1樓：網友
既然你不想餓著，那首先就要控制自己的飲食，要改變原來的不好的飲食習慣，比如葷菜儘量吃雞脯肉，這樣的含有量少的，每天不能超過半斤蔬菜，要多吃那些耐嚼的，像芹菜呀，青菜呀，菠菜，韭菜這樣的，當然，大蒜，苦瓜這些也可以，每天最好要吃一斤，儘量不吃麵條，不要吃零食，不要吃甜食，然後在家裡適當的做點運動，比如原地跑步啊，跳繩啊，做廣播體操等等，俯臥撐也可以做一做仰臥起坐，也可以做做。
適當的到外面去走走也好啊，現在還有櫻花開放呢。
2樓：帳號已登出
你做夢都想瘦下來，但是你不想運動，餓的實在難受，那麼這種辦法是瘦不下來的，你必須通過節食加運動，這要科學**才能瘦下來。
3樓：百科知識小幫手
如果你想要**，但是你又不喜歡運動，那麼這個肯定是不行的呀。如果真的想要**的話，必須要合理的控制飲食，其次就是要加強鍛鍊身體，這樣你才能達到乙個**的目的。
4樓：淡定你好
如果非常想讓自己瘦的話，但是還不願意運動，這肯定是自相矛盾的，如果想瘦的話，一定是在鍛鍊的基礎上。
5樓：我是煙火
其實我覺得想要瘦下來，無非就是兩種途徑，第乙個就是管住自己的嘴，第二個就是邁開自己的腿，所以如果說你既不想，管住嘴，又不想運動，那麼是很難瘦下來的。
6樓：帳號已登出
建議您不要是忌廉蛋糕冰激凌及油炸的這些能量比較高的食物，多運動，每天頓飯可以少吃點，但不要不吃，以免引起更胖，另外注意如果體重下降不要太快，以免產生一些不良反應。
7樓：帳號已登出
所以我覺得要想**，也要想吃東西，那肯定就只能運動，不運動肯定是減不了肥的。
8樓：網友
想瘦就要把脂肪燃燒掉，燃燒的方法就是有氧運動，**靠節食不可取，嚴重了可患厭食症，最好危及生命。
9樓：網友
你有這麼胖嗎？做夢都想瘦下來，但是你不喜歡運動，或者實在是太難受了，那怎麼辦呢？只有堅持，才會有瘦的可能呀。
10樓：網友
做夢都想瘦下來，但是我不喜歡運動，餓著實在太難受，怎麼辦？想**就應該邁開腿，管住嘴，你這兩樣都做不到，只能去吃**藥，但是**藥效果又不好，那你瘦下來的機會就不大了。
11樓：自由自在的騎行者
不喜歡運動就只能一直胖下去。
12樓：柔美又謙和的小蜜蜂
首先要從食物改善方面來做的。
13樓：網友
平時餓了多喝水吧，晚餐用水果（最好是蘋果）替代。平時餓了也可以用水果來減輕飢餓感，用餐前先喝湯，一定記得要在飯前喝，不然會更胖，呵呵！絕對不吃夜宵！不過。
我想**，但是不想運動也不想節食，怎麼辦？
14樓：手機使用者
每天飯後站30分鐘，晚飯過後出去散步晚飯一定要少吃可以的話不要吃 吃些水果 糖份少的水果 40分鐘以上 再可以原們慢跑，在家裡邊看電視邊跑，早上有時間也可以慢步 我有乙個朋友差不多就是這樣做的，2個多月瘦了快10斤 貴在堅持了。
15樓：釗國英殳夏
多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
**，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
16樓：鹹秀榮魚妍
一日三餐外拒絕再吃，然後多喝水。吃木耳也可以瘦噢。
一日三餐後還是想吃東西，就吃蘋果，主要也是適量運動睡覺也可以**，因為睡覺可以消耗能量，這也是起床後為什麼會覺得餓的原因。
睡覺前不要吃東西就能**的。
呵呵，祝你**成功、
17樓：康興有寶丁
高鈣素+雙纖片+降脂茶，半個月就能減十斤，不節食。注意：**期間不能喝酒，否則**。
18樓：公孫曜兒板妙
那還想**呢、呵呵、首先放好心態把。然後就是多喝水。多吃菜。多吃纖維多的水果、
19樓：網友
別吃**藥 順其自然 多運動運動 健康**是個漫長的過程。
20樓：湊
你做夢呢吧```
你做夢呢吧```
你做夢呢吧```
你做夢呢吧```
你做夢呢吧```
你做夢呢吧```
你做夢呢吧```
你做夢呢吧```
你做夢呢吧```
21樓：網友
吃飯前看噁心的電影，血腥的新聞，吃飯的時候就沒胃口了，我不知道對身體傷不傷，自己就是這麼減了20斤的。。。
22樓：網友
哎看來這位仁兄是屬於享受型的人啊，不想運動，又不願意少吃點東西！這樣怎麼能**啊？**是很痛苦的事情啊，看鄭欣宜，多厲害，說實話他是我這個肥妞的偶像啊，聽說他使用修身咖啡輔助的你可以試試啊，給你個**看看啊www/123jf/com/cn加油！
相信你一定能成功的啊。
23樓：**
說句很實在的，，我和你情況太相似了 ，夏天的時候很苦惱，大多數時間都是穿長褲子 — #！！！跑步如果你覺得可以百分百長期堅持的話，我支援慢跑， 不曉得你是肌肉多還是那種泡泡的肥肉多，，，我就是屬於後者 在剛剛夏天的時候我就嘗試過慢跑，還是在有好朋友陪著一起跑的情況下，，，堅持了乙個星期就。哎 .
