1樓：艾洛瑪香氛
睡覺時可選擇的香氛蠟燭氣味型別：可選具有助眠功效的香原料，如薰衣草、巖蘭草、苦橙葉、乳香、沒藥、洋甘菊、佛手柑、檀香等等。
什麼薰香比較有助於安神和提高睡眠質量？市面上哪種比較好？請推薦~~
什麼薰香可以促進使人睡眠?
2樓：匿名使用者
高血壓有些高的人，睡覺一般會不很安神。
不過可以試試薰衣草精油。
這在歐州很流行，還可以安撫情緒
薰衣草精油
特點一： 使用薰香的方式，明顯改善的是降低高血壓，舒緩頭痛與相關神經緊張引起之疼痛，舒緩焦慮，其實這是以心靈撫慰為主，引起的相關呵護。
特點二：日本的研究指出，熏衣草精油滴入溫水中，用來泡澡或泡腳，十分鐘後用心電圖觀察，可以發現自律神經放鬆，而達到精神鬆弛與休息的效能。
【有助睡眠】
將2滴薰衣草精油滴於棉花球上，將之置於枕頭內，令您帶笑睡眠。（注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但強烈的薰衣草味反而有提神振奮的作用。
） 與馬鬱蘭搭配（熏衣草:馬鬱蘭=4:1）可加強鎮靜效果，對重度失眠者有相更好的協助。
【心理面】
因為它能安定情緒，所以對失常的心理狀態有正面的效果。能淨化、安撫心靈，減輕憤怒和筋疲力竭的感覺，使人可以心平氣和地面對生活。因為它能平衡中樞神經，所以對驚慌和沮喪的狀態很有幫助。
還有明顯的平靜與舒緩功能，對失眠者有相當好的舒放與精神撫慰，不像一般的安眠類精油，熏衣草在工作與白天使用，不但不會有任何過於鬆弛的影響，還能提供鎮定與平衡，提供穩定而有效繂的工作情緒，對於安撫躁進或心情不穩的脾氣有相當好的效果。
【生理面】
1.降低高血壓，調整呼吸，改善失眠問題。對於呼吸系統的障礙或生理痛都很有效！止痛，消炎，愈疤是熏衣草的知名功效。
2.熏衣草對於燒燙傷很有效，能促進細胞再生，保持皮脂分泌的平衡。熏衣草是少數可以直接以純精油使用的精油。
3.具有驅蟲作用，可驅走蛾類與昆蟲。自古即用於清潔保健與預防上。
4.另外其對情緒緊張與壓力大、煩躁時引起之高血壓有舒緩放鬆平滑肌的作用。
3樓：匿名使用者
你可以選擇一些具有鎮靜安神效果的薰香，這就要看這款香的成分了，蘄艾所蘊含的精油就具有止咳，鎮靜，平喘的作用，自然藏香之蘄艾除障，盤香就是和家居使用，能夠促進睡眠，我自己也在使用，僅僅個人推薦，您可以去看看，希望採納
4樓：匿名使用者
薰衣草: 薰衣草淡淡薰香,通過人體頭部溫度緩慢散發,可以緩解情緒,促進**新陳代謝,可以使人精神放鬆,能舒緩壓力、頭痛及失眠,最終達到美化容顏的功效.
什麼薰香有助於睡眠
5樓：匿名使用者
檸檬： 疲憊時轉換心情，提神醒腦使頭腦清晰;
金銀花：平衡皮脂及水份分泌，排洩水份;
香橙： 改善**缺水，收縮毛也，使人心情開朗，加強與人溝通的慾望;
愛神： 浪漫情趣，恢復與增進活力，和諧、催情、愉悅心情;
以上就是一些有助於睡眠的薰香，另外，睡眠不好最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
6樓：匿名使用者
薰衣草: 薰衣草淡淡薰香,通過人體頭部溫度緩慢散發,可以緩解情緒,促進**新陳代謝,可以使人精神放鬆,能舒緩壓力、頭痛及失眠,最終達到美化容顏的功效.
