1樓：
身長165釐米以下者：標準體重（kg）=身長（cm）-105（男）
標準體重（kg）=身長（cm）-100（女）
按上式計算：標準體重±10%為正常體重；超過10%~20%為超重；超過20%以上為肥胖。低於10%~20%為瘦弱，低於20%以上為嚴重瘦弱。
這樣可以得出1.6米的女生正常體重為60公斤，而你只有53.5公斤，已經屬於偏瘦體型。
如果你覺得還不滿意自己的身型，覺得瘦一點更為美麗，那就儘量做點瑜珈，對女性的收腹提臀，瘦腿瘦腰有很好的效果。
如果你仍覺得不夠，那我給你6種方案。
方案一：滑冰
大大小小的滾軸冰場、滑冰場也開了不少家，你去過了嗎？夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑水冰的好時候，滑冰對於協調能力的鍛鍊是很有幫助的。
適合人群：沒有什麼年齡的界限，但建議你現在儘快學，如果你目前還不會的話。
運動裝備：運動裝(如果你是新手，千萬不要穿裙子)，溜冰鞋。
運動效果：有助於鍛鍊身體的協調能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時，滑冰屬於大運動量的運動，它還會提高你的肺活量。
脂肪燃燒值：420卡/小時。
方案二：自行車
這是一項我們再熟悉不過的運動了，它有效地把健身與我們每天的生活結合在了一起，也就是說，它不會佔用我們多餘的時間。
適合人群：任何人，不論你是平常人還是運動員，也不論你的年紀。
運動裝備：一輛自行車，如果你不是運動員，一輛普通的自行車就可以了。
運動花費：除了自行車的正常維護，你不需要任何額外的花費。
運動效果：這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛鍊你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛鍊也很有效果。同時，它還有助於你的血液迴圈系統。
脂肪燃燒值：240卡/小時。
運動評價：最有利於堅持的運動專案，最接近於自然，最經濟。
方案三：慢跑/散步
沒有什麼運動比慢跑和散步更大眾化了，它不需要太大的投入，卻可以有很大的收益，美國人甚至創造了一個新的詞彙，叫做「wogging」，它來自於jogging 和walking 兩個詞的合成，它的意思就是將慢跑與散步結合起來，來體現兩項運動的密不可分。
適合人群：適合所有人群，如果你熱愛運動或者熱愛**的話，最好選擇跑步；如果你沒有時間的話，建議你把每天的晨練放在上班的路上，最好是能走路就不要坐車。
運動裝備：運動裝和跑步鞋。
運動花費：無；如果你不很挑剔的話，柏油路就可以是你的運動場地。
運動效果：對心臟和血液迴圈系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛鍊(30分鐘以上)，會有利於**，最好的方式是跑走結合。
脂肪燃燒值：慢跑：420卡/小時；散步：240卡/小時。
運動評價：低投入，高收益，但貴在堅持。
方案四：高爾夫
高爾夫一貫被認為是紳士的運動，其實，它對女性也同樣適合，優美的場地環境，適中的運動量，讓你的身心都得到了鍛鍊。
適合人群：從8歲到80歲的人都可以，但它更傾向於有耐心的和頭腦靈活的人，不過，它也可以使你變成有耐心和頭腦靈活的人。
運動裝備：適合運動的服裝，高爾夫鞋和手套，一根球棒。
運動效果：這項運動是和散步緊密結合在一起的，在一個18個洞的球場裡，你走路的距離會達到6-8公里；揮杆的動作有助於你身體的伸展；此外，美麗的球場更會使你心情舒暢。
脂肪燃燒值：約270卡/小時，一局的時間約為3個小時，所以可以燃燒掉810卡的熱量。
運動評價：身心雙受益的運動專案，但是投入比較大
方案五：騎馬
