1樓：網友
腿彎的原因就是膝蓋的問題其次就是韌帶，多壓。
2樓：匿名使用者
腿彎的原因就是膝蓋的問題其次就是韌帶，訓練的時候注意膝蓋儘量用上力。
3樓：123456劉康
並不是韌帶好就可以踢直的， 這也是和你的發力有關， 如果你是乙個初學者， 那麼，你可以說自己是韌帶不好， 如果不是， 那麼， 你就要從你的動作上面來分析， ，在這裡， 我希望你把你的問題寫清楚一些， 這樣的話， 我們就可一根據你的實際情況來做出總結，
4樓：古箏小可愛
告訴你一種好方式但可能很疼，就是靠著牆把腿，然後爬開一字，然後就往裡擠，就行了。
5樓：網友
腿歪的原因是你發力的時候腿的甩上去的，你訓練的時候對著鏡子試著膝蓋嚓膝蓋夾緊小腿踢，注意彈腿的方向。腿不高你試試壓胯，只是胯壓開了，才能打出高位的橫踢。。
6樓：無勝無敗
沒練過很久的人誰都是這樣呀。
壓腿不要勉強但天天都要堅持 大概兩三個月就能下豎叉了。
堅持吧。
學跆拳道，韌帶很好，可就是腿踢不高，這是怎麼回事？
7樓：
摘要。你好，根據您描述的情況來說的話，如果你說的韌帶很好是指橫豎叉都能下的話，腿踢不好的原因就是爆發力不足！您的腿部力量不夠導致的哦，臀部的肌肉和大腿的肌肉無法提供踢腿的力量導致的情況呢，可以多做深蹲和跳繩改善。
學跆拳道，韌帶很好，可就是腿踢不高，這是怎麼回事？
你好，根據您描述的情況來說的話，如果你說的韌帶很好是指橫豎叉都能仔告下的話，腿踢不褲戚攜好的原因就是爆發力不足！您的腿部力量胡伏不夠導致的哦，臀部的肌肉和大腿的肌肉無法提供踢腿的力量導致的情況呢，可以多做深蹲和跳繩改善。
我幾年前韌帶拉傷過，還可以踢高嗎。
韌帶拉傷對於踢腿的影響其實是不大的，人都是會大大小小有韌帶拉傷的情況的。
那像我這種有拉傷的，側踢想達到朝天踢的高度還有可能嗎。
可以先看看恢復的情況的，如果之前傷的很嚴重的，就有困難了。
生活中時不時感覺拉傷過的地方不大舒服，還有救嗎。
這個到是正常，我的膝蓋之前也是受過傷的，現在恢復的還可以，基本上可以正常的運動的。
學跆拳道，韌帶很好，可就是腿踢不高，這是怎麼回事？
8樓：
摘要。親親您的問題現在為您解答親親根據您所說的韌帶很好是指橫豎叉都能下的話，腿踢不好的原因就是爆發力不足。
學跆拳道，韌帶很好，可就是腿踢不高，這是怎麼回事？
親親您的問題現在為您解答親親根據您所說的韌帶很好是指橫豎叉都能下的話，腿踢不好的原因就是爆發力不足。
還有就是您的骨質太硬了。
也會導致您的關節活動距離受限。
所以需要及時的補充鈣物質呢親。
還有多練習壓腿劈叉這類動作。
菠菜 還有骨頭 這類都是可以補鈣的。
也可以吃鈣片。
改善骨質。這樣就能踢得高了。
為什麼跆拳道腿劈不直啊，有什麼辦法嗎
9樓：網友
多做做韌帶拉伸專案吧。
一、壓腳踝。
1、身體呈坐姿，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。
2、保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓(要努力將肚皮貼上腿)，來回兩個八拍。
3、然後壓右腿，同樣也是重複兩個八拍。
二、開跨、大腿內側拉伸。
1. 盤腿前俯：兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對，兩手握住兩腳，上體前俯。
2. 壓胯：將膝蓋著地努力分開，但是要注意的是不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向後下方壓，最高境界是貼地。
