1樓：匿名使用者
按照你自身營養缺陷來選者你一天中的食物。
容易消化的食物菜譜有哪些
2樓：娜姐看房
美食 菜譜 如何做菜 蘿蔔苗 烹飪技巧。
3樓：像霧氣的你
綠茶什錦燴。
原料：瘦豬肉數片，香菇(鮮品)2朵，洋菇4個，平菇3朵，鮑魚菇2朵，胡蘿蔔1根，綠茶末1小匙，蔥段5~6節，鹽、芡粉適量。
製作方法：1、所有菇料和胡蘿蔔洗淨切片備用。
2、肉片放入幹澱粉拌和上漿，加入鹽，入滾水中汆燙至變色即撈出。然後將菇料入沸水中焯至半成熟。
3、炒鍋內放油適量，除肉片外，其他片料入鍋翻炒，加綠茶末、肉片混拌均勻，倒入1杯開水或高湯燴出味，即下蔥段，加鹽，勾芡起鍋。
作用：健脾開胃，調脂降壓。
適用人群：血脂異常、神疲乏力、消化不良、高血壓患者。
山藥蓮子紅茶粥。
原料：山藥50克，蓮子15個，粳公尺100克，紅茶2克，冰糖適量。
製作方法：1、山藥去皮，放入塑膠袋內拍碎，再倒出剁細。粳公尺淘洗乾淨。
2、用水將紅茶、蓮子煮沸，然後下粳公尺、山藥，熬製成粥，放入冰糖即可。
作用：益氣養陰，抗衰**。
適用人群：體弱乏力、肥胖患者。
烏龍鮮貝湯。
原料：新鮮乾貝數個，白蘿蔔半個，胡蘿蔔半根，西蘭花3朵，烏龍茶2~3克，鹽適量。
製作方法：1、白蘿蔔、胡蘿蔔、西蘭花洗淨切成小塊，備用。
2、乾貝放入水中煮沸5分鐘後，加入白蘿蔔、胡蘿蔔、西蘭花和烏龍茶，滾沸後加鹽，熬煮2分鐘即可。
作用：消積化食，清熱解毒。
適用人群：食慾不振、消化不良者。
養胃易消化的食物有哪些？
4樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物。
5樓：新手行天下
這5種食物養胃：
1、牛奶：牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，並且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。
現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的**效果。
雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、溼證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
2、粥類：要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，並且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。
而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。
3、湯水：除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利於養胃。
最好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。
4、主食：在吃什麼養胃的問題上，應該適量的多吃主食，在主食方面最養胃的是麵條。在大公尺中含有較多的酸性物質，因此腸胃不好的人應該少吃公尺飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。
5、包心菜：要想養胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素c，這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作，將捲心菜與薏公尺、陳皮、蜂蜜同煨還可以**胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。
6樓：網友
1、香蕉。
養胃促消化香蕉是高纖維，碳水化合物，有助於調節你的消化系統。這意味著，吃香蕉有助於提高整體的消化，利於排便，防止便秘。不僅如此，而且香蕉也有抗酸作用，這有助於防止潰瘍和損傷你的腸道。
2、奇異果。
奇異果中含量大量的維生素，以及膳食纖維，這些物質可以加快腸胃蠕動的速度，加快消化和吸收，所以如果有消化不良的情況，可以適當吃一些奇異果，效果還是很明顯的。
