1樓：匿名使用者
1、穀物粗糧。
如今，人們總是習慣了大魚大肉，沒有葷就吃不下飯，因而身材越發臃腫，體內毒素堆積無法排出，免疫力自然就差得多了，因此，在吃多了大魚大肉的今天，請女性朋友們放慢腳步，改變一下飲食方向吧。建議女性朋友們可以多吃一些有益於身體健康的粗糧，由於粗糧中所含的膳食纖維以及維生素和礦物質能夠增加腸胃蠕動，進而促進排便排毒，從而增強免疫力，也能夠幫助肌膚恢復靚麗和光滑。
2、新鮮蔬菜必備。
想要增強人體的免疫力，多吃蔬菜是必須的。非常多的新鮮蔬菜中含有大量的維生素以及礦物質等營養元素，每種蔬菜都有著對身體非常有益的營養元素，多吃蔬菜可以增強人體的免疫力，增強人體的抗病毒能力，更有保護肌膚、令肌膚嫩滑的作用哦！建議女性朋友們可以多吃一些像土豆、絲瓜、西紅柿、大白菜、小白菜等一些可以增強人體免疫力的蔬菜，但是，需要注意的是，在食用青菜之前一定要清洗乾淨，避免有農藥或其他有害物質存在。
3、水果牛奶。
有句諺語這樣說：「每天吃乙個蘋果，醫生會遠離你」，可見水果對於人體的重要性。女性朋友們大都非常喜愛吃水果，各種水果都有著不同的營養元素，不僅能夠幫助人體增強免疫力，同時能夠幫助肌膚得到充足的營養，女性朋友們可以多吃一些像蘋果、香蕉、葡萄、荔枝、桃子、奇異果等等營養豐富的水果。
說到牛奶，很多女性朋友們都知道牛奶可以美白肌膚、促進睡眠，但很少會了解喝牛奶實際上可以幫助提高免疫力，牛奶中含有豐富的蛋白質以及其它營養元素，對身體十分有益，常喝牛奶能夠幫助人體提高免疫力，且這一說法更是得到了歐洲人的贊同。
2樓：陽光趙大地
提高免疫力的食物一般都是富含蛋白質的食物，比如說像動物性食物當中的瘦肉、雞蛋、牛奶等蛋白質的含量都很高，瘦肉往往蛋白質的含量在20%左右，雞蛋在12%左右，牛奶當中蛋白質的含量在3%。那麼植物性食物當中富含蛋白質的就是大豆，蛋白質的含量能夠高達35%
3樓：網友
多吃新鮮的蔬菜和水果，多鍛鍊身體增強免疫力。
營養很豐富，增加免疫力，女人要多吃的食物你知道嗎？
4樓：生活達人小愛
營養很豐富，增加免疫力，女人要多吃的食物有：酸辣蓮藕，麻辣香鍋，涼拌苦菊，乾鍋蝦，清蒸鱸魚，炸雞柳。
5樓：不是所有的認真都對
雞胸肉，胡蘿蔔，黃瓜，玉公尺，大蝦，紅棗，這些食物都是女人要吃的，可以增加免疫力，營養也很豐富。
6樓：諾諾教育社會
可以增加膳食纖維攝入，包括在主食進餐方面，增加穀物、玉公尺，用其代替精細主食，包括精細的麵食、公尺飯、糕點、甜點、餅乾、蛋糕。
如何提高孩子免疫力，如何提高孩子的免疫力？
萌新寶爸寶媽應該知道的，怎麼做才能提高寶寶免疫力 如何提高孩子的免疫力？星知計劃 兒童平均每年就診11.5次，年看病費用約1.2萬 每5次去醫院，4次是上呼吸道感染，1次是胃腸道疾病。多補充乳鐵蛋白和益生菌，提高孩子免疫力 一，均衡的營養。二，充足的睡眠。三，適度的運動。四，良好的情緒。五，按時接種...
可以幫小孩提高免疫力的食物？
菌菇類食物。其中的多糖類有明顯增強寶寶免疫功能作用，還可以改善心血管功能。銀耳含有種氨基酸 鈣 維生素等，有滋陰潤肺 生津養胃的作用。香菇 蘑菇所含的多糖類化合物，能預防佝僂病及貧血。 黃 綠色蔬菜。纖維素可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫...
增強免疫力的食物
吃哪些食物能提高免疫力？人參蜂王漿 靈芝 牛肉 蘑菇 黑木耳 銀耳 酸奶 補充vc的西紅柿也可以的。增強免疫力的食物很多。一，核桃仁。二，大豆類。三，一般保健類產品的原植物果實。四，狗肉等具備養生肉類。還有很多同類食物可以增強免疫力諮詢醫生或營養師。1.靈芝 靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有...