1樓：mm喵喵兔
吃深海魚類、蔬菜、漿果、豆類食物等可以延緩衰老。
飲食結構科學合理，保持積極樂觀的心態，堅持每天運動都有助於延緩衰老。以下食物也可以起到延緩衰老的功效：
深海魚類：魚類的膠原蛋白最容易被人體吸收，且魚類脂肪是人體所需的健康脂肪，對心腦血管健康有很大益處，適量攝入深海魚對於控制體重也有好處。
紅色蔬菜：西紅柿、紅辣椒等紅色蔬菜富含抗氧化劑番茄紅素，可提高**膠原蛋白含量，且其有防曬的作用，對**的防護有很大幫助。
深綠色蔬菜：菠菜、西蘭花、莧菜等深綠色蔬菜富含維生素c，有抗氧化的功效，可以加速膠原蛋白的生成，以抵禦自由基對膠原蛋白的破壞。
橙色蔬菜：胡蘿蔔、紅薯等橙色的蔬菜富含維生素a，可以使受損的膠原蛋白得到修復和再生。
漿果類食物：黑莓、樹莓等漿果類食物可以有效清除體內的自由基，還可以增加體內的膠原蛋白含量。
大豆類：豆漿、豆腐等豆類食物可加速膠原蛋白再生，還可以使加速**老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，延緩**衰老。
2樓：千金芳
女人都會衰老，想要抗衰老還需要學會吃。女人多吃這4種食物，有助於「保鮮」，不妨多吃。
3樓：善真善食
1、魚。吃魚可以延緩大腦衰老，尤其是深海魚，65歲的老人可以服用含有ω-3脂肪酸的膠囊，可以預防阿爾茨海默症。
2、蔬菜水果。吃富含葉酸等維生素和抗氧化物質的蔬菜水果，和吃魚一樣重要。
然後要少吃含有反式脂肪酸和飽和脂肪酸的食物，如煙燻臘肉、烤肉、甜點甜食、紅肉等。
最後，要多運動，勤動腦。
延緩衰老吃什麼
4樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
5樓：舊弘電
面部油汙、灰塵太重，著妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成**毛孔堵塞，難以自然呼吸。
6樓：路虎攬勝加了
少熬夜， 睡美容覺， 不要超過10點半才睡。
7樓：實誠且靈巧的夜鷹
多大了？什麼**型別的呢。
8樓：
其實就像對待臉一樣就好了。
9樓：網友
鬆弛這個問題不是你說去就能改善的，
10樓：養生有約
女性想要老的慢，不妨吃這類食物，對抗衰老，平衡雌激素。
女人吃什麼東西可以延緩衰老，女性吃什麼食物可以抗衰老？
女人吃什麼抗衰老呢？一 蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋補強身 排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素b 維生素d 維生素e 果糖 葡萄糖 麥芽糖 蔗糖 優質蛋白質 鉀 鈉 鐵 天然香料 乳酸 蘋果酸 澱粉酶 氧化酶等多種元素，對潤肺止咳 潤腸通便 排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖 含量65 一...
延緩衰老的保健品，女人吃什麼保健品能延緩衰老,面板好
多食綠色蔬菜 豆製品可多食 水要多喝 含維生素豐富的水果要多食 甜品不要多吃，睡前可喝杯牛奶。按時起早睡，睡眠要好，不能太勞累了。有時間去跳跳舞，不論是什麼舞蹈都行，舞蹈可以使人心情愉快，增強女性線條感。如果有條件還可以補充點膠原蛋白，我一直在服用一個進口的膠原蛋白，效果還行，現在別人都看不出我的實...
堅果怎麼吃好，堅果吃什麼好呢
吃堅果一定要控制好量，因為堅果裡也含有大量的油脂，吃多了也會加重胃部的消化負擔，每天吃堅果的量大概在20克左右就可以了。可以在飯前吃，也可以在吃飯的時候和蔬菜一起吃。飯後盡量不要吃堅果，因為在已經吃飽的情況下，再吃堅果就容易過量，現在很多堅果都是炒製或者烤製的，口味非常不錯，忍不住多吃一點也是很正常...