沒有那個毅力啊 ，，網上很多朋友說，，，不要坐著，，多做做什麼這一分鐘瘦腿，，那一分什麼的，，，但是說真的 ，沒有專業的人指導下，，這樣的效果太慢太小了（說這些的朋友我想問下你們有幾個辦了健身卡？？你們堅持下來了？？）很理解你的苦惱，，我也是，，我現在看太多了，，也查過很多，，所以我決定存錢去做抽脂，，，抽一點也沒有什麼，，因為我查過這個部位，應該出現的問題沒有其他的大吧~ 而且效果也明顯，，針灸我也做過，，，那太慢了呢~~~補充些樓上的，，我很見不得那些什麼注意飲食的，，，你平時自己會注意？
只是說太胖了，，調整一下 我相信可以吃出美麗，，，請問樓上的你自己做悳到？、效果是怎麼樣你，我都清楚！！！
24樓：甜都糖呢
有這好事，等告訴告訴我也。
25樓：小女生
沒有乙個方法適合所有人，需要了解您的具體情況後，為您量身打造**計劃。
平常可以做一些簡單的有氧運動比如騎自行車，**是乙個長期的過程，任何人想要快速的瘦下來都不是那麼容易的。
26樓：南京小姐
不想運動也不想節食的話。
吃個蟲子。
我特別不愛運動還怕餓，又想**，怎麼辦？
27樓：呂吉麗娜朱莉
這種情況比較困難，**方法很多，儘量還是少量的運動，哪怕走一走也是好的。飲食上魔芋粉，紅豆薏仁粉這些飽腹的東西是可以的，還可以吃一些清水煮的西藍花白菜之類的，拒絕油膩加工肉類就會有效果。
28樓：秦嶺電大
**要「管住嘴邁開腿少，結果你兩樣都做不到。那就別讓自己委屈，想吃什麼就吃什麼吧，胖點兒就胖點兒。
想健康的瘦下去，但是又不喜歡運動，請問有沒有點建議？
29樓：大靜靜的生活
少吃碳水化合物，多吃減脂食物，比如熱量低的燕麥，雞胸肉，牛肉等。
30樓：黛黛剪輯
你可以試試穴位**法，我就是通過穴位瘦的，沒有怎麼運動，瘦的很容易，真的是躺瘦。
我想**，但是我還不願意運動，怎麼辦啊？
31樓：耍猴的高手
健康飲食吧。不要經常坐著多運動吧。
我不喜歡運動，但我想瘦，所以我一直在嚴格的控制飲食，很少排便，怎麼辦？
32樓：幼日呀
給你乙個建議，**也要注意飲食均衡，可以少吃點，但是營養要到位。想要通便的話，你可以喝喝dzc杜哲蔻果蔬醇露，富含多種益生元和益生菌，可以促進消化，幫助腸胃運動，有效排出體內宿便。
33樓：敏湛雋
一樣的道理呀你吃的少當然排出的也就少了，但是呢一定要注意好飲食多吃一點水果和青菜。比如說多吃點香蕉這樣就促進消化。
日常生活中，不想運動還想瘦下來該怎麼辦？
34樓：深冥
沒時間運動還想短時間內瘦下來，**專家教你這樣做不再煩惱！
35樓：北山一師
正常生活中想要不運動就瘦下來，在飲食上面一定要調整的非常的均勻，搭配的非常均衡，長時間通過飲食的調整，慢慢的也能瘦下來，只不過就是時間長一點。
36樓：橘子樹開花的季節
生活中如果不想運動的話，那就要少吃一點飯，平常少吃也可以讓自己變瘦的。
37樓：kw微子
那就要控制飲食，**是7分靠吃，3分靠練，只要不要胡吃海喝，拒絕一切會發胖的食物，像飲料呀，垃圾食品呀，油炸食品呀等等，就能慢慢瘦下來的。
38樓：天才人物我無敵
不想運動還想瘦，那麼只能控制自己的飲食，控制熱量的攝入，不能暴飲暴食，一定要以清淡為主，這樣才能有效地燃燒體內的脂肪，達到**的效果。
有沒有不用運動也可以**的方法呀？
39樓：銀虎添翼
如果不想通過運動的方式**，那麼只有一種辦法了，就是節食。
