況，並作出正確判斷和快速反應動作的先決條件。要使運動員學會用眼睛的餘光觀察比賽動向的能力，以擴大視野。比賽中要求運動員隨時注意觀察防守者的情況，進攻隊員球場的分佈，控球者的行動意圖及籃球處於場上的位置，主動尋找戰機。
各個運動專案均有其專項意識，所謂籃球意識可以理解為——運動員在學習老運動員應付複雜情況的應變經驗，在比賽中全面觀察場上情況的基礎上，自覺地有目的地運用控制、支配認識與行動的能力，它是運動員長期的籃球學習、訓練和比賽中逐漸培養和提高的，被認為是籃球運動員最寶貴的精髓。意識越強的運動員，其應變能力越強。目前球場上普遍存在籃球意識不強的問題，如：
1．攻守轉化慢，經常背向對手，視線完全脫離對手.
2．漏人後不立即全速追防，防守重心過高。
3．協防缺乏補防意識，看球不看人。
4．快攻快下應人球相連，但往往出現等球的意識，貽誤戰機。
5．陣地配合盲目亂動，缺乏配合意識。
6．缺乏控制比賽節奏的能力，往往一味求快。
7．搶籃板球缺乏衝搶意識、搶位意識等等。
因此，意識的培養不能靠自然形成，必須有目的、有步驟、有計劃地嚴格要求。
2樓：沖沖問
搶籃板,先要搶位,站住有利位置,不然身高有優勢也沒用的.抓球時,用右手鉤住,再用左手拍向球,夾緊就可以了.
3樓：匿名使用者
錯，沒意識。就看多比賽，看他們是怎麼跑位，怎麼拉站術。推薦馬刺的比賽！
4樓：
基本功不行，回去好好練練基本的運球，傳球，搶籃板吧，不要嫌枯燥
我每次打籃球都感覺自己在球場上很死，總感覺就是沒狀態，也不會走位，意識很弱怎麼辦
5樓：微笑不再年輕
打籃球需要的是速度、爆發力、持久力和觀察力速度方面可以通過內100m衝刺來提高自己的速度，每天練習3到容5次。
爆發力需要整體的鍛鍊，可以練習仰臥、俯臥撐、啞鈴等提高自己的整體爆發力。
持久力就是自己能有很多的體力，體力充沛才能做到其他的，這個是基礎，這個可以通過長跑來鍛鍊自己的能力，剛開始可以跑2km，以後慢慢增加。
觀察力就是比賽中的跑位，這個可以多看些職業聯賽的比賽，同時多和打球的隊友交流，讓自己融入籃球場 。
6樓：風的神
你這樣說，實在沒辦法幫你分析。你的基本情況是什麼樣？不過打籃球，如
內果意識弱容。只有在拼搶上積極，技術上提高。技術不是一時半會能提高。
那就增加拼搶。每個球都認真對待。每次無球狀態跑起來。
把自己身體變熱。這樣你的狀態就會亢奮、積極。所以你的身體就要鍛鍊、不然你跑不動。
那也沒用。技術也要提高。這些就不是幾句話能幫助你的了。
7樓：匿名使用者
這種bai狀態在每個人的du籃球生涯中都會經歷的zhi。有的時候會感覺自
dao己在場上版不知道要幹什麼。而且感覺自權己無論往**走都不舒服。很死的話就是說明你在場上沒什麼自信。
因為你不知道自己要幹什麼。在這樣的狀態下，首先你要提高自己的水平，然後還需要積極的跑動去給你的隊友做掩護，只要你會做掩護以後你慢慢的就會有點配合的意識出來了，再就是無球掩護，這個你必須自己時不時的提醒自己，要這樣做，不然永遠都是這樣的感覺。你水平提高以後就會積極的去進攻，意識有了以後就會傳出好球來，這樣打球就會有意思起來的
8樓：獅子2014小清新
技術需要磨練，因為沒有球在身邊，感覺好像自己不在場上打球一樣，意識很弱，是因為你對球的球感不是很好，球性方面需要鍛鍊，要每次不定期的走位才能找到那種感覺，所以練籃球還是長久的一件事情
9樓：匿名使用者
多跑動，多和隊友配合，打球時間久了自然就會很活躍了，不難
10樓：北方少年南方夢
這個就需要多瞭解籃球這方面的東西，在球場上最需要的就是你的激情，要有自己的情緒，就算做的不好，但也努力做了，這就足夠了。畢竟自己玩了。既不贏錢也不贏地。
11樓：匿名使用者
這是要靠練出來的，只不過有些人有天賦，所以快一點而已
12樓：法蘭西的騎士
多看看籃球比賽，多鼓勵自己，自信起來就好了
打籃球沒有跳躍「意識」如何改進
13樓：金寶貝月嫂
如何改進打籃球沒有跳躍「意識」
第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。
當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.
