1樓：踏著雲兒飄
還不錯，又可以加速腸道蠕動，促進吸收，其實補鈣也可以多食用一些蝦皮或者是芝麻，都是對身體不錯的東西，僅僅是建議哦···
2樓：方朝峰
好。酸奶不僅吸收好而且味道好。。上火時喝點上火，或是吃完火鍋喝點酸奶不容易上火。
酸奶補鈣嗎
3樓：每日健康諮詢菌
1酸奶可以補鈣。
酸奶是牛奶經過乳酸菌發酵而來的，乳酸菌將牛奶中的乳糖分解成乳酸，但保留了牛奶中的其他營養物質，所以酸奶可以補鈣。
2喝酸奶補鈣效果一般。
人體補鈣不僅僅看食物鈣質的含量，還與人體對鈣質的吸收率高低，酸奶中鈣質的吸收並不是很好，尤其是市場上所謂的高鈣酸奶，鈣質量很高，吸收率卻很低，遠不及其他的食物補鈣，另外，食物補鈣效果一直不是很好，必要時還是吃有機鈣片見效快。
3一般來轎螞說，在飯後30分鐘到2個小時之間喝酸奶，能發揮酸奶的最佳效用。但是，中醫建議，要想發揮酸奶補鈣的閉敗埋最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
4酸奶經過發酵產生乳酸，能促進鈣和其他礦物質的吸收。還有，酸奶中含有蛋白質分解產生的cpp等肽類物質，也可促進鈣吸收。枯宴。
酸奶能補鈣嗎？
4樓：ray聊教育
酸奶可以補鈣，酸奶裡面的乳酸菌將牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中其他營養物質，所以，酸奶仍有補鈣的效果。
事實上，酸奶中鈣的吸收率比牛奶中的只高不低，因為乳酸能促進鈣等多種礦物質吸收，另外，酸奶中還有蛋白質分解產生的cpp等肽類物質，也可仔卜促進鈣吸收。
喝酸奶的常識。
酸奶的原料是牛奶、蔗糖和乳酸菌發酵劑。酸奶不僅儲存了牛奶中所有的營養成分，而且因為發酵，其中營養素更容易念模穗被人體消化吸收，因此它在促進生長、改善營養方面的作用比牛奶更為優越。
酸奶的酸度**，是乳酸菌利用乳糖代謝產生的乳酸，這與發酵劑的菌種和發酵碼者時間等因素有關。製作酸奶必須使用的保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌當中，如果桿菌佔優勢，酸度就會很強，但這不能說明酸奶的品質更好。
以上內容參考 人民網——酸奶是不是也有補鈣效果？你最該知道的酸奶15個真相。
酸奶可以補鈣嗎
5樓：居家能手小晴
酸奶是可以補鈣的，因為胡或純酸奶的原材料是純牛奶和乳酸菌發酵劑，雖然降低了乳糖含量，但是保留了純牛奶中的其他營養物質，所以仍有補鈣的效果，比牛奶含鈣量略高。
酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品，是以牛奶為褲咐原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品，其中的鈣離子含量比同等重量的牛奶團攜鈣離子含量還要高。
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