3. 橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯臥或側傾，腳跟著地，雙腳勾起。
也可以坐在地上，兩腿儘量開啟，到極限後雙手把身體撐起來，儘量往前坐。注意上身前後左右的動，活動髖關節。
三、拉伸後腿、背、頸：
1. 坐式拉伸：
2. 臥式拉伸。
3. 站立拉伸。
4. 僕步壓腿。
5. 豎叉。
韌帶拉伸重在堅持，這是為了後來跆拳道訓練是身體更加的靈活，更加有利於對動作的訓練。
10樓：斛月禕
歸根結底還是韌帶問題，腿為什麼踢不直？支撐腳為什麼站不穩？韌帶沒拉開，踢的高度超過韌帶拉伸的度的時候就會造成支撐點不穩，身體平衡失調，動作自然不能協調美觀。
還有就是胯，扭胯是很重要的乙個動作，它會影響踢腿的速度和力量，也會影響你踢腿的幅度。建議多啦韌帶，多壓腳背，多壓胯，多練協調。如不懂具體方法，請追問，謝謝採納。
如果練跆拳道的腿法時，腿都伸不直怎麼辦？
11樓：匿名使用者
壓腿。不要怕疼，天天堅持壓幾次每次半小時左右有1星期就能見成果。堅持1月絕對能踢直了。
我比較胖，跆拳道的腿法算是好的，但是連續踢的時候會站不穩而且踢得不快，有什麼解決方法？
12樓：純潔的小樹
**呀！ 胖影響平衡。。。
13樓：網友
那就多跑步，單腳站立。
14樓：路領
腿上綁磚頭 踢木樁 一年下來 會有所提公升。
15樓：心理學***
練就對了 沒得其它捷徑。
我最近去學了跆拳道，可能踢腿太多，導致大腿很酸，踢腿時會站不穩，大家教教我怎麼做吧
16樓：網友
1全部逐步適應就好。就你描述的情況，大致判斷你以前可能運動的頻率和強度都不是太大（相對近期的跆拳道訓練而言），因此，當你進行高強度的跆拳道腿法練習以後，腿部肌肉會因無氧呼吸產生乳酸，乳酸大量堆積則會造成你感覺到肌肉痠痛。
解決的辦法是：在肌肉痠痛的這幾天裡，不要完全停止訓練，而是適當地減輕一些訓練強度，在練習跆拳道的同時，因為適當運動促進血液迴圈加快，有助於加快乳酸分解，從而讓你更快地消除這種疼痛感。
當然，如果你依循上述方法訓練，發現幾天或一週後，肌肉還是趕緊疼痛，那可能是由於過度訓練造成了肌肉勞損，這個時候就必須停止訓練了。
17樓：網友
接著練吧 過段時間就好。
18樓：網友
只要堅持下去，痠痛的感覺會逐漸消失的，那時你會為自己取得的成績而興奮的。沒什麼捷徑，我連跆拳道，壓了3年，效果不明顯 啊，但我練的多，我的。
跆拳道的橫踢，我老是小腿習慣不彎就打出去
19樓：網友
不算犯規。
但是速度和力量都沒有了，如何得點？
我剛起身試了一下，不打彎頂多就是碰一下對方而已，實戰中這種速度估計連碰對方的機會都不會有。
20樓：琪琪公主
不犯規，但是沒有力氣速度……而且容易摔倒。先扶著把杆找感覺吧，不能求快……
21樓：★黑夜王子
不犯規，但是速度會很慢。
22樓：網友
雖然不算 但是沒有力量 技術動作錯誤 建議先分解練習從提膝的時候大小腿就夾緊然後腳再轉個角度大小腿始終夾緊上體微微下壓 然後踢出去 腿和上體應該在同一直線 擊打效果好像鞭打 身體感覺應該是扭曲後突然繃直的感覺 橫踢技術很簡單但力量可不小 你可以先分解練習再又快到慢練習 慢慢的你就感悟到了 如果還不清楚可以請教你的教練啊。
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做為從事跆拳道專業運動員告訴你 首先提問者 垃圾 其次說跆拳道垃圾者 垃圾 針對提問者,你是為了打架而學跆拳道,就是玷汙了跆拳道,你說你沒學還好,你都已經在學了,還說是為了打架,跆拳道的 道 講的就是精神禮儀,你學 去了,丟人 為什麼是聽別人說,你自己沒長腦瓜子嗎?你自己不會思考嗎,自己沒有判斷力嗎...