第三項：臺階
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋儘量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...
第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個途徑。
14樓：匿名使用者
我估計可能你不夠放鬆,搶籃板的時候不要光想著怎樣構球，腿一定要彎，就像彈簧只有被壓後才有彈力，另外何時跳要預判，這就需要經驗和練習了。
15樓：藥水兄
跟男生打球沒什麼便宜佔..
人家不把你當女生,
恐怕連進內線都成問題了
人家要認真和你玩起來
你可能不知道被卡到哪去了
16樓：
學學bulls大ben的精神
17樓：氜←念什麼
其實，主要是因為，你對爭搶籃板缺乏積極性有關係。不要消極地等待籃球落到你的手中或者眼前，要配合跳躍主動去跳起拿球，要給自己灌輸，在投籃不中後，儘快地去拿到籃板球的意識，相信只要你加強自己對拿球的慾望並且，多打打球就能很好的改善。不過，女孩的確跟男孩身體上有很大，差異，在防守上很吃虧，即便，你跳起來也不一定能封蓋男孩的投籃，所以，下次對方起跳投籃的時候，你可以跳起用手去遮擋對手視線（去擋住對手的眼睛）對於我們業餘的籃球選手，我覺得這招百使不厭，希望你能有更大進入，給那些一起打球的男孩，一個驚喜。
打籃球缺乏積極性，沒有搶球的意識 怎麼辦？
18樓：匿名使用者
首先你要明確 跟朋友打 跟 比賽是完全不同的兩個概念···比賽的時候每個人都是心態絕對集中···而且身體斜相對緊張·對每個球都是看得很重要的。。這也是為什麼 來是說比賽的時候要放鬆。。在賽場上 想要別人給你傳球 首先你要跑出空位，其次你要展現出你積極性 來感染隊友 ···而且不要別人不給你傳球 球消極起來···因為打球不只是 進攻 我喜歡防守··因為 防守跟手感 沒有關係··防守好了 能夠得到隊友的 尊敬跟信賴···我建議你從防守做起
19樓：匿名使用者
雖說我也不算高手啦，但我還是說一下好了。其實你主要是沒自信，在比賽時命中率低，不敢拿球，都是這個原因。你應該在打球時放開自己，像訓練的時候一樣打，給自己一點信心。
在對手強的時候，你自己要積極一點，這一點是你自己可以改變的，想想如果自己拿下了很重要的一球，別人就會對你刮目相看，你也會重振雄風了。加油吧，只要你熱愛籃球，相信你能做好的！
20樓：匿名使用者
如果別人不傳球給你的話！！ 你可以做好防守的工作，把自己的積極性調上去！然後多進內線 積極拼搶。 就可以了！！！
21樓：匿名使用者
練肌肉練肌肉練肌肉練肌肉
練力量練力量練力量練力量
其他技術再加強就行了！！！！
打籃球沒信心
首先我們分析下信心是什麼？在籃球賽中信心就是面對對方敢於突破和投籃，能夠從容盤帶和傳球，也就是說不論面對什麼樣的情況都能正常完成自己想要做的技術動作。你說你沒有信心是指哪個方面啊？投籃 沒說的，就是平常多練習，特別是在對抗賽上多出手，反正投不進影響不大，30歲以下年齡越大的人比賽時的身體對抗越強，也...
打籃球沒自信
你這是一種自卑心裡，總認為自己好像比不過別人，怕丟臉。其實，這些是完全沒有必要的，和同學打籃球，就是為了開心，上場了積極點，多接接球，就算你技術真的不行，沒關係，接到了再傳給球技好的人，但重要的一點是勇敢積極去接。場下的話，多一個人練練基本功，覺得還可以了，接到球，再自己單搞吧，不需要猶豫，多一個人...
打籃球沒有自信
心態一定要好 緊張什麼啊 第一又不是正規比賽 第二這就是打著玩 不會遭人無視的這些都是以前贏過你的人 你應該更要發憤圖強 去表現自己多練練 多跟別人打打球 心理 和心態就會有很大的提升到時候就算在打正規比賽 也不成問題了 以後在社會上 生活上 工作上 都要有很好的心態這樣才能出人頭地啊 精神慾望 就...