香蕉的功效和作用
1樓：撩人的卷積雲
功效作用。
潤腸通便：香蕉中含有豐富的纖維素，可以幫助人體消化吸收，還能產生飽腹感，吸收人體內多餘的水分，使大便變軟，便於排出體外，防止便秘。同時也有調整腸胃健康的功效，可以達到**的效果。
預防失眠：香蕉有鎮靜安神的作用，能夠促進睡眠，對於**失眠多夢、睡眠障礙、睡眠質量不佳等多種疾病都有一定的改善效果。
降血壓：香蕉中含有非常豐富的鉀元素，可以有效幫助改善水鈉滯留的問題，維持人體的電解質平衡。同時，香蕉中含有的豐富營養物質具有調節血脂的作用，對於降低血壓也有明顯的療效。
消除疲勞：香蕉中含有多種的糖類和維生素，能夠為身體補充能量，消除疲勞。還能提高神經系統興奮性，產生愉悅感。
2樓：食物密碼
很多人認為香蕉能緩解便秘，但很遺憾，這只是以形補形的想法罷了。而且，如果是沒熟透的香蕉，因為鞣酸含量高，反而更容易引起便秘。香蕉的亮點是鉀含量比較高，適合高血壓人群食用，也比較適合腹瀉的人群補充電解質，還富含葉酸適合孕婦補充葉酸。
3樓：網友
促進胃黏膜的增長，有養胃的作用，香蕉中含有微量元素硒，有防癌作用。
香蕉功效有哪些
4樓：懂視生活
1、提高免疫力：香蕉中含有能夠抗癌的物質，食用之後能夠被免疫系統吸收。增強人體白細胞的作用，提公升免疫系統功能。
2、靜氣安神：香蕉進入人體後會產生一種叫做血清素的化學物質，這種元素可以調節情緒撫平煩悶的情緒。
3、養氣補血：香蕉有豐富的鐵元素和胡蘿蔔素，經常食用可以補充血紅蛋白，減輕貧血的症狀。
4、潤腸通便：香蕉能夠有潤腸防便秘主要是因為它含有膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動。所以如果經常有便秘消化不良症狀的朋友，可以飯後1小時吃一根香蕉。
5、降低血壓：血壓的提公升很大原因是因為鈉離子的增加，而香蕉消化後能夠提供大量的鈉離子，鈉離子可以對鉀離子有明顯的抑制效果，從而降低血壓預防心血管疾病。
6、美容**：香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動減少脂肪的堆積。它還含有豐富的維生素，能夠補充**需要的營養，給你一副好氣色。
7、還未熟透的生香蕉味道較澀，因為其含有收斂效果較為明顯的鞣酸。所以如果食用了生香蕉，反而會造成便秘的症狀。香蕉含有的鎂，鉀元素比較多，如果一次食用過多。
多餘的營養無法被及時吸收，反而會造成血液中鎂元素的比例失調，有損我們的健康。現在市場上的香蕉一般都是七八分熟，香蕉放在冰箱容易被凍壞腐爛，比較適合的儲存溫度為11-13度。香蕉對腸道功能有促進作用，空腹吃香蕉體內無食物可供消化，可能會產生頭暈貧血的***。
香蕉的功效
5樓：晨曦初耕時
功效與作用。
補充能量、潤腸通便。
1、補充能量：香蕉中糖分含量高，食用之後可以迅速為機體補充能量，香蕉中含有的鎂元素也有消除疲勞的效果，有利於幫助機體恢復體力，解除疲勞。 2、潤腸通便：
香蕉含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另一方面可以吸水膨脹使糞便軟化，從而可以起到通便的效果。
注意事項。適宜人群。
一般人群均適宜。
禁忌人群。消化道潰瘍、腹瀉人群。