7樓：匿名使用者
高血壓有些高的人，睡覺一般會不很安神。
不過可以試試薰衣草精油。
這在歐州很流行，還可以安撫情緒
薰衣草精油
特點一： 使用薰香的方式，明顯改善的是降低高血壓，舒緩頭痛與相關神經緊張引起之疼痛，舒緩焦慮，其實這是以心靈撫慰為主，引起的相關呵護。
特點二：日本的研究指出，熏衣草精油滴入溫水中，用來泡澡或泡腳，十分鐘後用心電圖觀察，可以發現自律神經放鬆，而達到精神鬆弛與休息的效能。
【有助睡眠】
將2滴薰衣草精油滴於棉花球上，將之置於枕頭內，令您帶笑睡眠。（注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但強烈的薰衣草味反而有提神振奮的作用。
） 與馬鬱蘭搭配（熏衣草:馬鬱蘭=4:1）可加強鎮靜效果，對重度失眠者有相更好的協助。
【心理面】
因為它能安定情緒，所以對失常的心理狀態有正面的效果。能淨化、安撫心靈，減輕憤怒和筋疲力竭的感覺，使人可以心平氣和地面對生活。因為它能平衡中樞神經，所以對驚慌和沮喪的狀態很有幫助。
還有明顯的平靜與舒緩功能，對失眠者有相當好的舒放與精神撫慰，不像一般的安眠類精油，熏衣草在工作與白天使用，不但不會有任何過於鬆弛的影響，還能提供鎮定與平衡，提供穩定而有效繂的工作情緒，對於安撫躁進或心情不穩的脾氣有相當好的效果。
【生理面】
1.降低高血壓，調整呼吸，改善失眠問題。對於呼吸系統的障礙或生理痛都很有效！止痛，消炎，愈疤是熏衣草的知名功效。
2.熏衣草對於燒燙傷很有效，能促進細胞再生，保持皮脂分泌的平衡。熏衣草是少數可以直接以純精油使用的精油。
3.具有驅蟲作用，可驅走蛾類與昆蟲。自古即用於清潔保健與預防上。
4.另外其對情緒緊張與壓力大、煩躁時引起之高血壓有舒緩放鬆平滑肌的作用。
8樓：匿名使用者
你可以選擇一些具有鎮靜安神效果的薰香，這就要看這款香的成分了，蘄艾所蘊含的精油就具有止咳，鎮靜，平喘的作用，自然藏香之蘄艾除障，盤香就是和家居使用，能夠促進睡眠，我自己也在使用，僅僅個人推薦，您可以去看看，希望採納
9樓：匿名使用者
薰衣草的薰得香有助於睡眠
10樓：頓欣懌樂園
檀香：消除不安、減輕憂鬱、放鬆心情、有助於睡眠、抗菌、消炎、增加免疫力。
香水百合：調節放鬆情緒，解除壓力和沮喪、助眠、鎮定神經。
迷迭香：安撫情緒、緩解焦慮、壓力和抑鬱，愉悅心情。
薰衣草：抗菌、驅蟲、除臭、安定情緒、解除憂慮、改善睡眠、舒緩疲勞。
注意：薰香只是一定程度上助眠，起到關鍵作用的是，睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
11樓：艾洛瑪香氛
睡覺時可選擇的香氛蠟燭氣味型別：可選具有助眠功效的香原料，如薰衣草、巖蘭草、苦橙葉、乳香、沒藥、洋甘菊、佛手柑、檀香等等。
哪種香味有助於睡眠？
12樓：煥煥
薰衣草（香味）具有鎮靜效果，醫療機構、看護設施也在應用。在用於改善睡眠的精油中，薰衣草精油是最有名的一種。
蓋著染上薰衣草香味的被子睡覺比起蓋著普通被子睡覺，快速眼動睡眠及深層睡眠的情形明顯增多。讓經常服用安眠藥的患者聞薰衣草香味，睡眠狀況好轉，夜裡不再輾轉反側，白天不容易犯困，頭腦變得清爽起來。
擴充套件資料
藥用藥理活性
根據報道國外幾個世紀以來主要以幹品或精油形式應用於臨床和化妝品行業。全草含揮發油1%~3%，薰衣草用於**疾病可以追溯到古羅馬和古希臘時代。薰衣草精油仍像過去幾個世紀那樣普遍應用。
薰衣草精油是許多不同型別的芳香族化合物組成的複雜混合物，30多種成分，主要成分芳樟醇、乙酸芳樟酯、桉樹腦、b-羅勤烯（包括順式和反式）對、乙酸薰衣草酯、薰衣草醇、萜-4-醇和樟腦等等122182。
鎮靜催眠作用
薰衣草精油主要應用於芳香**或按摩方面。在國外，2023年，愛爾蘭的tullamore在genoral醫院把從羅勤、刺柏、薰衣草和甜牛至屬植物中提取來的揮發油混合使用於改善老年人的睡眠。
2023年，graham也對此作了嘗試，目的是為減少病人的睡眠干擾，使其快速入睡。在與揮發油霧化**聯用2個星期後，自述晚上睡眠良好的病人數顯著增加，晚上睡眠時需要周圍環境特別安靜的病人數顯著減少。在新疆，很多維吾爾醫院用薰衣草全草製劑來**神經衰弱和失眠。
解痙作用
除了對中樞神經系統的作用外，動物實驗表明，薰衣草精油還對迴腸和子宮平滑肌具有解痙作用。它的解痙作用既不是通過腎上腺素能和膽鹼能受體起作用。
