1樓：網友
我們家的孩子就是乙個起床非常困難的虧蠢孩子行衡，我怕就是幫助孩子做早操，抬起孩子胳膊、手腕、腳腕，幫他左右輕輕旋轉，幫助孩子銷帶陪頭腦自然清醒。
2樓：戎惜容
定鬧鐘，讓鬧鐘不斷的響，拉開窗賀山簾，在他睡意全無後，讓他迅速穿衣起床，不然手機、電腦沒收。在他起床後，哪耐把被褥整理好，讓他沒有再想躺上去的慾望。帶他參加朋友聚會或者讓朋友來找他，出去探索他感興趣的事物或景緻禪緩中。
3樓：阿建侃社會
睡前喝點水，床頭放一杯水：睡覺前喝半杯水，可能早上會尿憋笑前陵碰戚醒了，但是這個方法具有不確定性，看個人的耐力了。不過早上起床前可以喝一杯水醒醒神，讓自己的身體解渴，甦醒自己的五臟六腑，身體睡了一夜之後，得到了水的滋養，身體悔念就會慢慢清醒。
如果喝冷水的話，會讓自己清醒的更快，但是不建議，喝冷水會傷身，儘量在頭天晚上在保溫杯裡倒一杯水，留著早上起來喝。
4樓：網友
早上起來就放**，**可以助於喚醒沉睡的心，撫慰人的心靈。可以把家裡的收音機或唱片機定時到起床時間自動開啟，早寬皮橡晨聽些**、新聞或握裂有聲讀物能很有效地幫我們更有精神。如果想提振元氣，可以選擇莫扎特小提琴協奏曲類的**，打算一早就精力充沛，慎旁可以選擇舞曲。
5樓：c醬粉絲團
陽光，開啟窗簾，陽光可以調節血清素和褪黑激素在血液中的胡源濃度，當受到光線照射，血清素會使身體的代謝加快，當純做廳天晚上就會早點想睡，隔天也就會早點起床。如果沒有陽光，請開啟做隱冷色調且較亮的燈，可以使人儘快清醒起床。
6樓：辰星
我是一名大二的學生，我們冬天的首手時候我們宿舍裡面就有乙個起手慎床困難戶。其實冬天起床困難的原因主要是因為，被窩與外界環境存在的溫差太大了，導致無法下決心離開溫暖的被窩，如果是在家裡，冬天開著地暖，室內溫度差不多在15度往上，就根本不存在什麼起床困難戶，分分鐘救起來了，但是要是在學校宿舍的話，被窩外邊那麼冷就者薯嫌是不想起來啊。我們的解決的辦法請用冰涼的雙手伸進他的被窩，放在他的肚子上（噫！
想想就好涼），保證不出兩三次他就睡意全無，很快就起床了。
冬天起床困難戶，如何早起？
7樓：jhggbjj啦啦啦
1、早睡想要早起，必須要早睡，要確保自己有足夠的睡眠時間。睡眠充足，體力和精力會感到充沛，早上起床才不困難。如哪陪如果一晚上只睡三四個小時，遠遠達不到七個小時，早上勢必無法按時起床。
要養成晚上11點之前入睡的習慣，拒絕熬夜。2、放慢起床速度這裡所說的放慢起床速度，不是讓人賴床，而是讓人慢些起床，動作不要過猛。冬天起床宜慢不宜快，早上渣蠢血壓本身就會處於高值，起床動作過快，會讓血壓更高，出現頭暈、噁心等不適，人就更不願意起床了。
所以想要在冬天順利起床，需要放慢起床速度。3、控制白天睡覺時間日常生活中有很多緩或人有午睡的習慣，有人一睡就是幾個小時。白天睡眠時間過長，人會進入深睡眠狀態，會越睡越累，還會影響到晚上的睡眠，會造成失眠。
前一天晚上失眠或者熬夜，第二天早上自然無法按照原定計劃醒來。午睡是很好的習慣，但是一定要正確的午睡，要把午睡時間控制在半小時之內，不要進入到深睡眠狀態。4、多定幾個鬧鐘對於那些極度賴床的人來說，乙個鬧鐘是叫不醒的，想要按時起床就要定多個鬧鐘，每個鬧鐘可以間隔5分鐘。
要把鬧鐘提早設立十分鐘到十五分鐘，要給自己預留出充分的準備時間。可以把鬧鐘放在離自己的床比較遠的位置，這樣在鬧鐘響起來的時候，不至於因隨手關掉而耽誤起床。
起床氣超重，如何才能擺脫起床氣
洗個溫水澡。晚上花10分鐘洗個溫水澡，可促進血液迴圈，緩解肌肉緊張，能自然而然地迎來睡意，幫助睡個好覺。但要注意的是，洗澡水溫度最好不要超過40 否則會適得其反。想著你上班要遲到就沒有起床氣了。調整好心態，並且早睡。有了動力就好了，如果有一個仙女的話，你不會有起床氣的。洗個溫水澡。晚上花10分鐘洗個...
如何冬季養生，冬季如何養生
冬季飲食切忌黏硬 生冷，因為此類食物屬陰，易使人體陽氣受損，飲食調養應以 補 為主。補法中以燉補為佳，燉補製作時間長，有利於營養消化吸收，而且還可以適當加入藥材，以增強療效。燉補時可根據個人體質選用一些高熱量 高蛋白質的食物 羊肉 冬天吃羊肉非常合適，因為羊肉性溫，能給人體帶來熱量。中醫說它是助元陽...
冬季如何養生呢？冬季如何養生？
起居方面，早臥晚起，這個季節是腎臟所主，在中醫裡面，腎臟是主水的季節，從顏色講它屬於黑色。要多吃一些黑色的食物，比如黑木耳，黑芝麻 核桃。這個季節可以用普通的枸杞泡茶，紅參泡水。冬季吃植物的根 塊莖，比如說馬鈴薯 蘿蔔 洋蔥。推薦菜品，蘿蔔煲排骨湯。應該積極鍛鍊身體，提高健康水平，增強抗病能力。進行...