1樓：**大講堂
序言：很多人在日常生活中都想通過一些食物來補鈣，尤其是正在長身體的小孩和老人，小孩在發育的過程中，很多父母都擔心自己的孩子鈣質不足，會導致沒法健康的成長。其實我們在日常生活中，可以通過燉緩卜一些湯來補充身體的鈣質。
冬瓜排骨湯非常的有營養，而且有著很豐富的鈣含量，非常適合正在成長公升級的小孩來食用。購買排骨，冬瓜，準備鹽香菜。把排骨清洗乾淨後，放在清水中煮開去血水，把冬瓜清洗乾淨，切成方塊的形狀，在鍋裡放入清水，把剛剛煮過的排骨撈出來放進清水中，用大火煮熟之後加入冬瓜，撒上鹽和香菜就可以了，這倒冬瓜排骨湯味道非常穗好的清淡，不僅可以起到補鈣的作用，也很利於清熱。
蓮藕排骨湯也是非常不錯的，準備豬小排，蓮藕和生薑，鹽公尺酒，先用刀把蓮藕拍平，這樣的蓮藕會比較鬆散，用刀切猜哪鉛成圓片兒，用鹽醃製一下。把排骨清洗乾淨後，切成小段，放入冷水中燒開，用勺子把排骨中的血沫撇乾淨，把剛剛拍過的生薑切成塊加入到鍋中，藕也加入到鍋中，一起煮熟為止，可以根據自己的口味來調製湯的鹹淡，這樣燉出來的蓮藕排骨湯，不僅有蓮藕的甜香味兒，肉質也會非常的可口，有著很好的補鈣效果。排骨苦瓜湯也是非常不錯的選擇。
準備食材，排骨，苦瓜，蔥，段，薑片，紹酒，鹽和味精。把苦瓜去蒂去瓤，切成塊，把排骨切成小塊，清洗乾淨鍋中加入清水把排骨燒開之後去血沫，撈出，然後放入清水中重新煮，至加入蔥段，將燒酒和苦瓜煮熟後，加入調味劑即可。這湯有著很好的消暑解熱的效果，在夏天使用是非常合適的。
2樓：樂樂在此呢
可以喝大骨湯，或者陸謹型是雞肉湯，也可以喝骨頭湯，或者是羊湯，還可晌談以喝紫菜蛋花湯早猜，這些湯品都是可以推薦的。
3樓：春季的風啊
骨頭湯，魚湯，雞湯，百合銀耳湯，桂圓蓮子湯，王八湯，排骨湯，豆腐湯。
4樓：王志剛剛剛
紫菜湯，紅棗桂花湯，銀耳蓮子湯，皮蛋瘦肉湯，豬骨湯。
5樓：來自亭林園性格爽直的白肩雕
紫菜中含有鈣離子，還含有鐵離子，雞蛋營養更行凱雹加的全面，在補鈣的同時，還孫仔能補充蛋白質、維生素等營養物質成分檔帆。
什麼湯，可以很好的補鈣
6樓：五阿哥金牛
補鈣骨頭湯最好，還有豐富的膠原蛋白，可以嘗試燉豬排骨，牛腿骨，再就是雞骨架。
都不用放太多的調料，就放點生薑、花椒就可以了，出鍋前放點鹽，再撒點蔥花或香菜估計大人小朋友應該很愛喝的。骨頭裡面的鈣絕不會輕易溶出來。有實驗證明，在高壓鍋蒸煮兩小時之後，骨髓裡面的脂肪紛紛浮出水面，但湯裡面的鈣仍是微乎其微。
醋可以有效地幫助骨鈣溶出。需要注意的是：這時一定不要用高壓鍋，最好用砂鍋來燉，避免在骨頭湯中溶出過多的鋁。
天漸涼，安利一道補水補鈣湯，怎麼做？
7樓：仙桃
補水補鈣的湯推薦鴿子湯，鴿子不放血處理，和茯苓、蓮子、薏公尺放入砂鍋大火燉三十分鐘，之後小火燉乙個半小時，也可以加入牛奶增味。
8樓：活寶就是不上班
可以做小白菜肉丸湯，洗好白菜胡蘿蔔切好，做好肉丸子，把肉丸子焯水，加水把肉丸和薑絲燉一下，10分鐘左右後放進小白菜和胡蘿蔔，煮兩分鐘左右加入調味料就好了。
9樓：不要讓我發呆
排骨蓮藕湯。將排骨和蓮藕一起放進高壓鍋，然後加入大蒜，生薑，調好味之後，讓它煮個20分鐘就能出鍋吃了。
10樓：魚與魚塘
用骨頭做，買來一根豬大骨，切斷，之後加入適量的水，煲一煲就可以做出這樣的湯。
酸奶補鈣效果好嗎？酸奶能補鈣嗎？
還不錯，又可以加速腸道蠕動，促進吸收，其實補鈣也可以多食用一些蝦皮或者是芝麻，都是對身體不錯的東西，僅僅是建議哦 好。酸奶不僅吸收好而且味道好。上火時喝點上火，或是吃完火鍋喝點酸奶不容易上火。酸奶補鈣嗎 酸奶可以補鈣。酸奶是牛奶經過乳酸菌發酵而來的，乳酸菌將牛奶中的乳糖分解成乳酸，但保留了牛奶中的其...
20歲想長高吃什麼補鈣好
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是乙個重要的因素 要保證每天睡小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好錯補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣做...
孕婦吃什麼牌子鈣片補鈣效果好，孕婦吃什麼鈣片補鈣效果好？
我那會吃的鈣爾奇，有用呢 在孕期24周以後，由於孕婦和胎兒都對鈣質的需求量日益增高，那麼這時候建議口服鈣片來補充身體的需求。哪一種鈣片比較好？一般還是選擇孕婦專用碳酸鈣類的藥物，碳酸鈣類在孕婦的體內吸收率是比較高的，而且此種鈣的成分和劑量都比較充足，比如鈣爾奇d凱思立d或者碳酸鈣，這些鈣片都比較適合...