1樓：
從生理方面將，這可能有兩個原因，一是睡眠不足，就是你睡的較晚。解決的方式當然就是早睡。
二是自身氧化反應過高，也就是區域性缺氧，極力建議日常參加適量運動，還有就是睡覺時儘量保證不直吹頭部的通風情況，注意血氧含量高，睡眠質量就好，不不至於出現懶床情況了。
2樓：匿名使用者
真好似懶得極致了，只有一個辦法，早點睡，要是晚上6-7點就睡了，看你早上還睡得著不，早起幾次，就習慣了，就能起來了，
3樓：順風順水
早起的習慣可以養成，而且簡單，自己或由別人強制自己連續早起3天，第4天自己就能起來了。在空氣汙染不重的情況下，在清晨的陽光下鍛鍊，真是一種享受。
4樓：
我教給你最簡單的招 有起夜的習慣嗎？ 沒有的話 睡覺之前 喝3礦泉水瓶那麼多的誰保準你第二天起的比誰都早。。
5樓：百草園農特產
想著明天早上有事，形成一個生物鐘，一般會準時醒來的
6樓：糾結的米飯
把你的手機一半伸出窗外，放在窗臺上，第二天只要鬧鐘一響就會掉下去，你看看你能不能起來。。。
7樓：吉林省康美蔘茸
早睡早起，早點睡，起來自然就早了
8樓：滴滴嗒下雨了
1，早睡
2，多運動
3，實在不行就用這個（晚上睡晚一點，困的不行了再睡，一覺睡到很晚，接下來一般沒什麼事了［我沒試過］）
9樓：
戒擼！！！！不要問我是怎麼知道的！希望能成功！單身男人傷不起！
10樓：摩羯好
是你已經形成了習慣，就是你的生物鐘要到那個時候才感覺睡醒，要堅持每天按時起床，過段時間就好了
11樓：你問度娘吧
親 當你有了可愛的女友 她說好餓啊 你就會乖乖的起床給她做吃的了
12樓：
找點事幹吧，這樣就有動力了
13樓：heart涵媽
主要還是決心不夠啊！不用兩個鬧鐘！一響在三秒內就得起來！不然越來越懶了！
14樓：匿名使用者
把時間調快兩個小時，早晨一看11點了，就會感覺睡醒了。我以前就是這樣做的。
15樓：帝王摩爾曼斯克
在床頭放一杯水，當醒來關鬧鐘時，喝上一兩口水，自然感覺清醒了。
16樓：90後lu少
全憑個人意志，可以適當給自己一些獎勵和處罰，
17樓：匿名使用者
把鬧鐘放在頭頂上，一響應該 就知道了。
18樓：匿名使用者
我在房間裡放了兩個鬧鐘，早上鬧鐘
19樓：從前有一個大叔
多夢不？起床後乏力不？脾胃可好？容易生氣上火不？
怎麼樣才能克服睡懶覺啊?
20樓：我就是磊子
以前我也喜歡睡懶覺.現在好多了.前提是前天晚上不能睡太晚,人每天睡7.
5~8.0個小時足夠了.保證了充足的睡眠時間對身體才是有益的.
如果早上還是有些不想起,那就聽幾首節奏強烈的歌曲或想一件今天會使你興奮的事情什麼的.會有效的.~~``````
晚上早點睡。
還有，這是一個人的毅力問題，
不要對自己太寬容，
因為對自己太寬容 了，所以總會縱容自己。
誰都喜歡睡懶覺
但你告訴自己幾點起就幾點起，定好鬧鐘，響了就起，不要有再躺會的思想，越是這樣就越起不來。
晚上早點睡。
還有，這是一個人的毅力問題，
不要對自己太寬容，
因為對自己太寬容 了，所以總會縱容自己。
誰都喜歡睡懶覺
但你告訴自己幾點起就幾點起，定好鬧鐘，響了就起，不要有再躺會的思想，越是這樣就越起不來。
一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。
如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液迴圈加劇，血液**增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。
而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿痠軟無力，腰部不適。
四、總睡懶覺的寶寶在上學以後還可影響其記憶力，降低學習效率。因此，「黎明即起」是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床。
21樓：澹臺彩榮書雁
我用了一個方法，在一個星期之內克服了，一直到現在還保持的不錯。
就是你起床的時候必須有個目標，我定的目標就是去跑步，不管是下雨還是前一天睡的很晚，我都必須去完成跑步這個任務，定在每天早上7點，這樣一到7點我就必須起床。
你可以試一試，不過關鍵要有恆心，不能遇到一點小困難就放棄，這樣堅持3、4天你就會發現自己和以前不同了，給你參考下，可以試試看。
22樓：
沒什麼產品可以具體治的，主要是心裡的作用問題．我覺得如果每天都有想做的事情，早上就不會太想睡了，說白了，找點動力啊
23樓：
我是個老實人因為想睡所以就睡
如果想不睡：放一百個鬧鐘在旁邊
24樓：幻翠
我也愛睡懶覺，但認為沒什麼不好啊？
那建議你晚上睡早一些，早上就起來時就會好一點了
25樓：匿名使用者
那是一個習慣性的問題,養成早睡早起的好習慣,以後就可以避免睡懶覺了!!
26樓：誠之於
堅強的意志和大聲的鬧鐘
27樓：
充實的生活就可以克服啦。
28樓：西紅柿炒雞蛋
最無敵最有效克服賴床法——金錢督促法
舉個例子：你給我20塊說明早7點起床，按時起床我還你，超時一分鐘你錢就沒了。你看看你起不起得來？
你絕對起的比誰都快！ 你也可以給300塊說是監督一個月，你晚起一天我扣你十塊。你每天早上想的第一件事就是我再不起床錢就沒了，這就是非常強有力的外力督促法
有家**店專門做這個叫種瓜得瓜。你可以試試
每天早上都不能按時起床，要怎樣才可以使自己每天都能到點就起床呢？
29樓：匿名使用者
先告訴我你多大？一般睡8-9小時就足夠了！睡前喝杯牛奶!!
然後要人叫你。如果沒人叫你你就定鬧鐘。或者睡前喝杯牛奶然後早上不用別人叫你都會起來，因為尿憋急了。
自然就醒了
30樓：丿ke耐慫
晚上睡覺把手機拿遠點，睡前泡泡腳，讓自己平靜放鬆，可以試下。睡得好自然就起的來了，還是自然醒，一天也會有精神了！
早晨起床後有便意，以前每天早上起床都大便，最近這幾天都上不出來，早上起來也有便意，但是上不出來，就算上了也只有一點，
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