1樓：為零零
免疫力比較低平時應該多吃一些含有優質蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚肉等，同時還要多吃新鮮的蔬菜和水果，做到營養均衡，免疫力自然就會提高。
2樓：甜橘
多吃含維生素類食物，比如胡蘿蔔，多吃雜糧類食物，少吃豬肉固醇高的食物，多吃蛋白質高的食物魚，雞蛋等。
3樓：教育知識之家
有研究發現，蔬菜當中包括花菜、包菜，還有就是水果當中的西瓜，可以增加我們的免疫力。另外麥芽、大蒜、茶，還有富含維c的一些水果，比如檸檬，檸檬水可以**感冒，這是有一定科學依據的，所以平時可以多喝檸檬水。除了飲食以外，我們還要注意調節自己的生活方式，包括適當的運動、注意休息、避免熬夜、多飲水、戒菸酒，這些好的生活習慣，加上飲食，共同提高我們的免疫力。
4樓：柵柵
現代社會生活節奏快，壓力大，很多人容易出現渾身無力，沒有精神等症狀，很有可能是因為身體的免疫力開始下降，平時建議多吃這些食物，提高身體免疫力。1、魚，各種魚類都含有豐富的蛋白質；2、蔬菜中的花菜、包菜，還有就是水果當中的西瓜，可以增加我們的免疫力；3、 麥芽、大蒜、茶，還有富含維c的一些水果，比如檸檬，檸檬水經證實確實可以**感冒。此外還要注意調節自己的生活方式，包括適當的運動、注意休息、避免熬夜、多飲水、戒菸酒，好的生活習慣，加上飲食，才能提高我們的免疫力。
5樓：lingpao王
如果體內缺少蛋白質，會使體能下降，從而降低免疫力，所以我們要吃一些能夠補充蛋白質的食物。
那就是我們常吃的魚類，不管是什麼魚，它們含有的蛋白質都非常高，所以經常吃魚，能夠幫助補充蛋白質。
而且魚肉也很好被吸收，所以建議大家經常吃一些魚肉，給身體補充蛋白質，自然免疫力就提高了。
6樓：的瘦
要保持營養均衡，可以多吃一點瘦肉、雞蛋、蝦、海參、雞湯等，水果可以吃蘋果、香蕉、百香果、橙子、梨等。
免疫力比較低，平時可以多吃哪些食物來提高？
7樓：帳號已登出
可以多吃紅棗、大豆、豬瘦肉、牛奶、蛋類、魚肉、雞肉、牛肉等等，合理搭配飲食營養可以幫助提高免疫力。
8樓：史蒂芬斯
儘量多補充一些蛋白質，維生素，氨基酸，維他命，纖維，鐵元素，鈣元素，鋅元素等等，這樣對身體比較好，儘量多吃一些糯公尺大豆，牛奶，雞蛋，瘦肉，蔬菜水果這樣的話對身體是比較好的。
9樓：陳遠紅紅紅
平常可以多吃一些雞蛋，牛奶，雞肉，鴨肉，魚肉，羊肉，牛肉，海帶，菠菜，木耳，來提高自己的免疫力，這些食物的營養價值都特別豐富。
免疫力下降吃什麼食物 4種食物提高免疫力
10樓：不愛吃香蕉的小朱
1香蕉含有豐富的維生素b6，而維生素b6對於人體增強免疫力有很好的幫助效果。這也就是為什麼很多人在運動過後喜歡用香蕉來補充能量，就是因為香蕉的這個功能。而且香蕉當中所含的維生素b6還可以保護肝臟不患結石，對於**失眠也有很好的效果。
另外，雞肉、動物肝臟、土豆、梨子、葵花子等也都含有豐富的維生素b6，對於人體提高免疫力也是非常有幫助的。
2娃娃菜就是我們經常見到的抄小白菜，體積雖然小，但是它的鉀含量卻要比白菜高很多。鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素，對於那些經常有倦怠感的人來說，多吃一些娃娃菜是非常不錯的。而且娃娃菜對於提高人體的免疫力，預防膠原病發生和預防骨質蔬松症也很有幫助效果。
3我們都知道葡萄具有延緩衰老，美容養顏的功效。其實，葡萄除了延緩衰老，美容養顏之外，它含有豐富的天然果糖，對於快速補充能量具有很大的幫助。每天適量的吃一點葡萄乾，可以緩解手腳冰涼，提高免疫力，腰痛，貧血等症狀。
另外，葡萄對於降低膽固醇和疏通腸道也很具有效果。
4蘑菇當中含有一種被稱為蘑菇多糖的成分，它能夠增加擊退外敵的免疫細胞數量。從而起到增強抵抗力的效果。另外，大蒜也可以增強抵抗力和抑制癌細胞生產的效果。
人體免疫力下降會出現什麼症狀，當人體免疫力下降的時候，身體會出現哪些表現？
男人太久沒有性生活，身體會出現怎樣的症狀？免疫力的好壞就能判斷出人體是否健康，如果免疫力好，這就意味著身體出現疾病的機率比較低，整個人看上去非常不錯，不過要是免疫力差，此時就會顯得病怏怏的，沒有一點精神。那麼免疫力低下會有哪些症狀呢 01容易疲勞，如果老是覺得自己在工作的時候沒有精神，工作一小會時間...
免疫力低下適合吃什麼呢，免疫力下降吃什麼好呢？
你好 改善免疫力可以通過這幾點 1 飲食增強免疫力，科學研究得出，有些食物的成分能協助刺激免疫系統，增加免疫能力。缺乏這些營養素，會嚴重影響身體的免疫系統機能。均衡的營養不僅能滿足人體的需要，而且對預防疾病 增強抵抗力有著重要作用，適量的蛋白質 維生素e 維生素c 胡蘿蔔素 鋅 硒 鈣 鎂等物質可增...
增強免疫力有哪些食物，哪些食物能增強免疫力？
增強免疫力的食物1 胡蘿蔔 胡蘿蔔主要用於輔助 哮喘 浮腫 病 神經過敏症等。醫學上通常認為孩子們食用胡蘿蔔可以使眼睛明亮。胡蘿蔔作為增強免疫力和預防癌症的蔬菜佳品，其效果主要在於它含有豐富的 胡蘿蔔素。即 胡蘿蔔素能控制肺癌 胰腺癌之類最危險性癌症的發展。是肺癌十分良好的預防劑。常食胡蘿蔔和富含 ...