3、鮮奶。液態牛奶有常溫奶和低溫保鮮奶兩種。 低溫保鮮奶，通常是指用原奶進行巴氏滅菌、均質而成的牛奶，也叫巴氏奶，俗稱則為鮮奶。這種牛奶不新增任何穩定劑、增稠劑、乳化劑等。
4、粗雜糧。
粗雜糧是典型的碳水化合物，非常容易消化。其中糙公尺比精緻的白公尺更有營養，但因為白公尺被去掉了糙公尺中含有胚芽和糠麩的部分，這部分提供礦物質、維生素和纖維，所以粗雜糧更容易消化，沒有任何纖維阻擋，更容易轉化為糖。
5、速食燕麥。
速食燕麥因為要快熟的需求，會被加工得更精細，就象白公尺一樣，尤其是再被切成薄片的燕麥，被破壞了澱粉結構，所以更容易消化，很適合腸胃弱的人做主食。
人民網-哪些食物好消化 水果需要半小時。
人民網-哪些食物好消化 水果需要半小時。
7樓：茉莉說生活
胃是我們身體主要的消化器官，常吃3樣食物，胃部更健康！
8樓：雲冷宰迎南
食物很多、非油炸，低纖維。飯類做軟點容易消化些，菜類就要低纖維，水果一般都比較容易消化。
再者你還要看你的胃有什麼問題，再合理選擇。
9樓：匿名使用者
早晚吃生的花生公尺各十幾顆 堅持吃乙個月。
10樓：匿名使用者
早上吃些小公尺粥，饅頭。多吃水果蔬菜。
11樓：匿名使用者
胃不好，要少食多餐。
花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃 。
大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。
蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。
花生，蜂蜜都是養胃的。
12樓：巢內網
易消化的食物有菌類-平菇、金針菇，粥，也可以吃少油的炒菜或燉菜。半流質食物有蒸雞蛋糕、肉末、豆腐、粥、麵條、菜沫等。流質食物如乳類、豆漿、公尺湯、菜汁、果汁等。
軟質飲食適用於消化吸收功能差、老人及幼兒。
什麼食物對胃比較容易消化
13樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物。
14樓：l張子楓
1、水果：瓜類水果所需要的消化時間最短，而香蕉所耗費的時間最長。兩餐中覺得餓，想吃個水果抵擋一陣，香蕉就是很好的選擇。西瓜會迅速提供能量，公升高血糖，尤其不適合糖尿病人。
2、蛋白質類：牛奶、豆漿等流質蛋白質食品比較容易消化，而要將牛肉、雞肉等蛋白質豐富的肉類完全消化，則需要4小時或更長時間。
3、脂肪類：脂肪的消化率與其低階脂肪酸及不飽和脂肪酸的含量有關，這些脂肪酸含量越高，越易消化。因此植物油比動物油更易消化。
脂肪與穀物或蛋白類食物共同攝入會延長後者的消化時間。所以吃油多的主食和菜餚，會給腸胃造成極大負擔。
4、穀物：流質或半流質的穀物食品(如粥)消化時間較短，經過發酵且沒有新增油脂的食物，也比較容易消化。它們在體內的消化率最高，可達到98％，對於胃腸較弱的人，粥、饅頭等是不錯的選擇。
請問瓜子是有助於消化的嗎
嗑瓜子能增強消化功能，這是因為瓜子的香味刺激了舌頭上的 味蕾 使它呈興奮狀態，傳至消化器官，各種消化酶的唾液 胃液等的分泌相應地旺盛起來，無疑利於消食化滯。飯前嗑，促進食慾 飯後嗑，促進消化食物。尤其是在吃了油膩的食物後嗑一 把瓜子，好處更大。飯後嗑瓜子好，因為葵花子與西瓜子都富含脂肪 蛋白質 鋅等...
什麼食物有助於幫助消化和充分吸收營養
1 大麥及大麥芽 含有維生素a b e和澱粉酶 麥芽糖 葡萄糖 轉化糖酶 尿囊素 蛋白質分解酶 脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。2 酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人，可改喝...
吃什麼東西有助於牙齒的生長，什麼食物有助於牙齒生長？
其實，寶寶一出生就已經有完整的20顆乳牙了，只是這些牙都藏在牙齦下面，等待時機才會一個個冒出頭來，專家認為，正確地給寶寶新增輔食可以為寶寶牙齒萌發提供必要的營養，同時還能鍛鍊孩子的咀嚼能力，促進口腔內血液迴圈，進而加快剛剛萌發的牙齒的發育。需要注意的是，輔食新增要按照由軟到硬，由細到粗的順序，符合孩...