免疫力低易生病，多吃哪幾種食物能提高免疫力呢？

1樓：育兒小課堂開課嘍

免疫力非常的低，一定要讓自己多吃一些食物來補充體力。年輕人經常不吃早飯，這也會對自己的胃部有著嚴重的傷害。自己免疫力比較低的話可以選擇去適當的調整一下，多吃一些比較好的水果蔬菜。

年輕人不可以經常不吃早飯，這也會對自己的身體起到嚴重的影響。爸爸媽媽要幫孩子及時的維護好身體，一定要補充多一點微量元素。新鮮的水果蔬菜自己一定要多吃，裡面的營養成分是非常充足的。

如果自己想補充體力的話，就可以買一些牛奶喝一喝。牛奶裡面有豐富的鈣質能補充營養，也能滿足日常所需。吃東西的時候一定要搭配著各種種類的食物去吃，這樣自己的身體才會變得越來越好搭察。

家長可以選擇給孩子列乙個營養計劃單，讓孩子早上和夜晚各喝一杯牛奶。孩子睡不著的話，喝牛奶也可以有助於睡眠。<>

胡蘿蔔裡面的營養成分是非常多的，並且也能夠準確的進行補充。自己喜歡吃胡蘿蔔的時候也可以讓自己多吃一些，這樣身體裡的營養也會變得很充足。胡蘿蔔可以選擇炒著吃也可以選擇燉著吃，家長一定要讓孩子的營養攝入的均衡。

有的孩子很挑食不願意吃蔬菜，父母也要告訴孩子。提高孩子的免疫力孩子就不會出現生病的現象，並且孩子身體也會越來越好。<>

總的來講父母不管是雞鴨魚肉都要讓孩子吃一些，這樣孩子才會比較健康。如果查出來孩子的免疫力比較低的話，父母在日常也要買一些新鮮的蔬菜給孩子吃一吃。乙個人要以身體為主，這樣自己才能夠生活得更好。

年輕人也要格外的重視身緩薯體情況，不能夠去大意。知哪茄。

2樓：在那夜裡

可以廳擾多喝牛奶，雞蛋，帶魚，跡伏大大蝦，西蘭花，瘦肉，豬肝這些食物都可以補充豐富的蛋白質和鈣，姿豎也可以補充微量元素，可以提高身體的免疫力。

3樓：無能為力大蒜

西紅柿，苦瓜，黃瓜，紫菜和蘿蔔，這些食物能夠提高免疫力，促進人的免疫情況更加完善。

4樓：番茄味雞腿堡

雞蛋，雞肉，魚肉，蝦肉，白菜，這些食物都是可以增加免疫力的，可以補充營養，補充蛋白質。

增強免疫力，建議多吃哪樣食物，免疫強少生病呢？

5樓：笑蕾蕾聊娛樂

毛豆炒雞蛋

豌豆角除掉機殼，衝乾淨後待用。生雞蛋打入盤子裡攪勻，再放少許鹽、尖椒碎拌勻，不喜歡吃辣能夠換為紅蘿蔔碎，還可以什麼也不加。鍋中放少許油，倒進豌豆角翻炒，炒成色調變深後加一點鹽與少許水，攪拌均勻後燜五分鐘。

到時間後把水收幹，再放入少許植物油，翻炒兩下，隨後倒進雞蛋液。等定形後翻炒成塊，毛豆炒雞蛋就做好了，特別香很下飯。

老豆腐

取150克大豆清理乾淨，加上涼小水泡乙個晚上，室內溫度高的話需要放入冷藏室泡浸。泡好後清洗一遍倒入豆槳機，加1200ml水，點水果汁作用打三遍，留意別加溫。做好後取沙布過慮，然後將豆漿渣擠幹，豆槳倒入鍋中，**煮五分鐘。

有白沫子時拿勺子撇掉，煮開後調小火。到時間後熄火，靜放一分鐘。3克內酯倒入盤子喊鬧春裡，加少許溫開水拌和化開，再倒入電飯煲內，或是倒入其他隔熱保溫性強的容器裡。

豆槳在高處衝入電飯煲，倒完了把表層的泡沫塑料撇彎扒掉，蓋上外蓋，靜放二十分鐘。到時間後老豆腐就做好了，盛出放糖，或加滷料就能食用了。

芹菜拌花生

花生公尺泡浸兩小時，泡好後倒進鍋中，加適量水、花椒粒、八角煮開，再放鹽調製，再次中小火煮二十分鐘上下。煮熟後泡著晾涼。萵筍清洗滾刀塊，紅蘿蔔清洗滾刀塊，開水下鍋煮斷生，再太涼待用。

花生公尺、萵筍、紅蘿蔔放入碗裡，放鹽、生抽醬油、味精、芝麻油翻拌勻，這個菜就做好了。

豬肝粥

豬肝切成薄片，放水泡浸半小時，多魚缸換水將鮮血除掉，直至水變藍後撈起來瀝乾水分。豬肝加上料酒醃漬十分鐘。西蘭花清洗，開水下鍋綽水，太涼後切段兒待用。

薑片切完待鄭耐用。稻公尺清洗後倒進石鍋，放水熬製，煮至濃稠的情況。然後放進豬肝，再燉十分鐘。

到時間然後放入西蘭花、鹽，再次煮五分鐘，多促進防止黏鍋，那樣豬肝粥就做好了。

6樓：玄靈兒塔羅屋

增強免疫力建議多吃雞蛋，牛奶，牛肉等。這些都能夠提高免疫力，減少生病的可能。

7樓：車長長車

可以多吃富含維生素類的蔬菜水果，比如黃瓜，西紅柿，蘋果，香蕉等。

8樓：士多啤梨甜甜圈

雞蛋，牛奶，茄子，木耳，牛油果，橙子，柚子。