也不是作用於鈣離子通道，而是通過提高細胞內環磷腺苷水平而起作用。薰衣草精油在產科也有些應用，比如加入洗澡水中，能減輕產婦分娩後的疼痛和不適。
抗菌作用
lis-balchin發現薰衣草精油具有抵抗多種細菌的活性，芳樟醇是薰衣草精油抗菌的主要成分，它能抑制17種細菌（包括革蘭陽性菌和革蘭陰性菌）、10種真菌的生長。
已經證實薰衣草精油和精油蒸氣均有一定的抗真菌活性。1%和10%的薰衣草提取物能抑制灰葡萄孢的分生孢子萌發和芽孢生長，且對芽孢生長的抑制作用比對菌絲更有效。
薰衣草精油蒸氣還能抑制煙麴黴aspergillusfumigatus菌死體生長，所需要劑量與茶樹油相當，但高於檸檬香草油、桂皮油和百里香油。
薰衣草精油對鬚髮癬菌trichophytonmentagrophytes和深紅色髮癬菌t.rubrum有效的濃度為10~20lg/ml，濃度在150lg/ml時可殺死60種分生芽孢子。
13樓：匿名使用者
薰衣草被稱為「百草之王」，香氣清新優雅，性質溫和。是公認為最具有鎮靜，舒緩，催眠作用的植物。
14樓：精選排行榜
心情不好？點一支薰衣草蠟燭，也許會讓你所有的壓力消失。本週早些時候釋出的一項新研究表明，沉浸在薰衣草氣味中可能實際上有助於減少焦慮。
15樓：刨馭赦煎午
可以將柏樹葉洗淨晒乾，裝枕頭，氣味清香。能起到鎮靜，安眠的作用。如果煩躁不易入睡時，可以喝杯糖水或喝杯熱牛奶，可以幫助儘快入睡。
意見建議：養成良好作息習慣,睡前思想放鬆，臥室光線要柔和，溫度不宜過高。堅持每天睡前溫水沖服眠夢香，可以幫助快速入睡，提高睡眠質量。
16樓：匿名使用者
吃了春【性】節起來，婆婆【用】都要忙活一個【品】多小時才放了【催】鞭炮，吃到水【情】餃的。老人家【偉】願意這。老人【哥】家願意這樣叫【微】賣湯圓，「樂意【信】陪她忙活了。
【㏕】吃過飯，就要去【㎝】活了。吃過飯，【㎞】就要去近門的鄰居家
睡眠不好點薰香有用嗎？什麼薰香比較有助於安神的？
17樓：陌淼淼
1、薰香有用的，可以試試薰衣草和檀香。
2、薰衣草油具有鎮靜、催眠、抗抑鬱、提高記憶力、驅風祛邪、殺菌、淨化空氣等。
檸檬油具有興奮、醒腦提神、清涼、抗抑鬱、提高記憶力、淨化空氣等。
薄荷油具有醒腦提神、清涼、提高記憶力、驅風祛邪、殺菌抑菌、淨化空氣、抑制感冒、治口臭等。
菊花油具有醒腦、清涼、提高記憶力、激發靈感、抑制感冒、治咳嗽、治氣管炎等。
檀香油具有催情、鎮靜、催眠、提高記憶力等。
玫瑰油具有催情、鎮靜、淨化空氣等。
橙油具有催情、鎮靜催眠、提高記憶力、激發靈感、驅風祛邪、驅趕蚊蟲等。
18樓：做過才算數
熏衣草有助於睡眠
專業睡眠學會2023年在芝加哥會議上，再次肯定了熏衣草有助於睡眠的神奇功效。睡前30分鐘在臥室裡灑一點精油或撒在枕頭上，就能帶給你一夜的好覺。
晚上睡覺點上熏衣草的重薰治失眠不可取。一是室內空氣不流暢，二是據報道淡淡的薰衣草有助睡眠的作用,但強烈的薰衣草味反而有提神振奮的作用。
薰衣草的味道能有助於睡眠嗎，薰衣草有助於睡眠嗎？
有助於睡眠。薰衣草的香味具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。可以在睡前喝一杯薰衣草花茶，或把薰衣草香包塞入枕頭，可以讓人安心入睡。薰衣草精油主要應用於芳香 或按摩方面。在國外，1993年，愛爾蘭的tullamore在genoral醫院把從羅勤 刺柏 薰衣草和甜牛至屬植物中提取來的揮發油混合使用於改善老年...
晚上喝什麼有助於睡眠啊
1.小米 性微寒，具 健胃 和脾 安眠 之功效。研究發現，小米中含有豐富的色氨酸，其含量在所有穀物中獨佔鰲頭。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的神經遞質 五羥色胺，使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生睏倦感。另外，小米含豐富的澱粉，食後使人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨...
什麼花香有助睡眠，哪些花的香味有助於睡眠？
熏衣草屬脣形科芳香植物，因為她的氣味芬芳怡人，是藥草園中最受喜愛的一種，素有 芳香藥草之後 的稱譽。由於她的香氣濃郁，令人感到安寧鎮靜 具有潔淨身心的功效，古羅馬人經常使用熏衣草來沐浴薰香，希臘人則將熏衣草用來 咳嗽。熏衣草的各種功能和用法 1,自制熏衣草香枕 一般500克可以做一個 熏衣草 失眠功...