椰子油怎麼吃，椰子油的吃法大全

1樓：熱愛冰美式

椰子油可以製作甜品食用，而且其中的飽和脂肪酸豐富，不會加重人體肥胖症狀，椰子油穩定性較高，所以耐高溫和低溫，存放時只需將其密封放入冰箱即可，但是在使用的過程中切勿使椰子油接觸到水分，會使其中營養成物質發生變化，影響正常食用。

1、製作甜品

椰子油可以製作甜品食用，在製作甜品時替代食用油，不僅可以增加甜品的風味和口感，而且椰子油中富含大量的飽和脂肪酸物質，不會加重人體的肥胖，更有利於人體的健康。

2、冷箱冷藏

椰子油需要放入冰箱冷藏儲存，椰子油具有極強的穩定性，不僅可以承受低溫同時也可以承受運氏兆高核汪溫，並且不會對其中旁租的營養物質產生變化，所以將其密封放入冰箱儲存即可。

3、注意事項

椰子油害怕水，遇水後的椰子油會迅速發生物質變化，而且其中的營養物質也會轉化為其它物質，所以在存放椰子油時需要避免潮溼的環境，而取用椰子油時應該確保器血的完全乾燥。

椰子油的吃法大全

2樓：乾萊資訊諮詢

椰子油的吃法有：1、椰子油是一種烹飪油，所以它可以用來代替我們日常炒菜使用的食用；也可以在咖啡、奶茶、果汁、蜂蜜等加入一勺椰子油，有提神的功效哦！另外，想要**的可以用椰子油拌蔬菜沙拉食用，飽腹的同時也可以**。

2、椰子油也能作為一種調理腸胃的保健食品食用。有需要的朋友可以在餐前半小時服用一湯勺的椰子油，可以起到調理腸胃，促進新陳代謝，提高抵抗力的效果。

3、外敷的椰子油主要是用作護膚品使用的。椰子油直接抹在**上或者頭髮上能起到護膚防曬以及滋養頭髮的效果。

3樓：傾城之戀

椰子油的食用方法有直接服用、塗抹麵包、煎炸食物、炒菜吃、製作甜點等。

1、直接服用。

我們都知道普通食用油必須熟了之後才能食用，但椰子油完全可以直接服用。因為椰子油相比於其他種類食用油更容易消化，不會給腸胃造成不必要的負擔。因此建議每天早上起床之後直接服用一到兩勺椰子油，不僅可以有效抑制口腔內細菌的增長，還可以清肺潤喉，強健身體。

2、塗抹麵包。

椰子油的熔點比較高，一般情況下在二十五度左右依然可以維持固體形態。因此建議將椰子油直接塗抹在烤好的麵包片上當做早餐，椰子油相比於黃油和花生醬熱量更低，更適合早上食用，而且天然椰子油有一股淡淡的椰香味，使麵包片吃起來更美味。

3、煎炸食物。

通常情況下煎炸的食物是最不健康的，因為油炸食物中含有很多亞硝酸鹽，亞硝酸鹽極容易引發癌變，導致人體患癌症。但如果使用椰子油，就完全可以免除這方面的顧慮。不僅讓油炸食物變得更健康，還能使食物中透露出一股淡淡的椰香味。

可謂是一箭雙鵰了。

4、炒菜吃。

4樓：

您好，椰子油吃法可接受各種烹飪方式：煎、炒、炸、蒸、煮、拌、烘焙。椰子油因其煙點高，耐高溫，不會產生危害人體健康的自由基，因此高溫、低溫均可烹飪。

也可以做海鮮，加入肉類可以去腥。總之，在日常生活中能用到或笑啟其他植物油的地方都可以用椰子油來代替，日常熱飲，如咖啡，牛奶等衫如都可以加入一勺椰子油。代替果醬，沙拉醬，塗抹麵包公升褲，涼拌菜，拌水果，沙拉等。

5樓：誰誰看社會

椰子油可以搭配麥片、麵包、咖啡、青菜、沙拉吃。

1、指告麥片：讓你的早餐麥片充滿濃濃椰子香：早上做麥片的時候，用椰子油代替糖，這樣你的麥片既有濃濃椰子香，還有甜味，更重要的是，椰子油還給你帶來了「好脂肪」，飽腹又健康。

3、咖啡：在熱咖啡中加一勺椰子油：對念逗納身體的保護作用大。加了一勺椰子油，你的咖啡就像bullet proof咖啡一樣給你大大的能量。

4、青菜：用椰子油炒青菜，營養價值更高：因為椰子油的沸點高，即使到了450度高溫熱量，椰子油的營養成分都不會被破壞，比橄欖油的沸點高100度。

所以如果有需要快速爆炒的青菜，最好用椰子油。

5、沙拉：用椰子油做沙拉，營養價值更高，我們自己做沙拉的時候，都會加點橄欖油。下次不防試試椰子油，特別是做深綠色蔬菜沙拉的時候，營養更豐富。

椰子油簡介

椰子油別名椰油，由椰子肉（幹）獲得，為白色或淡黃色脂肪。椰子油是提取自成熟椰子果肉中的食用油，椰仔沒子肉（幹）含65%-74%、水分4%-7%。椰子樹生長在熱帶地區的島上或大陸沿岸。

中國的主要產區是海南省、雷州半島、雲南省和臺灣省的南部。椰子油在護髮方面也有作用，它是個天然的發膜，可以充分的軟化髮絲、滋養頭皮、緩解頭皮屑。