1樓：練瑜伽官方
如何 緊緻**告簡延緩衰核友薯老？改者。
2樓：養生一點
今天給大家肢培耐分享乙個茶飲歷春，適當的食用，能夠滋養中螞**，抗衰老，讓你面如桃花。
延緩衰老那麼要如何抗衰？
3樓：森戀
膠原蛋白是保持年輕狀態的主要因素，所以要加強蛋白質的補充，不要熬夜，食品要多樣化，適當運動，保持身材。
4樓：戚芝蘭
延緩衰老，那麼要如何抗衰飲食？上本訴搭配心理上開闊，行動上鍛鍊經常做一些保健操，這樣對自己衰老很有好處，另外乙個很重要的事情，延緩衰老，首先要曬太陽，迪亞要休息好，第三，請您關係要好，特別是老婆，兩個關係要處的非常好，這樣做到這三個方面，帥老就慢慢會延緩的，但必須要簡直鍛鍊心態平衡。
5樓：凌波仙子
最好的方法是鍛鍊身體，合理膳食，作息規律，這樣才可以延緩衰老。
6樓：艾寧
良好的生活習慣，合理的運動和膳食，最會最重要的是心態要好。
7樓：網友
要想緩解衰老，就必須要有保持好的心情，多加鍛鍊身體，平時吃在飲食的方面也要營養均衡，不要總是吃大魚大肉，只有營養均衡了，身體才會各個。器官才能夠正常運轉，也會防止自己本身衰老。
如何有效延緩衰老？
8樓：邯鄲新東方烹飪學校
長期堅持體育鍛煉的人，有明顯的抗衰老作用，這種作用能使衰老過程推遲10～20年，甚至更長的時間。科學的體育鍛煉為什麼能延緩衰老呢？據研究人員報道，由於體育鍛煉有促進入體內物質代謝作用，並使合成和分解代謝趨於平衡；能提高細胞內各種酶的活性；能改善組織器官營養與機能；能改善神經組織的營養，提高神經激素的調節功能；能增強人體免疫抗病能力，它可以減輕體重、降低血壓和膽固醇，減少其他使心臟病危險性增加的因素。
體育活動可以使呼吸次數減少，而呼吸深度加大，並均勻和有節奏感，提高呼吸功能。運動還會給神經系統帶來好處，消除腦神經緊張狀態，有助於睡眠和休息。運動還能增強消化系統的功能，以促進胃腸道的蠕動和消化液的分泌，使消化和呼吸的功能加強。
運動還可使有疾病的人逐漸恢復健康與消除各種疾病。實踐也充分證明，長期堅持適當體育鍛煉的老年人，不僅能延緩衰老所引起的身體結構和功能發生的變化，而且還有利於促進精神和體力的統一，增強自身健康信心。長期堅持體育鍛煉的老人與不愛運動的老年人相比，更表現出精力充沛、身體健壯、工作能力高、抗病力強，外表顯得比較年輕。
9樓：養生一點
今天給大家分享乙個茶飲，適當的食用，能夠滋養**，抗衰老，讓你面如桃花。
10樓：桃香辣妹妹
延緩衰老，可以多吃以下食物：
金槍魚：生長於深海的各類海鮮都含有豐富的dha，是大腦所必需的營養物質。dha對提高人的記憶力和思考力都是十分重要的。而金槍魚是一種低糖、低脂肪、低熱量的食品，它含有豐富的優質蛋白質和其他多種營養素，有益於滿足女性的營養需求又不至於讓女性發胖。
研究人員還透露，金槍魚中還富含鐵，這對於體內鐵質不足的年輕女性而言，多食更加有益。
黑公尺：黑公尺是公尺中的珍品，有很高的的營養價值。黑公尺富含花青素，也就是因為花青素的原因，黑公尺才會呈現黑色。
花青素可以抗衰老，且顏色越深，抗衰老的效果則越強。所以黑色食物都有很好的抗衰老的作用，例如黑公尺、黑豆、黑木耳等。另外，黑公尺還含有澱粉、蛋白質、脂肪、多種維生素，又含鈣、磷、鎂、鐵、鋅、鉬、硒等多種礦物質和微量元素，被稱為補血糯公尺，有很多保健功效。
長期吃黑公尺，可以改善睡眠質量，可以對補血、止痛、**內外傷等起到一定的作用。一般而言，這種黑色食物所含的微量元素和維生都很多，如維生素a，β-胡蘿蔔素，煙酸等，以及豐富的硒和鐵等。所以是冬天進補的佳品噢。
木耳：不論是國內外，黑木耳都以養顏防癌症的功效收到了肯定。享有「素中佳肉」的美譽。它的養顏功效在於其所含的花青素及維生素e的成分可以起到抗衰老的功效，同時又能淡化臉上的色斑。
它的防癌功能，在於它能有效清除血管內的垃圾和致癌物質。並且起到預防心腦血管疾病，稀釋大腸中的致癌物質進而預防大腸癌的功效。不僅僅上述的功效，黑木耳還有調節血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇等作用。
作為保健美食是名不虛傳！
黑豆：黑豆也是一種有助於抗衰老的食物，它含有的抗衰老物質，在於黑色的豆皮。黑豆的豆皮之所以是黑色的，只要原因是它含有豐富的花青素。
花青素是各類化妝品都會提到的一種物質，可以起到抗氧化延緩衰老的作用。同時，黑豆含有豐富的維生素、卵磷脂、核黃素等物質，在它所含有的各類維生素中，維生素b和維生素e的含量特別高。維生素e的含量甚至高過肉類7倍以上。
另外，膠原蛋白、蜂膠也是女性的美顏食品，常吃可使肌膚變的光滑、白皙有彈性。
11樓：鳳凰還巢
可以選擇抗/衰的，比如德瑪莉，通過滋養細胞來緊緻，達到目的。
如何延緩人體的衰老？如何延緩身體的衰老？
衰老是個複雜的過程，與多種因素有關。其中重要因素是有害物質對細胞成分進攻所造成的。因此增強與維護體內適當的抗衰排毒，加強對有害物質的清除，必然對延長壽命推遲衰老，大有裨益。再生醫學禪餘抗衰老中心。亨特醫療再生醫學抗衰老中心，利用ept 和tpe為主的 技術來達到體內抗衰目的。通過自體幹細胞血清 聯合...
如何抗衰老能夠延緩肌膚衰老速度？
適量運動延緩衰老。生命在於運動 運動是保持健康 延緩衰老的有效措施之一。因此，任何老年人，只要堅持適量的體育運動，對健康和長壽都是有益的。但老年人參加體育運動要注意以下幾點 在運動前先到醫院全面檢查一下身體，瞭解體質情況，以便加強醫療監護。 循序漸進，運動量逐磨顫和漸增加，掌握好適度的運動量。專家認...
延緩衰老有哪些方法，延緩衰老都有什麼好辦法啊？越多越好！
方法還是有一些。1外表。使用激素還有開刀等等讓對方感覺你還是原來的樣子 肉毒素等等也是一種美容方法 2建議你少笑 聽說笑會使用到臉部80 神經和麵部肌肉。這樣容易鬆弛 3補充適量的維生素c。聽說可以延緩衰老 4運動 合理的膳食和運動也是必須的。現在提倡的還是這些吧 5其他 很多方法不外乎打聽到和朋友...