不宜同食。紅薯、哈密瓜。
1、紅薯：同食會導致肚子脹、胃反酸現象。 2、哈密瓜：同食會引起腎衰或關節患者症狀加重。
6樓：萌德德兒
香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實，果肉香甜，除可生食外，還可製成多種加工品。香蕉營養高、熱量低，具有降低血壓、緩解抽筋、改善便秘等功效。
1、降低血壓：香蕉是高鉀、低鈉的水果，食用後可以排出身體過多的鈉離子，有降低血壓的功效。
2、緩解抽筋：香蕉中的鉀能夠調節鉀缺乏所致的肌肉緊張，故對出現的腿腳抽筋等不適症狀有較好的緩解作用。
3、改善便秘：香蕉含有豐富的果膠，能促進胃腸液分泌，從而起到潤滑腸胃、促進消化與排便的作用，可用於改善便秘、消化不良等症狀。
香蕉的功效及作用
7樓：知心答疑小仙女
香蕉作用與功效：第。
一、香蕉能起到潤腸通便的作用，對於便秘的人能緩解其症狀。第。
二、可以**高血壓，對於高血壓和心血管的患者有一定的益處。第。
三、香蕉是經常能吃到的一種水果，它具有清熱生津、止渴除煩、養陰清肺的作用。
香蕉對於熱病煩渴，便秘以及有痔瘡的病人是比較實用的。第。
四、香蕉還具有解鬱除煩的作用，可以有效減輕心理壓力，解除憂鬱和煩惱香蕉能夠補充能量，降血脂，保護心腦血管健康，此外香蕉富含纖維素，潤腸通便，緩解腸燥便秘。香蕉是乙個日常的水果，香蕉它的營養成分是非常高的，那我們說香蕉它含有的熱量也是比較高，但是我們經常說香蕉它是乙個**的食品，它能夠補充我們的熱量，能夠有飽腹的作用，但是它的脂肪含量是非常低的，所以說我們多吃香蕉能夠起到一定的降血脂的作用，比如說降低膽固醇。我們膽固醇過高的時候容易患心腦血管的疾病，因此來說香蕉對於保護我們心血管的健康也是非常有好處的。
那麼再有，我們都知道香蕉它能夠潤腸通便，所以說腸燥便秘的人群，我們可以多吃一些香蕉，來起到乙個潤腸通便的作用，從而也可以增強我們機體的新陳代謝，使得我們氣血執行更加的通暢，對機體有很好的保健作用。
吃香蕉有什麼功效，吃香蕉有什麼好處和壞處！
吃香蕉對身體有什麼好處 香蕉果實味甘甜芳香,性寒無毒,熟時生食,可止渴 潤肺。食療本草 記載 生食破血,合金瘡,解酒毒。幹者,解肌熱,煩渴。日用本草 除小兒客熱,壓 解 丹石毒。本草綱目 清脾滑腸,脾火盛者食之,反能止瀉 止痢。總之,香蕉有止煩渴 潤肺腸 通血脈 填精髓 解酒毒 降血壓等功效,生食 ...
香蕉煮熟吃有什麼功效
香蕉煮熟吃更有利於人體的吸收，香蕉本身有降血壓的功效。它本性寒，煮熟了還可以驅寒。香蕉營養豐富，它和小米熬的粥有健脾潤腸的功效。它還含有一種讓人愉悅的維生素。但是煮熟會損害一部分營養。並且食入過多，可能導致胃腸功能障。煮熟吃好處 香蕉煮熟吃更有利於人體的吸收，香蕉本身有降血壓的功效。它本性寒，煮熟了...
蘋果和香蕉能一起榨汁有什麼功效，蘋果和香蕉能一起打果汁麼？
料理機的話，香蕉切塊和奶一起 很好喝，香蕉奶昔。蘋果也可以這樣做。香蕉跟蘋果在一起，理論上營養價值並不衝突，口味一般吧。蘋果，香蕉bai，胡蘿蔔三種du食物互不相剋，可以zhi同時飲用。與蘋果相剋dao的食物 專 蘋果 紫甘藍 營養維生素 屬的吸收 蘋果 沙丁魚 身體不適 與香蕉相剋的食物 香蕉 芋...