騎馬似乎離我們有些遙遠，印象中能夠策馬賓士是何等的瀟灑，但不管怎樣，騎馬終究是一種時尚，是一種潮流。
適合人群：40歲以下的女性，因為這項運動有一定的危險性。
運動裝備：騎裝(也可以是一般的運動裝)，馬匹(最好是一批有靈性、易接近的馬)，帽子。
運動效果：可以鍛鍊你的敏捷性與協調性，並且可以使你的全身肌肉都得到鍛鍊，尤其是腿部肌肉。
脂肪燃燒值：240卡/小時。
運動評價：接近自然的運動方式，讓你的身心都得到愉悅。
方案六：排球
當我們的女排五連冠的時候，我們還都不大，但是，它卻使我們中的許多人迷上了這項運動，排球會使我們的頭腦更加靈活，它是一種藝術，它的魅力就在於它需要集體的努力。
適合人群：35歲以下人群，畢竟它的運動強度很大。
運動裝備：運動服，運動鞋。
運動效果：會使你的個子越長越高，所以建議你儘早加入這項運動，對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助。
脂肪燃燒值：180卡/小時。
運動評價：讓你的協作能力更強！
其實最標準的體型才是最健康，陽光，完美的。保持每天的好心情更是不可缺少的。
希望你的**之旅能過的既健康又快樂。
2樓：手機使用者
騎自行..多散步~~~~~吃多一些水果.和蔬菜~~~~~~~~~嘻嘻~~
3樓：鍾離毅君薊瑤
在晚飯前1-2個小時前運動是最好的
游泳是**的最好運動啦。。。腰的話每天呼啦圈30分鐘，仰臥起坐50下，然後慢慢加上去，腿的話可以快走。。。
一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好！
早上吃的有營養點（雞蛋，經典，牛肉）
中午正常吃就好了（飯，面，湯）
晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）
水果一定要飯前吃哦！！
每個星期要有2天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦！（這是專家說的哦）早點睡，身體才健康啊，而且**也會好的不吃東西或是隻吃一點點是最不好的
q6880127一塊努力
4樓：光初蝶己豫
嗯，要減的話，注意幾個問題，不要節食，越節食越想吃東西，**極快，還有不要熬夜，飯前喝湯飯後走走，如果上班上學時間又不足的話，可以用些產品，我之前減下來就是用產品減下來的，買了兩盒，吃了後就減下來了，也沒有什麼*****什麼的，你可以試試，效果不錯：
**：www.qcs6..com
【複製貼上到瀏覽器即可】
希望你也瘦下來，請採納哦
我父母的身高都在一米6左右我還能長到一米7嗎
你多大？要是20歲以前就可以，20歲以前都長個子 身高媽媽的因素多一點，你還得長，特別春天，晚上不要睡太晚，有可能跑跑步，長到173沒問題，要長到18歲，最好能一年長四釐米到五釐米，女孩麼163可以了。子女身高跟父母身高有一定的關係但不是全部，沒事多鍛鍊鍛鍊，但別過度。男孩子到十七八個子還要竄一竄呢...
我身高才一米6左右現在16歲老媽才一米五幾老爸
生活守則1 充足的睡眠。處於生長髮育旺盛期，睡眠時會分泌大量的生長激素。經測定，睡眠狀態所分泌的生長激素要比清醒時多三倍。儘可能在晚上10點以前睡覺。如果能睡得沉一些，這樣不僅能解除疲勞，還可以促進生長激素的分泌。而要想睡得沉，就要養成有規律的生活習慣，按時睡覺起床。生活守則2 多晒太陽。長個兒與氣...
我和女友想在今年6月份時去北京自助遊4天，我們準備了
路要自己出嘛，我看懸哦，4天你算下 你要住 以北京現在住宿費4天你要花700塊錢 或者你願意去找一些短期租房 1天5是50 80 能洗澡但是是公用 1日三餐 一人一天吃的不是很好的50塊錢2人4天400塊錢 坐車出去玩，地鐵就便宜了2塊錢想去那就去那，北京的玩點不就是那幾個 便宜的你可以選擇文化意識...