但是，節食是一種非常容易給消化系統，和身體造成負面影響的**方式，很可能會導致出現內分泌失調的症狀，甚至還會造成女性月經不調和停經的情況出現，所以不推薦。
要科學合理的**，在適度運動的同時，還必須合理膳食，葷素搭配，在滿足自身營養需求的前提下，適度減重，才是既科學又健康的**方式。
40樓：向天再借一把刀
**最好的方法其實就是6個字，管住嘴，邁開腿，但是就這麼簡單的幾個字，不一定每個人都能做到。**首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放鬆，容易**；儘量不要使用藥物**，另外如理療**：
包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內減重，但容易**。最後手術**：但這個方法主要適用於重度肥胖合併糖尿病的人群。
所以說**沒有捷徑，運動才是減重最好的方法！
41樓：網友
不運動也能**是能夠的，但是非常難受。俗話說，**靠的是三分練，七分吃。飲食結構和具體的菜餚對於**者來說異常的重要。
運動能夠加強身體素質，消耗掉過多的能量，同時提高了身體肌肉和骨骼的強度，可以使人看起來更健美、更緊緻。但是脂肪還是更多地取決於吃下去的食物哦。所以說，如果能夠減少糖分、油脂的攝入，只吃易消化吸收的優質蛋白或者油脂，讓身體充分利用它們而不是囤積在身體中 就會事半功倍哦。
42樓：都有華
首先，**最重要的是控制能量的攝入，能量支出大於能量攝入，就能夠成功**了。碳水化合物是主要的能量**，所以一定要嚴格控制主食的攝入。想要**，就一定要遠離飲料、戒掉零食。
舉個栗子，一包大衛龍的熱量是365kcal，一包薯片的熱量是538kcal，一包方便麵的熱量是473kcal，一瓶維生素c飲料的熱量是321kcal，意思就是說，如果你吃了這些，就吃掉了乙個普通女性一天需要的能量。所以，如果要**，最好少吃甚至不吃零食喝飲料。
制定一天能量攝入量，能量消耗包括基礎代謝、日常活動消耗、食物特殊動力作用，所以制定適合自己的能量攝入，然後計算每頓飯的能量攝入，不能忽略零食的攝入，任何入嘴的東西都要算計去。
43樓：邊界有你
有這種方法，不運動就可以**的方法介紹如下。
一、捲心菜**法。
由於捲心菜歸於低熱量的食物，每100克的捲心菜只富含40kcal的熱量。更主要的是捲心菜富含豐厚的維生素和礦物質，並且歸於高纖維食物，能夠將捲心菜切成恰當的鉅細裝在熟料袋裡，隨時帶在身邊，比及肚子餓時就拿出來吃，假如覺得沒味，能夠蘸一點番茄醬來吃。此辦法對想醫治便秘和腸胃功用失調的美眉，這也是乙個不錯的辦法。
二、蘋果**法。
有著十分驚人的作用，一日三餐都用蘋果果腹，並且想吃多少就吃多少，很短的時刻就能夠收到顯著的作用，我可是不主張長期運用，並且食用前後也應當多做一些運動，由於蘋果含糖量很高，運用後會覺得渾身疲軟窘迫，這個時分假如沒能打起精神而去睡覺或許不做點活動，那麼體重天然很難有改變。主張貧血或許腸胃體系欠好的制止運用此法。
三、葡萄**法。
即是一天除了葡萄啥也不要吃，合適的人，堅持下來會有很大的作用，由於葡萄的含糖量很高，所以不會讓人又無力感，比較好堅持，對腸胃欠好的人也不會有啥危害，並且對那些平常體能耗費量大或許常常運動也會一向發胖的人有極好的作用。
我這樣能瘦下來嗎，我這樣能瘦下來嗎。
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