1樓：百科達人
一。蘋果-增加血紅蛋白。
蘋果被稱為銀脊則「全能健康水果」。它具有很高的營養價值，可以隨時食用。蘋果含有有機酸、維生素和膳食纖維，特別適合女孩熬夜。
二。香蕉-緩解疲勞。
香蕉富含鉀和鎂。鉀能野察防止血壓公升高和肌肉痙攣。鎂可以消除疲勞。經常食用香蕉可以緩解熬夜後的疲勞，還能迅速補充能量。
三。葡萄延緩衰老。
女人最怕衰老，熬夜無疑會加速衰老，那我們該怎鋒棚麼辦呢？吃葡萄。葡萄富含花青素，即抗氧化劑，能有效延緩衰老，對緩解神經衰弱和疲勞非常有用。
四。橙色--抑制色素顆粒的形成。
橘子富含維生素，能減少輻射對**的傷害，抑制色素顆粒的形成。經常食用能使**白皙溼潤。此外，熬夜的人容易便秘。吃橘子可以補充纖維素和果膠，防止便秘！
2樓：墨汁沫沫
香蕉-緩解疲勞 香蕉富攜飢含鉀和鎂。鉀能防止血壓公升高和肌肉痙攣。鎂可以消握隱模除疲勞。經常食用香蕉可段緩以緩解熬夜後的疲勞，還能迅速補充能量。
吃什麼水果可以緩解疲勞
3樓：潔兒
富含維生素c的食物：如士多啤梨、奇異果、木瓜、柑橘類水果、番石榴等都可以緩解壓力和抗疲勞的，還有香蕉富含鉀離子，也有助於保持心情愉快的效果．
柚子：柚子含有大量維生素a、維生素b1和維生素c，屬於典型的鹼性食物，可以消除對神經系統造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。
橙子：橙子幾乎已經成為維生素c的代名詞了，維生素c可以避免**受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使**白皙潤澤。對於熬夜的朋友來說，很多由於休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。
檸檬：可說是水果美白的典範，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令**光潔細膩。
4樓：smile泰迪熊
蘋果，在食用前聞一聞蘋果的香氣，有安神的作用，很管用哦 含糖分多的水果食用後有幸福的感覺，像像蘋果啊，香蕉啊，梨啊。
多吃水果有什麼好處啊，多吃水果有哪些好處？
水果對人體的健康有益。水果含有豐富的維生素a 維生素b 維生素c，各種無機鹽和鈣 磷 鐵 碘等，並含有多種氨基酸，這些都是人體所必須的營養素。水果含有果酸和粗纖維，可以使糞便排洩通順，避免便祕。但並非水果吃得越多越好。如李子 杏子 梅子 草莓中含有金雞鈉酸 安息香酸和草酸。這些酸在人體內仍然形成酸性...
吃水果的好處，多吃水果有什麼好處？
水果還可以改善人的心情，相信很多人是不知道的吧。多吃香蕉，不僅可以 便祕，還可以緩解人的情緒，使人變的樂觀，變的心平氣和。水果對 的好處多多.蘋果.香蕉.彌猴桃.黃瓜.西紅柿，都對 有著不同的的保護作用 1 水果能美容養顏 水果所含的維生素c和果膠可以使人美白 消除人體黑斑和雀斑，還有滋潤肌膚 除皺...
吃水果有什麼好處，多吃水果有什麼好處？
吃橙好處多 具提高身體抵禦病菌的能力，含大量維他命c。果肉間的瓣膜含有果膠，可降低膽固醇，預防心臟病發作。吃枇杷好處多 含大量維他命，具清肺熱 乾咳 降氣化痰的功效。經常被制煉成各類化痰止咳的成藥。吃葡萄好處多 葡萄易被人體消化吸收，具清血熱 通小便 舒筋活血，健胃強身之功效。吃草莓好處多 含維生素...