跆拳道轉身旋風腿如何練習？

1樓：網友

首先，右腳在前歲搏，以右腳前腳掌為軸背轉身180°，轉身後左膝蓋提起，大小腿夾緊（此時左腿在前，右腿在後）

第三在左乎衫祥腿落地的同時，右腿迅速出腿橫踢！

這樣多次練習之後，一塌閉氣呵成！

2樓：cufe小新

跆拳道轉身旋風腿練習方法如下：

1、首先在做旋風腿之前，去操場上跑幾圈，等跑出汗了之後，去操場外面的欄杆處壓壓腿，把腿壓成一字形。接下來就是做好格鬥式：左腳向前，右腳在後，倆腳成一條直線，雙腳尖著地，兩腳微微彈起；左手前伸，與肩同高，右手護住右臉。

全身放鬆，準備戰鬥。

2、接下來，頭向右向後轉，接著帶動肩往右往後轉，在帶動胯和腿一起往右往後轉，腿在往右往後轉的時候開始慢慢的抬起，劃弧度，等腿被頭和肩帶動轉到當初做格鬥式的正面時，抬到最高位置。

3、腿抬到最高位置的時候，速度要快，要瞬間，以弧度的形式抬到最高點，腳尖著地，與地成90度角，右腳膝蓋與胸同高；同時在右腳抬到快到最高點的時候，喊讓左腳在空中踢出，直踢對手腰部和肋骨部位，踢出的時候整個人是懸浮在空中的。

4、旋風腿踢出後，再雙腳同時落地，剛開始練的時候，可以按上面的細節一步一步來，等熟練後，整個旋風踢腿法必須在只能踢完，而且踢出的悉滲宴腿法，不能亂踢，要達到想踢那個部位就踢哪位部位的境界。

跆拳道（韓文：태권英文：taekwondo），是睜銀現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。

跆拳道起源於朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，南韓民間流行的一項技擊術。

武術中的旋風腿怎麼練？

3樓：時尚衣櫃

其實很多武術的動作訓練是乙個從[整體]到[分解]再到[整體]的乙個過程，所以分解訓練對你來說很重要，旋風腿；助跑，踏跳，騰空，落地四個過程，需要是腿部力量，腹。腰肌力量，彈跳練習；1負重練習，負重蹲起，半蹲，雙腿提踵，一組不超過去10次以快速發力。

2,跳深，雙搖跳繩，直體跳，觸胸跳，空中轉體跳，練習中要求胯。膝。踝。

關節充分伸展，頂頭。立腰。提氣 3.

腹背力量練習；懸垂舉腿，懸空抱頭起，元寶收腹，仰臥抱頭側轉身起坐等增加腰腹肌力量，要求快速收縮，加到動作的幅度，一般10---20次。

4樓：濮漫

旁邊擺一風扇吹你一跳的時候有風吹你，你就會了旋風腳了。

5樓：鐵人樁

身體協調性，腹部和提胯的爆發力。

6樓：網友

你現在還沒有完全掌握。

等時間久了。練的次數多了自然就會了。。·

7樓：爺不等你

轉身起跳擺腿上身不要歪。

8樓：

o(）＾o 有乙個**路毒害的孩子。