1樓：學海無涯回頭是案
1、菌菇類食物。
其中的多糖類有明顯增強寶寶免疫功能作用，還可以改善心血管功能。銀耳含有17種氨基酸、鈣、維生素等，有滋陰潤肺、生津養胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖類化合物，能預防佝僂病及貧血。
2、黃、綠色蔬菜。
纖維素可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
3、薏公尺。對易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用。薏公尺又稱苡仁、公尺仁，含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素b等。有健脾止瀉、利水滲溼及提高免疫力的作用。
4、山藥。對平時脾胃虛弱、免疫力低下的寶寶適用。山藥含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。有健脾補肺、固腎、滋養強壯作用。
5、番茄。含有多種抗氧化強效因子，如其中含有的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素e和c，可提高寶寶免疫力，修補受損的細胞，保護細胞不受損害，並能降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的死亡率。實驗證明，當人連續食用兩週番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時t淋巴細胞的免疫功能得到了增強。
2樓：網友
一般提高兒童免疫力的食物主要包括以下幾種：1、優質蛋白類的食物，可以給兒童適當多吃魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質，這些優質蛋白質對於兒童的生長發育非常有好處，並且這些優質蛋白質含有的油脂比較少，在增強兒童免疫力的同時很少引起兒童出現高脂血症、肥胖的情況。2、給兒童多吃菌類的食物，可以給兒童多吃蘑菇、香菇、平菇等菇類的食物，這些菌類的食物往往可以調節兒童的免疫力，對於兒童免疫力的提高大有幫助。
3、可以給兒童多吃青菜，青菜中往往含有豐富的膳食纖維以及維生素，也有助於兒童免疫力的提高。
3樓：網友
可以多給孩子攝入優質的蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、蝦、豆漿、豆腐、黃豆等都是不錯的選擇。這些食物可以在體內轉變成球蛋白，增強孩子機體免疫力。
小孩還要多吃富含維生素的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。一些顏色比較深的水果富含花青素，如士多啤梨，藍莓，桑葚等；富含維生素的橙子，獼猴桃也是不錯的選擇，有助於提高孩子的免疫功能。
4樓：帳號已登出
平時可以給孩子多吃些魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質。因為魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質，具有促進孩子生長發育的作用，而且可以補充血中白蛋白等蛋白的下降，可以有效的增強孩子的抵抗力。
2、多吃青菜、水果。因為青菜、水果中富含膳食纖維和維生素c，膳食纖維有利於大便的通暢，從而讓孩子腸道菌群的紊亂轉為平衡，也有助於抵抗力的加強。祝您的寶寶健健康康！
5樓：劉徐利平欣宸
要想提高孩子的免疫力，就是要多吃牛奶，雞蛋，牛肉，還有蔬菜水果。
6樓：路路好
提高免疫力的食物有高蛋白的食物，如豆蛋白、雞、魚、蛋和瘦肉等。還有高纖維素的食物，如全麥麵包、燕麥、糙公尺和其他的纖維素製品。
吃哪些東西可以提公升孩子的免疫力？
7樓：帳號已登出
在孩子小的時候，是非常容易生病的，這就需要家長多加留意，在飲食上為孩子補充各種營養物質，那麼，到底吃哪些東西可以提公升孩子的免疫力呢？
一、牛奶和雞蛋。
其實相信許多人在早上的時候，都會喝粥，許多人都會認為粥是非常有營養的，應該讓孩子多喝。其實經過研究表明，牛奶的營養物質比粥要多很多，牛奶裡含有許多能量，蛋白質，脂肪，碳水化合物鈉和鈣，這些都是人體必需的營養物質，早上起來喝上一杯牛奶就能夠讓人暖心滿滿，再加上一枚雞蛋，營養就足夠了。但是對於腸胃不好的孩子，最好不要空腹喝牛奶，那樣的話容易引起脹氣。
二、魚蝦。
我們知道孩子需要補充很多肉製品，但是作為家長也不要總是大魚大肉的，應該做到營養搭配，但是孩子必備的營養物質，一定要通過一些肉類來獲取，比如魚蝦，我們知道蝦皮裡邊還有很多的鈣，家長在給孩子做蝦的時候，可以讓孩子吃一些蝦皮，魚肉和蝦肉都含有豐富的蛋白質以及鈣，可以讓孩子每天攝取一定量的這類物品，就能讓孩子提高免疫力。
三、新鮮的水果和蔬菜。
除了上述我們所說的這些食品之外，我們還應該給孩子補充足夠的新鮮水果和蔬菜，這些食品裡含有豐富的維生素，包括維生素c，維生素ad等，新鮮的水果，包括葡萄，蘋果，桃子，梨，香蕉等等，最好是吃應季水果，反季水果少吃。許多孩子比較挑食，不愛吃綠葉蔬菜，這樣對孩子沒有什麼好處，孩子應該多吃一些菠菜，香菜，油菜，白菜等等。
除了雞蛋，牛奶，魚蝦，水果之外，家長也可以給孩子補充一些堅果，注意營養均衡，才能夠增強抵抗力，少生病。
8樓：肖艾斯的旅行日誌
菌菇類食品、黃綠色蔬菜等。菌菇類食品，含有豐富的氨基酸能夠提高孩子免疫力；黃綠色蔬菜，含有豐富的膳食纖維和維生素，對孩子腸道有一定的幫助。
9樓：happy薛醜醜
吃瘦肉，雞蛋，喝牛奶，吃龍蝦，螃蟹，喝鯽魚湯，吃堅果類食物。
10樓：李佳楠那男
可以吃一些海鮮，可以吃一些貝殼類，可以吃一些牛肉，可以吃一些蛋白質，可以吃一些堅果，可以吃一些粗糧，可以喝點牛奶，可以保持充足的睡眠，可以多吃一些蔬菜水果。
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