1樓：春天語
食物調料；蛤蜊、水豆腐、蔥、姜、鹽，白胡椒粉，植物油，雞精作法流程；1.蛤蜊撒點鹽，置放10來min，晃動兩下，吐盡泥土後清理乾淨2.香萊蔥切碎，姜切細條3.
水豆腐略微清洗一下，切成塊預留4.將蛤蜊控淨幹水分，立即放進鍋裡開槍蒸，5.蛤蜊蒸至張口時撈起來6.
鍋中新增適量沸水，煮開後放進薑片和豆腐煮至水開了7.放進撈起來的蛤蜊，加適量的鹽，白胡椒粉，味精調製後撒進蔥段。
食物調料；一斤剁椒魚頭，水豆腐，白胡椒粉，鹽，味精，白砂糖，姜，良姜作法流程；1.剁椒魚頭切割成兩側，清洗乾淨預留2.水豆腐切成塊，晾涼小水泡著預留3.
生薑去皮切成薄片，植物油煮沸，將剁椒魚頭放進，小火煎雙面淡黃色4.倒進事前燒好一點的沸水，水蓋過剁椒魚頭既可以，走紅將魚頭湯熬成乳白色，5.然後將剁椒魚頭反邊，倒進水豆腐加鹽，再燉上3－5min。
沸騰後上灑白胡椒粉與少許雞精6.裝盆之後再撒良姜就可以。
食物調料；煮排骨，苞公尺，胡蘿蔔，蔥，姜，鹽，白糖做法流程；1.將筒骨清洗乾淨，放鍋中綽水，煮至豬排骨中的血水冒出，隨後撈起來豬排骨清洗乾淨控幹2.洗好的豬排骨放入鍋中，加入適量冷水3.
蔥切割成段，生薑切成片，放進鍋裡，冬茹煮軟後撈起來4.胡蘿蔔切在兩公分到三公分厚度上下，燉的時長比較長，過薄非常容易酥爛5.苞公尺削皮去須清洗乾淨，切割成段狀預留6.
豬排骨煮30分鐘，切成小塊的苞公尺和紅蘿蔔所有放進鍋裡，再次煮30分鐘，假如豬排骨比較粗肉厚燉的時長久一點7.熄火前10分鐘加入適量鹽，拌勻，讓鹽在鍋裡攪拌均勻，過十分鐘左右熄火上灑蔥段，美味可口的豬排骨玉公尺湯出鍋了。
2樓：善良且玩美
蘇打餅乾，果蔬沙拉 ，迷迭香蝦仁，冬瓜粒湯泡飯，這些都是熱量比較低的食物。
3樓：簡簡單單百事通
牛奶沖泡麥片，牛奶配麵包，豆漿配包子這幾種食物都是非常好吃的，熱量也非常的低。
4樓：慧慧答題
西蘭花炒豬肉，果蔬沙拉，蝦仁煎蛋，土豆泥，西紅柿金針菇雞蛋湯，等等食物清爽可口。
低熱量的主食有哪些,主食低熱量食物一覽表
5樓：向陽
1."低熱量食物主食有哪些姿盯，低熱量的食物主要有西紅柿，豆腐，苦瓜，跡茄和蘋果，芹菜，韭菜等。
2.比如芹菜，可以潤腸通便，促進腸胃吸收，並且還可以調節機體內的鉀鈉平衡。
3.比如蘋果，含有豐富的纖維素，還可以增加飽腹感，並且含有豐富的抗氧化物，防止體重上公升，還能夠抗衰。納拿。
有哪些健康低熱量的三餐食譜
6樓：微微一笑最可親
早餐，燕麥片，雞蛋，橙子，牛奶。午餐，牛肉，土豆，生菜，公尺飯。晚餐，豆腐，小白菜，公尺飯。這些熱量都非常的低。
炎熱的夏天吃什麼即不失營養又清爽可口
黃瓜青瓜苦瓜冬瓜絲瓜西瓜美容去熱清涼解毒 柑桔果實能潤肺理氣，新鮮桔汁含多種肌酸 維生素，對人體新陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。桔瓤表面的白色網路絲，含維生素p，能防治高血壓，具化痰功效。有一種著名的精油，叫檸檬烯精油，這些精油是大多數橙桔類最主要的部分，目前研究指出檸檬烯具有抗癌...
熱量低的水果有哪些，低熱量水果有哪些
1 檸檬熱量 檸檬水的熱量 以100克可食部分計 每100克檸檬水的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0 檸檬水的熱量 以100克可食部分計 是1大卡 4千焦 單位熱量較低。每100克檸檬水的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0 檸檬是最有...
哪些食物香脆可口，高蛋白低膽固醇，吃上就是賺到呢？
平時可以多吃一些雞，鴨，牛肉裡面含有的蛋白掘液汪質比較的多，脂肪含量判仔也比較的少，還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果比如韭菜，香菇，黃豆等等都能夠有效的降埋慶低膽固醇的作用，飲食要合理均衡，按時的去醫院進行復查身體。比如蝦類，各類的蝦類是非常高蛋白的食物，配核對人體有各種好處，膽固醇也不高，很適合心血管...