1樓：德智教育謝老師
您陪亮好：低脂飲食才是減脂的王道，因為減脂就需要減少脂肪的攝入的，這樣才能起到減脂的野鎮作用的，而低碳飲食根本就沒有辦法達到減脂的效果！
所以低脂飲食才是減脂王道！希望能幫到您，望，謝頌亂粗謝！
2樓：網友
低脂飲食才是**的王道。少吃櫻蠢帶有脂肪的旦歲食物。身體是不會長胖的。多吃雞胸脊遲陪肉。少吃肥肉。這樣才能達到**的目的。
3樓：秋刀魚嘚味道
低脂飲食和低備滲碳飲食，我認為低脂飲食才是減脂肪的王道。因為我們都李手知道低脂飲食能減少我們脂肪的增長。給我們減脂提供最直接的，最有效的效果。
低碳飲食是為了促進我們的骨骼健壯。因為它可以影響我們的鈣的吸收，所以低碳飲食是讓我們的身體更哪滾嫌加的硬朗。所以低脂飲食才是**的王道。
4樓：卓蕙昀
低脂飲食。可以起到蠢啟森**的作用。少吃帶脂肪的東西帶畝少吃肥肉多吃。粗纖維的蔬菜水果旁哪。營養均衡。就不會發胖。
5樓：區元楓
位址飲食才是**的王道少吃帶頃洞衝有顫鉛脂肪的食物會讓。身體更雀殲健康。脂肪堆積的更少，所以就達到了**的目的。
6樓：小新情感交流
低脂飲食和低碳飲食來說，還是低脂飲食是**的王道，因為肥胖主要是型凱因為脂肪攝入比較多，這個時候如果是低脂飲食，可能就在一灶租春定程度上避免了肥胖的隱耐發生。
7樓：答題能手潘潘
沒有比這更好和畝的**方法了。
低脂飲食會導致熱量差異過大，減脂效果在短期內有效（胡說八道等於節食，不告棚卜能很快**），節食後**和基本代謝損傷的恢復概率為100%。同時，它會引起肉、蛋、奶中的蛋白質缺乏和營養缺乏，並引起一系列的不適。
事實上，低脂飲食基本上是新手和懶惰的癌症患者採用的一種不科學的**方法。它簡單、粗糙、有效，但有一點**智慧的人不會習慣性地採用它。
生酮飲食通過高脂肪和低碳水的飲食減少胰島素，並使用脂肪產生酮而不是葡萄糖作為能量。**在短期內效果很好，但由於其飲食結構的不平衡和個體差異，會產生高脂血症、低血糖襪穗症、酮症酸中毒等危害，從長遠來看可能弊大於利。大多數人最終抑制了對碳和水的渴望太久了。
一旦爆發，他們就會喝得太多，吃得太多。失敗。
8樓：網友
你好賣肢帆！我覺得低脂中雹飲食是減脂王道，要想減脂，我覺得飲食一定要低脂，要食用低脂飢正的食物，這樣對減脂會更好，也是減脂王道。
9樓：網友
不存在哪個更**。
低脂飲食會導致過大的熱量差，減脂效果短期見效很快（廢話都相當於節食了能不瘦的快嗎），並且百分之百概率恢復飲食後**和基礎代謝損傷，同時造成蛋白質缺乏和存在於肉蛋奶類的營養素缺乏並引發一系列不適。
其實低脂飲食基本是**新手和懶癌人群採取的不科學的**方法，簡單粗暴見效快，但是有點**智慧的人都不會習慣性採用。
生酮飲食通過高脂肪低碳水的飲食來降低胰島素，利用脂肪槐棚產生酮體代替葡萄糖供能。短期內**效果很好，但由於其不均衡的飲食結構和個體差異，會產生高血脂低血糖酮症酸中毒等危害，長遠來看可能迅隱弊畝明廳大於利。而且多數人最後壓抑太久的碳水慾望一旦爆發，暴飲暴食。失敗。
10樓：網友
您啟運好：低碳水飲食才是減脂的王道，因為燃脂就需要減少碳水的攝入的，這樣才能起到燃脂的作用的，而低脂飲食根本就沒有辦法達到讓身體消耗過剩脂肪的效果！
所以低碳水飲塵薯食才是減脂王道！希望能幫到您悄兄梁，望，謝謝！
11樓：微微徐來
當然是低脂飲食更能**減脂，而且這樣也健康一些。
12樓：電子數碼科技谷
低脂飲食才是王道。因為只有控制脂肪的攝入，才能很好的控制體重。
13樓：學長王老師
準確的講，要低脂配凱低碳飲食的，低碳飲食更重要一些，畢竟不管是脂肪還是什麼東西？都是先肢早需要消化轉變為人體可吸收的物質，才能被吸收的歷賣雀，按人體主要是把食物首先轉化為糖類再吸收的。
14樓：匿名使用者
經過了1年的時間，研究者重新檢驗兩組受試者的身體資料，有了以下驚人的發現：進行低碳高脂飲食的人，第三個月的體重就少了將近6公斤，持續1年後體重也維持得很好，沒有復胖跡象。但進行低脂飲食的組別，相比之下減輕的重量只有高脂組的一半，並且在第三個月之後，體重也沒有繼續下降。
