1樓：等待彼岸
心態是第一位的，心靜自然涼！！
飲食方面可以考慮吃得清淡些，喝點銀餌湯，酸梅湯、綠豆湯什麼都行，如果感覺很煩躁的話，你可能是心火旺，建議你喝點田七花顆粒或者健脾顆粒。
西瓜 綠豆湯。
銀耳蓮子湯。
同事這些天居然都流行吃香瓜！~
冰棒，西瓜，綠豆湯，老鴨湯，稀飯。
隨便吃吃得了，權當**~
1、最佳調味品--食醋：
酷夏多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。能解除疲勞，保持充沛的精力。
2、最佳蔬菜--苦味菜：
夏季氣溫高溼度大，吃點苦味蔬菜大有裨益。夏季暑盛溼重，既傷腎氣又困脾胃。苦味食物補氣固腎、健脾燥溼的作用，達到平衡機體功能的目的。
3、最佳湯餚--番茄湯：
夏友茄令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分。
4、最佳肉食--鴨肉：
鴨肉富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。鴨屬水禽，仿橘性寒涼，從中醫「熱者寒之」的治病原則看，特別適合體內有熱、上火的人食用。
5、最佳飲料--熱茶：
極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶毫克，紅茶毫克)，既解渴又解乏。
6、最佳營養素--維生素e：
維生素e在麥芽、麩皮麵包、胡桃泥、奶製品等食物中含量較多，夏天可多安排一點。
7、最佳運動--游泳：
游泳不僅鍛鍊人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽為「血管體操」好大察。
8、最佳服色--紅色：
夏天穿紅裝更好。其奧妙在於紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護**不受傷害，防止**老化甚至癌變。
9、最佳取涼「設施」--扇子：從健身角度看，取涼「設施」是扇子最佳。搖扇是一種運動，可鍛鍊肢體(若有意識地換用左手搖扇，可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風的意外之效)。
2樓：帳號已登出
多吃一些解暑的蔬菜：解暑的蔬菜瓜果正是旺季，選擇黃瓜、西瓜、苦瓜等蔬菜裡面的含水量都在90%以上，對於夏季補水很有幫助，並且瓜果蔬菜裡的水分也非常優質，科學研究表明吃500克瓜菜等於喝450毫公升的優質礦泉水！
夏季多吃一些維生素多的蔬菜，比如說胡蘿蔔，科學研究證實了胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以轉化成維生素a，保持血管暢通從而防止中風。除了胡蘿蔔還有西藍花、甘藍等等蔬菜都是富含維生素特別多的蔬菜，維生素可以幫助應對夏季產生的睏倦精神不振等症狀！
夏季多吃一些黑木則滾耳，黑木耳不止有益於人體排毒，黑木耳中更是含有大量的膠質樣活性物質，這種物質能明顯縮短凝血時間，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。由於黑木耳具有獨特的止血和活血雙向調節作用喊盯仔，所以又有「鄭汪天然抗凝劑」之美稱，對防治冠心病和心腦血管病十分有益。但黑木耳具有軟便作用，容易腹瀉者不宜食用。
3樓：網友
黃瓜，苦瓜，冬瓜，苦菊，這些都是清熱解暑對蔬菜，吃了敗火。也可以煮些綠豆湯，酸梅湯的，也非常解暑。
4樓：網友
清熱去火的菜，涼拌菜也好吃。
立春適合吃什麼熱菜 立春適合吃啥熱菜
立春要吃的三道熱菜是 春餅卷菜 每年立春日，北京人都要吃春餅，名曰 咬春 春餅是用來卷菜吃的，菜包括各種熟食和炒菜。因其葷素搭配，食物種類繁多，故各種營養成分均很豐富。又因平時家中不常製做，故而新穎別緻，令人見了胃口大開，可以養胃生津 滋陰化燥，特別適合老人孩子食用。 肉絲炒洋蔥 洋蔥炒肉是一道健康...
夏天老人適合吃什麼東西夏天適合吃什麼水果？
每到夏季，老年人容易出現食慾不振的情況，因此，調整好老年人的膳食結構，使他們吃好喝好，保證充足的營養供給，安度夏天，很有必要。根據老年人的生理和胃腸功能特點，夏季老年人的飲食應掌握三條原則 一是飲食清淡 二是選擇一些易消化吸收的食物 三是注意飲食衛生。主食 一般以米飯和麵食為主。早晚可喝點清淡爽口 ...
夏天最適合吃什麼甜品，秋天最適合吃什麼水果
銀耳紅棗蓮子甜湯 冰鎮更可口哦 原料 銀耳10克，蓮子6克，紅棗10枚，冰糖適量，水澱粉適量。做法 1 銀耳水發後，除去根部泥沙及雜質，放入碗中。紅棗洗淨去核，放入碗中備用。2 鍋上火，加入適量清水，放入銀耳 蓮子 紅棗燒鍋。3 待銀耳 蓮子 紅棗熟後，加入冰糖調味，盛入碗中即可。營養評價 銀耳有滋...