酸奶最好在哪個時段喝？什麼時間段喝酸奶最好？

1樓：網友

在乳品家族中，酸奶因其口味獨特、保健作用突基伏出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那麼，酸奶搏亂攜在什麼時間喝更有益健康呢？

在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？

對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。

酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。

最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減陪耐弱。

2樓：

酸奶可增強人體免疫型彎功能．常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排洩量，預防便秘發生，有益干預防結搏租碧腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品基舉。睡前喝最標準．

3樓：灰太狼愛煎鍋

任何蛋白質的吸收，都不能是空腹狀態，最好有東西隱核墊底，澱粉類最好，酸奶配雞蛋賣蘆，麵包最好，蛋白質的吸收最灶配掘好時間是早上早餐後飲用，酸奶開了瓶子，一小時後在喝就不好了。

4樓：蝦有才

飯後半個小時有助於消化。

5樓：網友

酸奶能起到助消化的作用，飯後喝好，但晚上飯後喝容易發胖，女性注意哦。

什麼時間段喝酸奶最好？

6樓：北網域名稱醫

飯後2小時喝酸奶最佳。

酸奶是以牛奶為原料，經過殺菌之後再新增有益菌，通過發酵、冷藏而製成的飲品。喝酸奶的好處非常多，常聽說的有幫助消化、清理腸胃、增強食慾等。

要將酸奶的發揮到最大功效，首要要知道正確的喝酸奶時間。通常為早上和晚上，以及飯後30分~2小時喝最好。

酸奶是牛奶經過發酵製成的，口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛。它是一種功能獨特的營養品，能調節機體內微生物的平衡。

和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部招牌營養素，而且在發酵過程中，牛奶中的乳糖、蛋白質被分解成小分子（如半乳糖），使蛋白質結成細微的乳塊。

喝酸奶能促進消化和吸收，提高食慾，還具有防癌的作用。對於喝牛奶容易腹瀉的寶寶，喝酸奶就不易發生腹脹、氣多或腹瀉的現象。