在體脂率方面，兩組人的資料也有相當差距。低脂飲食組的體脂率在研究進行到第三個月時下降，但第三個月之後到1年間，體脂率又逐漸回公升，甚至比1年前還高。反觀低碳高脂飲食組的體脂率，相比之下降得更多，而且陵睜租在1年間保持穩定。
在實驗開始12個月後，低碳高脂飲食者的體脂肪平均下降，低脂飲食者則反而增加了。除此之外，低碳高脂飲食者的血脂肪得到了顯著改善：他們的三酸甘油酯降得更低尺兆、高密度膽早皮固醇公升得更高，這可能意味著低碳高脂飲食者更不容易患心血管疾病。
15樓：沐霖情感理療閣
低脂飲食和低碳飲食相對比，我認為低碳飲食才是減脂的王道，因為按照正常情況下要想達到減脂的目的，你必須要實行低碳飲食。
16樓：郭小業
肯定是低脂飲食更好呀，低碳的話，它只是一些飲料，會有比較多的低碳飲料，一般人體中最需要**的就是脂肪了。
17樓：網友
既然是減脂王道，而不是減碳王道 必須是低脂飲食。加上適度的運動。
18樓：網友
我個人覺得低碳飲食應該才是減脂的王道吧，起碼來說，在最初的時候，嗯，肯定是低碳飲食減碳水的話，你的體重會降下來，然後後期就是乙個長期控制的乙個階段了。
19樓：風雨無阻
低脂飲飲食才是減脂王道。
20樓：我是乙隻皮皮鴨
低碳生活才是王道，現在碳排放非常大，低碳生活既是愛護自己也是愛護環境，對誰都好，利國利民。
21樓：帳號已登出
低脂飲伏辯食才是減脂的王道。只有健康的飲食方式，低脂肪能夠減脂，成功要健康，減脂必須要保證如森低脂的生活渣廳畝方式。
22樓：遺忘記憶
體脂低的好處有很多，非常直觀的乙個好處就是身材好，亮消沒有贅肉。體脂低還可以有效的預防心血管疾病的發生，也不用擔心自己有脂肪肝、妊娠期高血壓、難產等諸如此類疾病的風險。體脂低的壞處會引起功能性失調，女性可能敬旁知會因為體脂低閉經，體脂低的人更容易怕冷。
aa低脂飲食，是指每日限制脂肪量在40克以下，禁用油炸食啟槐物如肥肉、動物油及含脂肪高的點心。食用油多為植物油如大豆油、花生油、玉公尺油、菜籽油等。但是每天也不要用的過多。
食物烹調方法可採用蒸、滷、煮、燴等，減少每天的用油量。
23樓：姑蘇老師
其實是低碳，因為碳水化合物的話，確實是要控制，但是油脂一般來說也是每天所需要的。
24樓：桂林偉創電腦印表機
低脂飲食會導致過大的熱量差，減脂效果短期見效很快（廢話都相當於節食了能不瘦的快嗎），並且百分之百概率恢復飲食後**和基運配礎代謝損傷，同時造成蛋白質缺乏和存在於肉蛋奶類遲並的營養素缺乏碼悄跡並引發一系列不適。
25樓：平臺丶8號醫師
低脂飲食比較有利於減脂，低碳只是針對健身人群，**的主要還是低脂肪飲食。
26樓：情感達人淋水虎
低脂飲食才是減脂的王道，因為我覺得只有儘可能少的攝入低脂食物才可以有效的達到減脂的目的。
27樓：遇玉
低脂肪的飲食肯定是**的王道，這是因為高脂肪的飲食肯定是有利於增肥的。
28樓：網友
低脂飲搜棚食跟低碳飲食相比，我認為當然是低脂飲食比較好，因為脂肪低對人的身體是有好處的，所以低脂飲埋漏粗食才是王道彎鎮。
什麼是低脂飲食，低脂飲食真的可以幫助**成功嗎？
29樓：天卓尚品
低脂食物法在****層面的使用在**領域，低脂食物法從短期內看來很有可能並非最有效的辦法，可是從**效果的穩定效能看來，目前為止這是被科學證明的效某一果比較好的飲食法。很多科學研究都表明，大家長期食用脂肪率較低食材，能使重量很多年都長期保持。可是鍛鍊者在推行低脂食物法的情況下需要注意的一點是：
要挑選這些含脂量低與此同時比能量小一點食材！每日不朱古力，<>
而吃1袋400克的小熊糖，他們**一點兒用途也沒有！小熊糖雖然不含人體脂肪，可是歸屬於水份少、體型小的食材，因而，它在為身體給予相當多的發熱量的與此同時，卻不能相對應地讓人發生飽腹感。這樣一來，日復一日大家在所難免長胖。
