1樓：我愛南山咖啡
瘦臉方法有很多的，不過確實有效的方法是運動，你看下以下幾種，哪種適合你：
1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘；然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
2、慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘；然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重複上10次，可以減少下頜部位的贅肉。
3、嘴略微張開，下頜左右移動，反覆上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。
4、同時也可以採取按摩的方式 ，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過一定要注意姿勢的正確，以免受傷哦：
（1）、按捏臉上肉特多的地方：塗上一點兒瘦臉的按摩膏，然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從裡往外拉伸，記住動作一定要輕一些。
（2）、揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰，然後按由裡向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。
（3）、託下頜：用雙手輕輕地託下巴，然後有節律地反覆做1分鐘左右。
（4）、輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
（5）、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。
5、同時還可以吃些瘦臉的食品哦：
（1）冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
（2）綠茶粉加荷葉泡水喝：綠茶粉挺好買的，荷葉在賣茶的地方就有。
試試以上這些方法吧，都是我們**吧的吧友們總結出來的，很多朋友試過，很有用的哦！希望對你也有所幫助。
最後祝你**成功！
參考資料： 咖啡原創，請勿抄襲！
想要瘦下來有哪些方法？
2樓：哀恭潮夏
我是天生的易胖體質，所以**一直是我生活中不可缺少的一部分，我給自己定的標準是100斤，一旦超過就會實施我的**方案，多年來一直如此，相當管用：
第一，每天起床第一件事，喝兩杯淡鹽水。(清腸胃,排毒素。效果絕對一流。)
第二，一定要吃早餐，儘量不吃晚餐。(不得已吃晚餐的情況總會有的，一定要剋制剋制再剋制。)
第三，堅決不吃零食。(任何零食都不可以碰，千萬要忍住。)
第四，每天晚上轉30分鐘的呼啦圈。(相當關鍵的一步，對收緊小腹很管用，邊看電視邊轉，時間會過的很快。)
第五，也是最重要的一點，就是心態，試著讓自己愛上**，一旦有了排斥心理就一定會失敗，試著去享受**這個過程。喜歡上它，才能真正戰勝它。哪怕要為了**而奮鬥一輩子也不會覺得累o(∩_∩)o
3樓：狂飆的蝸牛仔滋
可以試試飲食調整的方法。
想要**最快速有效的方法是什麼？
4樓：高中晴晴老師
其實**最快速有效的方法就是節食加跑步運動，但是無論是哪種**方法，最主要的是能堅持，只要能堅持，那麼一定可以瘦下來的。
01、**最有效的方法之節食
想要快速**的話，那麼就一定要控制自己的食慾，因為只有控制了食慾之後，你的身體才會慢慢瘦下來。如果剛開始你覺得很難一下子將食慾減少很多的話，那麼就嘗試先減少一部分，然後等身體適應了之後，再去慢慢一點一點地去減。
如果實在是控制不了自己想要吃飯的慾望，那麼也需要改變自己飲食結構，比如說多吃一些熱量少的食物，像是雞胸肉，魚之類的食物，這樣既可以滿足自己了自己想吃的慾望，也能讓體重慢慢減下來。
而且想要**，平時吃飯就一定要少油少鹽，不要吃很多的油炸食物，這樣身體也會慢慢瘦下來一點，所以控制食慾也是一個長期的過程。
02、**最有效的辦法之跑步運動
千萬不要小看跑步運動，因為在跑步的時候，我們幾乎全身都在運動，所以跑步運動雖然看似很簡單，卻能起到很好的**效果，跑步十公里，就差不多等於消耗了100克的脂肪。
跑步運動也是一個迴圈漸進的過程，剛開始我們可能會覺得跑不了太遠，那麼我們就可以從1000米，然後開始慢慢往上加，慢慢我們就能跑到很遠了，每次跑步最好是保持在半個小時左右，這樣相對來說，也能儘快顯現出效果。
其實****有什麼快速有效的方式，除了進行抽脂手術之外，肯定還是要靠通過節食和適當的運動，才能成功**的，而且節食加運動的**方式，也是相對來說最為健康的**方式。
5樓：e時光再燃
就是少吃一點高熱量的食物，然後每天堅持運動。體重就會下降的很快。
6樓：三十五
**最快速有效的方法分別有:吸脂、鐳射類**、打溶脂針，其中打溶脂針是不推薦的。
7樓：阿狸樹洞
想要快速**的最有效的方法永遠都是六個字：管住嘴，邁開腿，不僅要在飲食上控制熱量，還要加上運動來消耗脂肪。
8樓：絃斷斷三千痴纏
最好的方法只有兩個字堅持。即使用最快的速度減下來了，恢復飲食後不會嚴重**也會復胖。所以哪怕一個月只瘦了3斤堅持下去，這3斤就不會輕易的回來。
多年**經驗告訴我，哪怕成功了，維持期更加要做好，不然很快又會胖回來。來來回回。最後放棄了。
就變成了頑固型肥胖。隨著我們年齡大代謝也會變得差。瘦的更加不容易
9樓：我叫四月
節食加運動，收到標準體重了就健康飲食，控制住就歐了
10樓：紅螞蟻
要**，就跳繩、特別快
怎樣很快的瘦下來啊？急需解答的！幫幫我了啊！！！
11樓：
晚飯可以不吃 用水果來代替
午飯吃些蔬菜拉 少些主食
早上一定要吃多多拉 雞蛋拉什麼的
這樣吃一定會瘦的
不過**急不得的 瘦的快 **的也快
12樓：匿名使用者
胖的人幾乎都是吃出來的
要少吃 絕對瘦
13樓：匿名使用者
上面這位啊，你是幹嗎的？？
14樓：匿名使用者
少吃！！！！！！！！！！
但不能不吃。。。
多運動。。。
全是肌肉的大象腿怎麼有效瘦下來
以下供你參考 1 拍打肌肉 把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。每天堅持早晚各拍打10分鐘左右，用拳頭敲打,力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種 了。2 熱水浸泡 可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。3 低鹽飲...
跪求 如何快速有效的讓腿瘦下來，怎樣才能讓大腿瘦下來？
一天做一回上下蹲起五十下 多吃獼猴桃 洗澡時配合用一下消脂按摩膏 網上有靜脈曲張襪子賣。我好友買了，瘦的太快了！大概150 180人名幣。不要買便宜的沒有用。上有賣，去找找！特別適合瘦小腿。怎樣才能讓大腿瘦下來？首先，美國運動醫學學會的研究表明，脂肪的動員和代謝是一個全身的過程，區域性針對性的減脂很...
為什麼我的小腿很粗，怎麼瘦下來為什麼我的小腿很粗，怎麼瘦下來
可以沒事按按。然後做一些針對腿部的有氧運動。這樣下去，日積月累就會廋下去的。雖然會很慢。當然，想快些。也可以依靠 稼瑾紅廋身記 的。小腿 腳踝運動一 仰臥在床上，雙手掌心朝下平放在臀部旁 抬起雙腿，左右腳的腳尖輪流交替翹起 繃直。左右腳的動作在 1 2 1 2 的節奏下，做20 30次為一組動作。共...