的全新觀察研究說明，儘量各地服用脂肪率低、膳食纖維含量強的全麥麵包食品類及其水分含量大、體積大的水果和蔬菜，有利於大家長期性保持體重平穩當下年青人熱衷於選購低熱量、低碳水的食品類****，中老年則重視服用少糖、低鹽的商品，但是這種低飲食法，<>
確實有利人體？目前市面上所說低脂肪、低鹽、少糖的「健康食物」，確實身心健康？實際上，內幕特別多……低熱量飲食搭配：
發胖的風險性很有可能更高一些什麼叫低脂食物？簡單來說便是不要吃帶有人體脂肪的食品類，如肉類食品、蛋類食品、奶製品，只吃蔬菜、新鮮水果、白公尺飯或別的低熱量商品。人們總是覺得要想降低體內脂肪，少吃甚至是不要吃帶有脂肪的食物就可以了。
實際上，<>
**要操縱的不只是人體脂肪的攝取量，只是要操縱攝入熱量與消耗熱量相互關係。在我們一天熱量消耗要超過攝取量時，那樣這一天，他們的重量才不會提公升，具有**的作用。不論是少油或是少糖，全是為了能降低糖元，因此做到減少脂質積存的目地。
低鹽，根本原因是鹽會鎖定水份，造成體重**或是無法減少。低鹽並不等於並沒有鹽，關鍵是指鹽中的鉀離子，雞精，生抽裡的鉀離子都那麼高，因此最終目的是操縱鈉的攝取量，但不能沒有鈉。
30樓：o姐林語菡
低脂飲食指的是使用膳食脂肪較低的食物，是真的可以幫助**成功的，但是需要堅持和配合運動。
31樓：網友
低脂食物是指含甘油三酯、膽固醇比例比較低的食物。 理論上，低熱量食物有助於**，但低熱量食物吃多了也會變成高熱量食物。 因此，有必要在看不見的情況下定期定量地食用它們。
32樓：qiy英小球
**不要貪吃低脂食品哦，美國康奈爾大學的一項研究發現，吃低脂食品並不能達到預期的**效果，因為有些低脂食品熱量並不低。許多人認為，低脂食品要比普通食品的熱量少約40％，但實際上前者只比後者平均少11％。
低碳飲食**法？
33樓：帳號已登出
低碳飲食。接著再來說一下低碳飲食，也就是少量食用含有碳水化合物的飲食。我們平時吃的公尺飯、麵條等都屬於碳水化合物。
而低碳飲食是提倡少吃主食，多吃蛋白質和脂肪含量比較高的食物。有一種**法叫做阿特金斯**法，說肆顫悉的就是低碳飲食，這種**法要求人每天碳水的攝入量最多只能有20克，並且至少要堅持兩個星期。20克是什麼概念，也就是相當於3個1元硬幣的重量。
但是，人每天所要消耗的能量，有一多半都來自於碳水，每天至少應當攝入50-100克洞散，才能維持一天的需要，20克是遠遠不夠的。
這種方法確實可以讓人暫時瘦下來，但是這種不健康的瘦。碳水吃得少，相應地，你的脂肪和蛋白質的攝入量就增加了，否則無法滿足身體的需要。高脂肪攝入會對肝臟造成很大的負擔，還會增加心臟病和癌症的風險，沒有從碳水中獲取足夠的纖維，也會造成便秘。
女生不吃碳水，後果裂乎更為嚴重，有的人長期低碳飲食之後就發現自己的生理期開始不準，後來直接就不來了。
什麼是低碳飲食，怎樣吃才是「低碳飲食」？
低碳飲食是介於高蛋白飲食和生酮飲食之間的一種飲食模式，碳水比例一般在10 26 之間，可以在不生酮的情況下，最大限度的增加脂肪的消耗 1972年，阿特金斯醫生撰寫的 阿特金斯醫生的新飲食革命 首次出版，書中提出了一種全新的飲食方式。在此之前的節食方法要麼提倡減少每天攝入的熱量，要麼提倡同時減少脂肪和...
減脂只要控制飲食就可以了嗎，健身減脂要控制飲食嗎？
不是。飲食控制只是其中一部分，還應該配合上運動訓練，運動要有無氧和有氧運動。合理控制飲食是一部分，重要的還是要多運動。你可以想想能量守恆定律。控制飲食是減少攝入的能量，運動是把多餘的脂肪轉化為機械能。但不管怎麼做都是要適量 合理，要不然只能是傷害身體。備考時或者工作後發現自己變胖了 如何避免 過勞肥...
合理飲食健康減脂才重要嗎？
在這個以瘦為美的時代，漸漸成為一種趨勢。很圓返告多人尤其是女性更加希望自己是個瘦子，因為瘦了身材變好了就可以穿很多好看的衣服，而且也不用擔心體重超標所帶來的身體上的一些疾病。很多女人會用各種各樣的方法讓自己體重下降，變得瘦一些。有一些人會用極端的方法比如抽脂，吃 藥，節食等等讓自己快速瘦下來，但這些...